1樓：消卡訴苦
改善抑鬱症 一、外出交際 對於抑鬱症來說，交際是改善心理不健康很重要的途徑。改變自我封閉的現象，逼自己走出固定的環境，和他人多接觸並參加一些社會活動。剛開始內心肯定會抗拒和痛苦，但只要堅持一段時間，負面情緒會被外界慢慢消化。
反正這是需要一個過程的，是。
2樓：來自青雲塔激動的萬磁王
出去走走，散散心，看看外面的世界，聽聽別人的故事。
3樓：勵凌青
焦慮症的自我**主要是要控制好自己的行為內容，保持輕鬆、放鬆的狀態，如做深呼吸、聽**、做舒緩的運動，多結交良師益友，通過溝通來緩解自己的焦慮狀態。此外要靜下心，讀一些經典書籍，增強智慧，提高自我控制能力。
憂鬱的人都這些特點：
語氣總是透露出一股憂鬱的氣息，傳遞一種內心有深刻感悟的意蘊。他們喜歡描述自己的感覺，尤其是悲傷的、痛苦的感覺。
憂鬱的人喜歡體驗生活中悲傷的一面，把它當成生活的調味劑，從來不迴避憂鬱或黯淡的情感，久而久之慢慢的變得抑鬱。
抑鬱的人總是被一層淡淡的憂傷籠罩著，她就像進入了一個周圍都是濃霧的環境，想要看清楚前方的路，可是怎麼也看不清楚，想要走出來，卻又無可奈何，她們總是在裡面兜兜轉轉，知道精疲力竭。
那麼抑鬱的人應該要做才能擺脫困境呢？
一、珍惜當下。
首先要做的是珍惜當下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到現實，不要沉浸在幻想中，想象終究不能代替現實。珍惜現在的一切，才能真正體驗生活的快樂。
廣州看抑鬱症去**？
4樓：華興精神心理科
建議你多陪陪他，帶他一起去做他想做的事情，安排做些有益於身心疏壓的運動，激發出熱情來。如果長時間沒有得到緩解，可以帶他去正規醫院心理科看診。
5樓：廣州協佳精神心理中心
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
6樓：匿名使用者
需要去醫院進行心理諮詢，越快越好。
7樓：匿名使用者
抑鬱症後首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理**。進行心理**的過程中還是要堅持服藥。一般來說，抑鬱症確診後第一次患病如果堅持用藥5年以上是可以**的。
建議儘快就醫，廣州協佳精神科室可以。
廣州**看抑鬱症比較靠譜？
8樓：匿名使用者
廣州協佳：有時bai候心情不好的話會。
du誘發抑zhi鬱的發生，但是有了抑鬱情dao緒也不一定就是抑專。
鬱症啊！心情屬不好，也許是有了一定的抑鬱情緒，但是這並不一定是有抑鬱症，要是我們自己沒有辦法去判斷，那就可以去醫院來看看醫生，讓醫生幫您來解決這個問題！
9樓：廣州腦康醫院
你好，在廣州很多抄大醫院都能看抑鬱襲。
症的，目前bai
你還沒有確du診有抑鬱症，建議找zhi
個正規的專科醫院做個身體檢dao查清楚，確診了再**。抑鬱症自我調節主要有心理上的調節：要學會放鬆自己，多去散步，積極地參與運動，要經常性的鼓勵自己，給自己樹立信心。
還可以聽一些緩解心情的**。第二要養成良好的生活喜歡，早睡早起，最好在環境好的地方進行入睡。第三要鼓起勇氣，積極的融入社會與人際交往，尋求家人和朋友的幫助。
10樓：廣州華興心理
抑鬱症的主要表bai現是：
1、情感低du落：表現為zhi持久的情緒低落。
抑鬱悲dao觀。在心境低落的基礎上，內患者容會出現自我評價低、無用感、無助感、無望感，並伴有自責。
2、思維遲緩：反應遲鈍，聯想困難，思考能力下降，注意力難以集中，記憶力減退等。
3、意志活動減退：言語少、聲音低，經常獨處不願與人交往。
4、抑鬱症發作時可能出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，同時還有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯減輕等症狀。
發現有抑鬱症，就要及時去精神心理專科醫院做個全面的檢查確診一下，早發現早**。
廣州 我懷疑我得了抑鬱症該怎麼辦？
11樓：網友
