1樓：新營新大陸
建議你放來鬆心態，勇敢去面
源對。首先，讓親人陪你到專業的心理**診所，讓專業的醫生幫忙鑑定一下是否真的得了抑鬱症，病情的輕重程度。然後，聽從醫生的指導進行**，或者心理修養。
得了抑鬱症不可怕，我身邊也是有朋友曾經得了抑鬱症，但後來也是走出抑鬱的狀態，現在跟普通人一模一樣，性格也變得開朗很多了，所以，不要去逃避，也不要去迴避，相信自己能夠戰勝抑鬱症。
2樓：問題求解的
有什麼好怕的？ 為什麼怕？怕它是因為得這種病的人都不開心，心情低落，最後自殺？
專 活著一輩子也就是屬幾十年，看開點，笑是一天哭也是一天，沒必要去糾結這些無聊的事情，時間寶貴，去做自己沒完成的大事。再就是多運動才能沒力氣去想這個。
3樓：朔寶兒狠乖
首先不要懷疑和懼怕自己會有心理疾病，因為無非就是兩種結果。一版
，沒有。這種情況完全權是杞人憂天，楞把自己整得不快樂，多多的聊天交朋友，傾訴自己的心事，看看一些身患重病或絕症的人寫的文章和傳記。你會深刻認識到，其實你還是幸運的，並沒有自己想的那麼不幸。
二，有，已經被確診的情況下。積極配合**，不是什麼大不了的病，從源頭解決問題，沒有什麼比健康快樂更重要的，每個人只有短短一生，對自己好一點，該捨棄的就不要留著它讓自己煩悶不堪了……誰都不想得病，但是還是自己說了才算，自己想通了比誰說都頂用。
4樓：蒙柏華
誰都害怕得抑鬱症。要想不得這病首先要開心點，多交朋友，多參加戶外活動，別總是一個人悶著。
5樓：舞動
你越想這種病，他就越可能得這種病。所以說你不要往這個方面去想，你想一些開心的快樂的事情就好了。
6樓：長長海岸線
抑鬱症是因為固步自封，宅家時間太多全失少朋友造成的。走出家門融入社會生活中去，多參加集體活動和公益活動，廣交朋友是**這種心理疾病能最好方法。
7樓：匿名使用者
不要想太多，放心心中的包袱，開心微笑，保持積極樂觀的心態
8樓：我想我該知道
很多事你越怕它越出問題，開朗些，沒誰會一帆風順的，沒誰天生就行的！
9樓：匿名使用者
你可以經常去旅遊，要麼看下心理醫生，幫你解決問題，不要把什麼事情都放在心裡，想開點，那樣就會好起來
10樓：小巷微雨靄芳原
抑鬱症主要從心理上出發，建議你想開一點，做一些開心的事
11樓：小木屋
你有沒有得這種病，不要杞人憂天了。
12樓：time三七七
讓自己經常保持愉悅狀態，心態放寬，不要經常歸結自身等等
13樓：匿名使用者
還沒發生的事，就不要害怕，抑鬱症並不可怕，只要我們自已調節日常生活，開心快樂就不會得病。
14樓：葛格
經常出去走走，多和朋友聊聊天，不要一個人關在房間裡發呆，多運動，運動會讓你興奮，多看一些正能量的書，就不會得抑鬱症了
15樓：無賊之賊喊捉賊
可以吃藥啊，保持好心情很長時間就好了。
16樓：匿名使用者
沒事多跟朋友一起出去溜達溜達，別一個人悶著。給自己找點活幹就好了，忙起來就沒時間瞎想了
17樓：匿名使用者
你怕自己得抑鬱症，既然你怕自己得抑鬱症，那你就想辦法解決呀，想辦法，自己心理疏導自己或者去看一下心理醫生，看看自己是不是有得抑鬱症的可能還是及早**，萬一得了抑鬱症那就很麻煩的事。
18樓：茶語無心
想點實際可以操作的事，不要胡思亂想！其實抑鬱不是病想的太多了
19樓：曾美好哦
抑鬱症就是想太多，沒事出去走走。
20樓：匿名使用者
遞給外面朋友聊聊天說說叨叨。就不會對賬這與抑鬱症了。
21樓：匿名使用者
每天可以想一些快樂的事情，不要每天喪喪的，多接觸些正能量的人或事
抑鬱症了，怎麼辦？有時候真的不想活著，我很害怕，吃藥也沒用怎麼辦
22樓：思語新竹
抑鬱症還應該自我調節，我覺得還是應該找點事做，太閒了不利於消除抑鬱。假如你每天都做不完的事，你就沒有功夫去想煩心事了，對緩解抑鬱症狀有幫助。
23樓：匿名使用者
抑鬱症不可怕，可怕的是你沒有自制力。那你耐心的配合醫生**，按時吃藥，病會能控制住，很快會好的，這病最主要的是心理問題，什麼事都往快樂想，不鑽牛角尖就ok
24樓：陽光的靜紫
一定要跟心理醫生配合好 積極吃藥 有很多**的例子 所以一定要加油哦 不可怕 是可以治好的
25樓：轉身
