腦子不停地想一件事,怎麼辦,腦子裡總是不停的想一件事,該怎麼辦才好?

2021-03-25 20:57:49 字數 5722 閱讀 6857

1樓:愛在

你好,我終於找到一個和我近況差不多的人了,我也是這樣,已經持續一個多星期了,上班也沒心思,就是不停的在想自己剛才有沒有想那件事,但是我不想想起來的就是這個念頭,我卻不停的想這個念頭,越害怕自己忘不了越是想,沒想一次就說明我沒有忘記,怎麼努力轉移注意力都還是會想起來這個念頭,我都要瘋了

2樓:匿名使用者

可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺腦子老是想一些很可怕的事,都是一些很不切實際的東西,自己也知道不可能發生,可是腦子裡老是想著。腦子好亂,需要調節心態, 使自己身心健康。

適當調整學習與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,學習順利,生活愉快!

3樓:渣狗

你好,根據我對你的粗略介紹的推測,你的現象叫做強迫性思維,不屬於強迫症,強迫症一般會伴有明顯的強迫動作。你大概屬於輕度或中度神經症。神經症是一種心理問題,輕度可以自行解決,如果出現泛化,影響到身心及社會生活的話就要及時找心理諮詢師解決。

自行解決的話,你可以採取順其自然的方式,念頭來了,不硬鬥,不刻意注意他,不怕他就可以了,久之會逐漸沒有影響。你可能沒有做到這幾點。

心理**中各種方法都可以**強迫性思維,例如系統脫敏法、厭惡**、生物反饋法等等。你可以自行查詢瞭解下,不過不建議你自行嘗試,因為由於你的經驗不足,**失敗容易減少你對**成功的信心。

強迫性思維屬於現代人的常見問題之一,不要看得過於嚴重。

因為你的情況過於簡略,以上只是推斷,希望你及時尋找心理諮詢師診治。

4樓:匿名使用者

首先自己先不要拍,你想那些東西一般來說與你最近的所見所聞有關,不要認為自己有問題,因為這些事情在你腦中浮現與你的性格有關,把它歸因成你性格原因,而不是你懦弱,不是你的其它的。

當然我知道你想擺脫那些東西,說明那些東西對你有一定的影響,所以不是你想不去想它,就能辦到,去勇敢面對一下。如果只是想回避的話,時間就了會好些。

最後,你可以去找一下你們學校的心理輔導老師(我高中時有這樣的老師),也許你會覺得羞於那樣,但是為了自己,你可以嘗試一下。

祝你儘快找回自己~~

5樓:匿名使用者

其實,人的記憶很怪的。而且有時,是無意識的。就象我們不能感覺尖銳的東西一樣。

你這件事對你很重要,當然就要用很長時間來想,思考。開心不開心和這件事沒關第,只是太在意這件事對你造成的影響。天不會塌,地不會陷。

世界每天都升起太陽。

6樓:匿名使用者

強迫症的傾向,在這裡不太能解決你的問題,去做心理**吧。

7樓:匿名使用者

從一個心理學家的角度上講,你這是壓力過多。

從一個社會學家的角度上講,你還是壓力過多。

從一個歷史學家的家督上將,你依是壓力過多。

結合三方理論,定下結論:你該出去旅遊放鬆心情了。

8樓:花帥太史竹悅

根據你的情況應該屬於由焦慮症轉為強迫症,其根源在自己的焦慮,特別是在一些不自信的事件上,越是怕越是往壞處想,造成惡性迴圈,雖然你這種情況表現為強迫症狀,但是隻針對一件事,沒發展成真正的強迫症,可以用懲罰式改掉它。

用一根橡皮筋套在手腕上,當大腦分神時,用它彈一下自己,疼痛會讓你停止思緒停止。堅持一段時間就解決問題了

腦子裡總是不停的想一件事,該怎麼辦才好?

