1樓：發明正能量
情緒不穩定，煩躁症狀的話，我具體有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、情緒的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
2樓：笑笑姐沒眼淚
脾氣不好可能是肝火旺，看看中醫調理一下就好了，
3樓：匿名使用者
睡一覺就好了，每個人都有說不出的心酸與苦辣
最近感覺自己脾氣越來越差，一點點事情不順心就想發火，還經常爆粗口，我真的很討厭這樣的自己，作為一個
4樓：我的師傅是伯樂
靜下心來，思考為什麼會這樣，碰到不順心的事除了想法解決它，還要心平氣和泰然處之。分析你是一個直爽善良，眼晴藏不了沙子的女生
5樓：qa修羅王
有一句話送給你，武林外傳秀才送給芙蓉的，世界如此美麗我卻如此暴躁，這樣不好不好
6樓：珍真心
最近我也是這樣，人不會有事沒事發脾氣，太多煩心事了，為一點小事都激怒，慢慢改吧！
7樓：素野心水
嗯，補充些b族維生素。會好很多的。
8樓：0瞌睡王
是不是被身邊的事物感染了，自己要學會剋制，慢慢的就好了，學學佛很好的
9樓：黑色之命
把前面的車撞到溝裡去，它擋住你的視野了！
最近心情很煩躁，特別是在家裡，動不動就發脾氣，哪怕一件小事有那麼一點點的不順心都會不開心，很煩躁，
10樓：匿名使用者
化解憤怒的正確方法：
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
消除浮躁（煩躁）的方法：
現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。
解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。大腦**帶進一個清靜的心靈世界。
靜坐一會而，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。
此時非常的幸福快樂。結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。
學習、工作起來效果非常好。因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。
善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除浮（煩）躁等精神、心理方面的問題有特效。
11樓：匿名使用者
近期或者之前遇到了不開心的事情，現在心情還沒有調節過來，你這種情況該找個人聊聊，做點好吃的，自己喜歡做是事情或開心的事情慢慢的就好了。
12樓：百度使用者
大姨媽來了或者更年期到了！
13樓：匿名使用者
原因：家長慣得 解決方法：一頓胖揍
我不知道怎麼回事，最近一個月了，老是心情很低落，特別容易生氣，一點點不順心的事就特別煩躁，就會亂想
14樓：上海心路心理
根據你的描述有點像抑鬱的症狀，個人建議去找心理機構或精神科做進一步鑑定。以免因拖延導致症狀加重帶來不必要的後果！還有什麼不明白的可以問我們
15樓：梨花調素香落
社會壓力太大你還給自己壓力 感覺自己的心態老了好多
16樓：悅冬鍾
每個月總有那幾天。過去了就好了
不知道為什麼，今天莫名其妙的心情特別不好，遇到一點點不順心的事就想發脾氣，總是平靜不下來怎麼辦？尤 10
17樓：盛開櫻花
當初的我和你一樣，我覺得那是一種不成熟的表現，經歷的多了就會控制自己的情緒了。
18樓：小番茄多多的
因為你周圍的環境，人和事不滿意唄。望採納！
19樓：匿名使用者
女人每個月都有那麼幾天心煩的事兒
20樓：泰山老衲
靜下心來 出去散散步
21樓：匿名使用者
什麼事情讓你煩惱總會有原因的了…
22樓：手機使用者
聽聽歌或打打球，轉移自己的不良情緒
23樓：幸福的雙槳
妹紙多大啦，更年期？
我是那種有一點點不順心的事就心煩的人，這種心理是不是有問題？
24樓：
這樣啊，說實話，我bai男朋du友也有點這樣的感覺，不過zhi沒你男朋dao