你好，抑鬱症是一種以抑鬱情緒為突出症狀的一種心理疾病。抑鬱以憂鬱和厭世心理特點表現突出，病人有淒涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢，乏力，腹瀉等，此病症嚴重時，人會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭，人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
診斷一般是精神科醫師指導問診觀察和必要做一個scl-90症狀自評量表和儀器檢查。一般是藥物輔助心理**，保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
12樓：匿名使用者
從健康及心理上慢慢調理。
1, 適當吃 巧克力、香蕉。
2, 早睡， 睡好 (必要時要安神的藥)
3, 多到空氣好的地方， 如水邊、樹林。
4, 吃點補腦的食物， 如龍眼乾、核桃、鵪鶉蛋5, 多看一些放鬆的圖， 簡單地方法就是上網多看美女圖。
13樓：網友
多和朋友們在一起玩玩，、多說說話，過一段時間心態就會正常了。這沒什麼的，每個人都會有階段性的心態亂的時候，多交流是調整心態的最佳方法。
在廣州抑鬱症怎麼辦？
14樓：中歐國際心理諮詢
去醫院做**或者找心理機構做心理諮詢，也可以找其他地方的心理諮詢師做遠端諮詢！很多辦法都可以幫助到自己！也有很多人在關心你！祝願儘快好起來！
15樓：匿名使用者
還是要去專門的醫院看一下，抑鬱症也是很厲害的，不容易走出來所以要及時就醫**啊！自己首先做好情緒的調節情緒低落了，在一起的時候我們一起走過來走下去、這些是在北京故宮。
16樓：時光_預存
得了抑鬱症不要緊 要放開自我 放鬆自我 出去走一走 尋找開心的事情 多玩玩 多和旁邊的人聊天 你知道自己這樣 就不是抑鬱症 就可以糾正自己的 放鬆自我 去感受大自然的美好 世界的美妙。
17樓：慧子
不知道你遭遇了什麼，不過，可以肯定的說，你的身體出現了問題，是進入了亞健康，我也曾抑鬱過，所以，個人建議，多出去運動健身，跑步快走都可以，幾個月以後，你的身體會很快得到自我修復，抑鬱情緒會漸漸消失，堅持鍛鍊，你會得到不一樣的未來，
18樓：來自龍川嚴格的花木蘭
像你這樣應該多出去旅遊一下，放鬆一下心情，也可以找你的朋友出去逛逛街散一下步一起聊聊天，如果還是沒有改善，那就要去醫院諮詢一下心裡醫生。
19樓：喻綠海
抑鬱症的話可以先去看看心理醫生，然後再採取**。
廣州抑鬱症怎麼辦？
20樓：和室裝飾
很高興能為您解憂：
成績不是唯一的出路，我家也是父母常嘮叨，成績怎麼樣怎麼樣，他們太在意成績了，我從成績好一直下滑，雖然父母經常嘮叨，但我出來社會後就很聽父母嘮叨了，不要覺得對不起父母，父母要你成績好也是為你好，只要我們做子女的孝順就行了。
不要總覺得自己沒用，覺得自己沒用的人也是非常多的，也同時包括以前的我。以前的我總覺得我什麼都做不好，在成長的路上領會酸甜苦辣，一步一步走來。
很多人覺得自己沒有人在意和沒人關心自己，其實只是你沒發現而已，父母，親人，盆友，同學等等，總有人關心你，要善於發現，多於社交。
失眠：我聽過一個人說過非常有道理的話，如果你想要睡得舒服，那你就要在睡覺之前把所有事想清楚。
覺得自己是累贅：人一出生就像一張白紙，你現在也一樣目前還不能證明你是累贅，因為你只是剛在開始學習，在證明你是否是累贅的路上。
找人聊聊天：一般學校都有心理諮詢處，去找那些老師聊聊天。或者放輕鬆一下自己。
21樓：為本教育
你可以先從嘗試“接受自己是個愛多想的人”開始，從心裡承認，接納並尊重“現在我就是這樣一個愛多想的人”。然後可以開始練習做簡單的事情，比如每天花半個小時來觀察自己的呼吸：僅僅是觀察，無論呼吸是什麼樣，只是有覺知地觀察而己。
22樓：三七迷
接受自己是個愛多想的人”開始，從心裡承認，接納並尊重“現在我就是這樣一個愛多想的人”。然後可以開始練習做簡單的事情。
23樓：匿名使用者
精神心理科室建議多種抗抑鬱藥物、物理**、心理**都可以**抑鬱症。對有些病人來說，抗抑鬱藥物更有效；而對另外一些病人來說，物理**或者心理**更為有效；而對大多數患者來說，藥物**和物理**一起使用可能最有效。特別是對嚴重抑鬱症患者，物理**可以用來相對迅速地減輕抑鬱症狀，而藥物則可以通過物理**的嵌入，慢慢使藥量減少從而降低藥物***帶來的危害。