你是不是平常精神壓力太大了？放寬心，不要什麼東西都去計較，活的太累了，你可以試著去做一些自己感興趣做的事情來轉移注意力，生命只有一次，要珍惜
26樓：匿名使用者
如果總覺得自己有抑鬱症，首先應該去專業的心理科去進行診斷，自己到底專是抑鬱情緒還是屬抑鬱症，我們一般人大多有一些抑鬱的情緒，是因為某些事件的影響，而抑鬱症就不是了。抑鬱情緒一般持續一週、10天左右就慢慢緩解了，而抑鬱症就要持續很長時間，在我們診斷抑鬱症時，其中有一條就是持續心境低落兩週以後才叫抑鬱。所以自己有沒有抑鬱症，要去心理科做一些心理檢查，然後在醫生的幫助下給自己進行評估，到底是抑鬱情緒還是抑鬱症，抑鬱症又分輕中重，應該去專業的心理科去甄別這些問題。
27樓：亦如心悠
要看醫生，聽醫生的話，配合好好**，相信你不久一定會好起來的，藥是一定要吃的！對病情預防有好處。
28樓：初心不變直到老
看開點兒，生活有那麼多精彩，來人世走一遭不多看看是不是很可惜？！！！！！！！
29樓：匿名使用者
我覺得你可以去看一下心理醫生吧。然後做一些自己開心的事情，不要太抑鬱。
30樓：沒名的精靈
去找個靠譜的心理醫生幫助你開導開導。
31樓：大大利大大
年齡還小，父母生你養你這麼大，你怎麼能輕言放棄生命呢！那會給安慰老版人，造成多大的身心打擊。權生養之恩，未報答，明天的還很長，要好好活著，給家人帶來溫暖，和父母多溝通，和朋友多溝通。
多出去走走，生活本來是很美好的，一切剛剛開始，一點挫折算什麼，堅強起來，你能行的！
32樓：你好
心理**bai
對有明顯心理社會因素du作用的抑鬱發zhi作患者，在藥物**dao的同時常需合併
專心理**。常用
屬的心理**方法包括支援性心理**、認知行為**、人際**、婚姻和家庭**、精神動力學**等，其中認知行為**對抑鬱發作的療效已經得到公認。
物理**
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥**無效的患者可採用改良電抽搐（mect）**。電抽搐**後仍需用藥物維持**。近年來又出現了一種新的物理**手段——重複經顱磁刺激（rtms）**，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
33樓：天秤吳慶勇
一定要吃抗抑鬱的藥啊，看心理醫生，千萬不能扛著
34樓：嗚嗚嗚哇塞誒
主要在於心情的調節，抑鬱症了，別自己一個人呆著，多跟別人交流一下，對自己有好楚
擔心自己得了抑鬱症怎麼辦？
35樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
36樓：咪咪呀的家
擔心自己得了抑鬱症，首先你得清楚什麼才是真正的抑鬱症。
抑鬱症是大腦的一種紊亂，它可能是生物和環境（即先天和後天）兩種因素相互作用的結果。抑鬱症一定程度上具有遺傳性，也就是說，你的基因決定了你是否有可能患上抑鬱症。但是，環境壓力同時也是一個風險因素。
抑鬱症是無法被克服的。而且，諸如「想想生活中所有美好的事情」、「振作起來，生活並沒有那麼糟糕」之類的鼓勵語對抑鬱症也沒有任何幫助。抑鬱症患者不是懦夫，不是虛弱，也不存在道德缺陷。
他們的病症是生理性的，同時還伴有社會、心理和其他外部因素。
大腦的神經遞質有很多種，最主要的，就是這三種：5-ht、去甲腎上腺素和多巴胺。這三種神經遞質，其功能不完全一樣：
5-ht：掌管情感、慾望、意志
去甲腎上腺素：提供生命動力
多巴胺：傳遞快樂
如果這三種神經遞質失去平衡，神經元接收到的訊號就會減弱或改變，人體就會出現失眠、焦慮、強迫、抑鬱、恐懼等症狀，表現為抑鬱症、雙相情感障礙、精神**症，以及其他大腦疾病。
由於大腦發生功能性病變或器質性病變，他遭遇意志無法控制的精神障礙和痛苦；局外人站在道德制高點上，居高臨下甚至帶有一絲優越感地同情、開導或者指責他們，是不科學、也是不公平的。
抑鬱症的症狀總結如下：
1.持續的傷感，有時還伴有焦慮或空虛
2.內疚，覺得自己沒有價值，無助，對未來不抱希望
3.易怒，易躁動
4.對自己的工作失去興趣