9樓:靜好

之所以腦子裡總是不停

地想一件事,是因為你把這件事看得太重,以至於日思夜想,腦子裡裝不下別的事情,就是這樣一件事了。要想解決這個問題,就是放下這回事,轉移注意力,把精力放到別的事情上。否則你會走火入魔的。

10樓:匿名使用者

兩種辦法,一是和家人或朋友聊聊,吐露心聲後會有效減輕對此事的糾結;其次,如果不想和別人說,建議您去出去玩幾天;借幾本好書讀讀;或去歌廳唱幾個小時!總之,別人勸與聽均是外因,還得您自己調解心理。祝你快樂!

供參考如可行請釆納!

11樓:匿名使用者

你是個比較認真的人,還有這個事肯定對你很重要!把這事想清楚,就告誡自己再不要想了,過去就讓他過去吧。讓自己忙起來,分散主意力,就會慢慢忘記的!

12樓:匿名使用者

活著,就要乾乾淨淨的,

日子,就要踏踏實實的。

貪圖太多,心便越來越黑,

追求太多,人便越來越累。

學會放下,才輕鬆,

懂得知足,才幸福!

13樓:匿名使用者

大概你想的這件事對你很重要,穩下心來出去旅遊 到處走走 緩解一下自己的心情 或者小朋友談談心 放鬆心情 你會把你想的事情慢慢的忘掉的 希望能幫到你,祝你開心

14樓:匿名使用者

不停的想一件事,說明這件事對你很重要,最好的方法就是去解決這件事,解決這件事,自然就不會去想這件事,或者你可以出去跑一圈,這樣你汗流滾滾,可以轉移你的注意力,暫時不去想!

15樓:匿名使用者

這件事應該是你最放不下的,那就如你的心願,做好就可以了,沒有怎麼辦才好。

16樓:小朱

說明這件事對你很重要

17樓:匿名使用者

你不要把這些事情想的太重要了,太重要了,它總是在腦子裡面盤旋著。你總是想著它肯定會心煩呢。如果有什麼解不開的難題,你可以和身邊的親戚或者是朋友來一起解決。

跟他們聊一聊,看有什麼好的方法可以幫你解決

18樓:家和萬事

轉移注意力,參加集體活動,

19樓:匿名使用者

出去大吃一場,大喝一場,就說就把所有的事情都忘掉了,就不會總想起一件事情呢。

20樓:匿名使用者

思虛過度造成的,要改變思路,放鬆心情,穩定一下情續,不要總想這件事或者看看逗樂的電影,再不好就看醫生吧,不太嚴重吃幾付藥就好了,開心快樂一點,不會有事的。

21樓:匿名使用者

可以看看美女,研究一下她們的**和玉足,慢慢就想另外那件事了,想了就幹,幹完就什麼事都沒有了

22樓:百度使用者

看看其他的,你平時喜歡的。分散分散注意力

23樓:匿名使用者

主要是你對這個太看重了。

24樓:匿名使用者

轉移注意力,找事情有意義的去做

25樓:匿名使用者

換一個地方或換一個別的事來做?

腦子總是不斷想一件事情很煩? 怎麼辦

26樓:匿名使用者

這個一定有復幫助的,這個答案會告制訴你我們

27樓:匿名使用者

想就想吧,只要不影響你的生活就沒有事情。愛想不是一件壞事吧。

28樓:匿名使用者

去購物、旅遊、散心吧

29樓:匿名使用者

把這件事解決了不就不心煩啦

30樓:匿名使用者

去運動.打球.爬山,旅遊,都可以改善

腦子裡總是不停的想一件事

31樓:匿名使用者

強迫觀念。

別管他,做好眼前你應該做的事。你越管他這個症狀越嚴重,如果不管的話它會慢慢消失的。堅持一段時間把,一旦你意識到你在在乎這個想法,你就馬上要剋制住不想,把注意力回到眼前的事。

32樓:問渠_心理諮詢

您好,從您所說的資料來看,您有強迫症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活

強迫症的臨床表現有哪些?