廣州抑鬱症怎麼辦？
24樓：華興精神心理科
根據你的描述來看，考慮是有抑鬱症。輕度抑鬱症可以通過心理疏導來改善，中重度需要結合藥物控制。
發現自己有抑鬱的症狀，應及時去醫院檢查確診一下，根據病情自我調節或就醫。
25樓：北京心亦誠心理
抑鬱症比較重了。建議服藥和心理諮詢同步實施，儘早聯絡專業機構**。
我好像有抑鬱症了，怎麼辦,有抑鬱症，怎麼辦？
多出去走走 關鍵是培養一種興趣 比如打乒乓球 接觸的人多了就好 不要一個人悶著 jj喜憂參半 重要的是不要由你以為而變成真正的抑鬱症，抑鬱症很不好的 有抑鬱症，怎麼辦？ 抑鬱症的調理 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症...
得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
宇宙大 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。 滄海浩波 抑鬱症是可以 的，但抑鬱症的 需要比較長的時間，要有信心，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在...
極度抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
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有輕度抑鬱症，怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
手機使用者 輕度抑鬱,並沒有什麼,因為抑鬱症 是裡我們最近的心理疾病,可以嘗試著 自我放鬆,或者是給自己做做催眠,我相信效果會很好的.好了就說這些把,祝你好運 b悲催 1你是否被專業醫師確診為抑鬱症，2確診後的抑鬱症的確是一種心理疾病，3具體最有效的方法就是找合適的人傾訴 包括知心朋友，心理諮詢師等...
抑鬱症有煩躁該怎麼辦,有抑鬱症，怎麼辦？
滄海浩波 抑鬱症的 bai 一 抑鬱症du嚴重的話需要在醫生指導下用藥zhi，抑鬱dao 症的 有心理專諮詢如認知 森田 屬藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症...
患抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症怎麼辦？
小花豹 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 playplay小男孩 可以多做運動，出門旅遊，多交朋友...
抑鬱症怎麼辦，抑鬱症怎麼辦 50
樂正清淑寒漠 第一 抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年 一些具體症狀我在這裡就不多說了 但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。第二 抑鬱症目前有很多 的辦法，心理 藥物 以及兩者相結合 等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研...
我有自卑抑鬱症我該怎麼辦，我是不是有抑鬱症？該怎麼辦？
滄海浩波 抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 ...
得了抑鬱症怎麼辦，如果得了抑鬱症怎麼辦
宇宙大 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。 小花豹 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大...
我好像得了抑鬱症，怎麼辦，會不會死
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