5.易疲勞，活力下降，注意力不集中，記憶問題，決策出現困難
6.失眠，早晨醒得太早，或者睡眠過多
7.食慾變化——要麼暴食，要麼沒有胃口
8.有自殺的念頭，或者嘗試過自殺
9.身體出現問題，如頭疼、其他疼痛或者消化問題
如果你患上了抑鬱症，記得要接受有效的**方法。像藥物**、認知行為**或兩者相結合，效果都是不錯的。
37樓：匿名使用者
心若向陽，便是晴天。如果我感覺自己有抑鬱症傾向，肯定是因為有什麼事情困擾了我讓煩心，首先我會將煩擾我的事情梳理出來，找出解決的辦法；其次我會盡量多出去走走，找親人或朋友疏解心中的鬱結，或者通過讀喜歡的書使自己靜下心來再或者乾脆拋下煩擾去旅行。如果特別嚴重的話我可能會去尋求心理醫生的專業**，因為畢竟每個人的心中都或多或少會有一些不想與身邊親密的家人或朋友訴說的想法或者祕密，積壓的多了久了不疏通容易造成嚴重的傷害。
但是不論怎樣，我覺得最好的傾述物件還是自己的家人，特別是父母，因為只有父母才是真正關心你的人。然後還是得靠自己調節，多一些正能量少些負面情緒，多結交一些正能量的朋友，都對緩解抑鬱情緒有所幫助。
抑鬱症在我看來屬於一種富貴人得的精神疾病，以前在物質匱乏、生活條件都很差的情況下，很少聽聞得這個病，現如今生活條件改善了，居住環境趨於穩定了，得抑鬱症的人反而多了。為什麼會這樣呢？首先不排除以前因為醫療條件的限制，對抑鬱症的關注程度有限。
但是你想想，在溫飽都成問題的年代，誰還有那麼多空閒時間去想悲悲慼慼的！《紅樓夢》裡的林妹妹為什麼總是期期艾艾，梨花帶雨的，不就是因為她是個養尊處優的大小姐受不得半點委屈嗎？我們這一代人沒有經歷過*****，沒有經濟過三年自然災害，處在新中國成立最好的時光。
從小的任務就是好好學習天天向上，而且我們的長輩生存的年代很少有人會關心你的心理，他們的想法很簡單，讓你有吃有喝有穿有書讀就行。很少去關心孩子的內心世界。
之前讀過一篇外媒的報道大意就是中國超過50%人群患有精神疾病，其中很大一部分人群屬於抑鬱症。當時著實被這一資料嚇到了，想自己會不會也有抑鬱的傾向呢，還小小的擔心了一陣，畢竟國人對精神病這三個字還是很敏感的，誰也不希望自己是個精神病患者。後來仔細想想，現代人患抑鬱症的機率還是挺高的。
人類屬於群居的動物，不管是農業經濟時代還是工業經濟時代，人們的關係還是很密切的。現代社會由於知識經濟的高速發展，科技的高速前進，我們在鋼筋混凝土和電子技術的重重包圍下，人與人的距離看似很近，其實心的距離愈來愈遠。
2023年著名藝人張國榮因重度抑鬱選擇在4月1號結束自己的生命；去年內地男明星喬任樑也因抑鬱症自殺；前段時間臺灣美女作家林亦含自殺事件引起了社會大眾的廣泛關注。因患抑鬱症導致自殺人群的劇增使抑鬱症逐漸受到社會各界的高度重視。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人生在世不如意事常**，要多想那些如意的「一二」，少想那些不如意的「**」。這樣心情才會舒暢，遇事才會。
可能也有人會覺得這樣是在逃避問題，我不這樣認為，人生在世短短數十載，開心也是一天，不開心也是一天，何必用不開心的事來給自己添堵呢？
我真的得了抑鬱症，好怕，我怕我得抑鬱症 怎麼辦？？我真的很害怕 我不想得這種病
呵呵 親愛的朋友copy 不要怕拉 雖然我不知道bai這叫不叫 抑鬱du 但我知道抑鬱zhi都是有原因的 其實拉 你的情況不象dao抑鬱 只是對於進入社會 感到有些不適應而已 其實這都是正常的 只要你把心態放寬就好了 人的一生沒有絕對順利也沒有絕對坎坷 從來女子做大事九苦一分甜拉 挺過去 前面是個天...
患抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 可以多做運動，出門旅遊，多交朋友，和家人談心，配合醫生的 聽純 ...
得了抑鬱症，不肯吃藥怎麼辦孩子得抑鬱症，不願吃藥怎麼辦？
抑鬱症的 是比較漫長的時間，要堅持 一定會有效 果的，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類...