強迫症的臨床表現有哪些? 強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作,患者可僅有強迫觀念或強迫動作,或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的,但卻不能以主觀意志加以控制。

由於強迫症狀的出現,患者可伴有明顯不安和煩惱,但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。臨床上根據其表現,大體可將強迫症劃分為強迫觀念及強迫行為兩類。

(1)強迫觀念 表現為反覆而持久的觀念、思想、印象或衝動念頭。力圖擺脫,但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。

①強迫思想:強迫性懷疑,患者對已完成的事情總是放心不下,要反覆多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗,準備投寄的信是否已寫好地址,煤氣是否已關好等等,在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮;強迫性回憶,患者對過去的經歷、往事等反覆回憶,雖知毫無實際意義,但總是反覆回縈於腦中,無法擺脫,因而感到厭煩之極。

如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等;強迫聯想,當患者聽到、見到或想到某一事物時,就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景,如見到有人抽菸就想到火災;強迫性窮思竭慮,患者對一些毫無現實意義的問題,總是無休止地思考下去,儘管患者的邏輯推理正常,自知力也完整,也知道沒有必要深究,但無法剋制。如天為什麼要下雨?人為什麼要吃飯?

地球為什麼是圓的?等等。

②強迫意向:患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願,雖然這種相反的意願十分強烈,但從不會付諸行動。如過馬路時,想到衝向正在駛過的汽車等等。

③強迫情緒:患者對某些事物感到厭惡或擔心,明知根本無必要卻不能剋制。例如,擔心自己會傷害別人,擔心自己會說錯話,擔心自己受到毒物的汙染或細菌的侵襲等。

(2)強迫動作 又稱強迫行為。

①強迫洗滌:常見有強迫洗手、洗衣等。如有位醫院**員,她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以「傳染」到腫瘤,如她的手再接觸到家門把手,則認為會間接傳染給自己家人。

於是每次下班回家總是喊家人開門,她則高舉雙手進入,然後反覆洗手,內、外衣服全部換洗,直到深更半夜才吃點夜餐就寢。

②強迫檢查:是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而採取的措施,如出門時反覆檢查門窗是否關好,寄信時反覆檢查信中的內容,看是否寫錯了字等等。

③強迫性儀式動作:患者總是做一些具有象徵性福禍凶吉的固定動作,試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安,如以手拍胸部,以示可逢凶化吉等。

④強迫計數:患者見到某些具體物件

(如電杆、臺階、汽車、牌照等)時,不可剋制地計數,如不計數,患者就會感到焦慮不安。

強迫症狀有時嚴重,有時減輕。當患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經期間,強迫症狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學習緊張時,強迫症狀可減輕。

大腦老想著一件事情屬於什麼,腦子裡總是不停的想一件事,該怎麼辦才好?

鑽牛角尖啊,還是放鬆一下心情走出陰影面向未來勇於面對生活的挑戰。首先要明白,不是你頭腦在想,是你的心在想。這件事情已經埋在你的心裡,可能是愛得太深,可能恨的太狠。找個單獨的時間,把心放鬆,覺察到這件事情,不管是愛還是恨,你都去接受負責,並懺悔。要學會轉念,比如這件事情出現,你的第一感覺是她就像肥皂泡...

腦子裡總是反覆想同一件事很痛苦怎麼緩解

這個時bai候就要轉移一下自己的注意du力。例如zhi你可以聽聽歌dao曲,或者去戶外坐坐體育鍛煉,如內打球,容游泳 還可以看看 或電視劇,把自己的注意力吸引過去,這樣你就不會腦子裡總想這件事情了。你還可以給自己安排大量的工作要做,讓自己忙起來,沒有時間去想別的事情,到了晚上,因為白天很累,很疲勞,...

腦子裡一直不斷重複想一件事,自己根本就控制不住自己,越想越快感覺自己的思想就

人生在世,煩惱bai無量。人生沒有du筆zhi直路,坎坎坷坷過一生dao。時間是不能停留,內就沒有容必要傷春悲秋。一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是他計較的少。人生的路很長,煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂,憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。不要...