友反應這麼強烈，他通常版遇到不順心的權事情都是不太說話，感覺心情很差的樣子，我們剛在一起的時候我也有時候在想，怎麼這樣啊，至於嗎一點點事情就搞得一言不發的，但是其實你換個角度，他也不過是個20幾歲的小夥子，也不是什麼聖人，跟你我一樣，遇到事情會心煩。所以我覺得從這點出發，情緒化是可以原諒的。 但是如果每次都衝你發火，這樣就實在不應該了，這種男人看起來沒什麼擔當，自己在外面不順心，回到家把老婆當出氣筒。
我覺得你可以嘗試在他心平氣和的時候跟他溝通，如果他能改你就給他機會，如果他保證了下次不這樣，可遇到問題還是這副德行，你就得慎重考慮。我覺得樓上說的那種情況也不是沒可能。
25樓：匿名使用者
不是心理有問題，只是抗壓能力較弱。多經歷就好
最近心情特別的煩躁,一有什麼不順心的的事情脾氣就特別暴躁,事後又會想到不應該,但是我就是控制不住自己，
26樓：觀音魚籃圖
你多大了，還在上學吧！是不是考試和學習生活太緊張了，父母又看的太緊，讓自己的情緒和心事無法疏導，長時間造成你的情緒變得煩躁，我也有你這樣的經歷，不介意的話可以和我聊一聊，我的**號是771214751，希望對你有幫助。我叫晴天，別誤會，我是在校大三的學生，女生。
27樓：高成底就
首先你遇到事情要處理之
前，先考慮一下後果，凡事都有因果關係，做人很簡單，吃完飯要工作，工作完要吃飯，吃完飯要睡覺，睡醒要吃早餐，吃完早餐要工作。。。如此反覆的生活就是例子，你現在遇到的情況一樣，躁完又要生活，煩了又要躁，躁完了又要生活，所以你應該想一下，我吵鬧完了還不是一樣要生活？所以我應該開心點的過日子。
吵鬧完就有一億現金，或者有個大美女給你，是不可能的事，吵鬧完了，還是要生活/
你父親對你嚴格，出發點是為你好，但做法有點錯誤，不應該抓得你太緊，凡事都要有個度，偶爾也要讓你透下氣，所以，你應該自己對他說，我的壓力很大，體諒下我~~~
看心理醫生？年輕的時候是這樣，當你泡妞之後，注意力轉移了，就不會那麼躁了。
28樓：匿名使用者
用不著看心理醫生這麼嚴重吧，我的脾氣也不好，很多時候有什麼不順心的事我都會發脾氣，但是脾氣這回事我們真的很難控制，要不你嘗試一下在你想發脾氣之前，命令自己從一數到十，令自己冷靜下來，再決定下一步怎麼做吧，我試過這個方法，還不錯的。建議你都試試。
29樓：匿名使用者
別在意就可以了。其實你這問題很小兒科吧。你說你有什麼不爽的，又沒有餓著，又沒有生病。
本來不是可以很自在的做自己的事麼。如果你做的可以了，你可以跟你爸媽說啊，看看你們的想法有什麼不同。
30樓：我愛狗我是天才
其實內心裡你是對父母存在不滿，本身就有工作壓力，你希望他們可以安慰你給你溫暖，而不是在這種時候給你更多壓力。你只是沒有找到辦法傾洩吧，沒關係的，總能過去的。試著與他們交流，把想法說出來。
實在煩到懶得說的程度就寫日記戳找人大喊大叫之類的發洩出來吧。
31樓：匿名使用者
在我看來吧，可能有兩個因素導致你心情煩躁。一個是生活沒有了明確的目標；第二是雖然目標非常明確，但是目標太高難以企及。
當失去目標時，生活會過得漫無邊際。久而久之，心情就特別容易煩躁。當目標太高時，由於付出的努力得不到結果，心裡就會感到難受，心情就會變得糟糕。
也許你可能感到自己每天都在忙碌，怎麼可能沒有目標呢。其實，很多時候忙併不代表目標明確。有目標地忙會讓人獲得快樂。
有了目標就有了期待，有了期待就有了動力，有了動力生活就會越來越好。
還有你說到爸媽讓你有壓力，其實，你不必這樣，只要你盡力而為，家人是不會責怪你的。無論何時，無論你遇到什麼，家人永遠是你最堅實的後盾。
希望你早點擺脫煩躁的情緒，找回那個快樂的自己。
32樓：追夢人在
是富二代嗎？如果是，你完全沒必要這麼煩躁，你知道找不到工作的人日子過得有多苦嗎？有車開，有工作，是多少人羨慕的？
你只要放平心態，好好工作，不斷進步，提高自己，到時你爸自然不會再罵你啦。有空看看佛學吧，上善若水。
33樓：筱默
好好給自己的心靈放個假吧，生活是必須有壓力的，不然怎麼前進呢。其實沒必要太刻意注重那些壓力，放在心上儘可能的區完成就行了，心裡煩躁的話，多多的閉目凝神呼吸新鮮空氣啊，深呼吸什麼的，我覺得你可以早上起來散散步慢跑什麼的，還有聽聽輕**。呃，我就只有這些辦法了
>.<
34樓：你是校花嗎
當你暴躁的時候，你要冷靜下來，細細想想到底誰對，之後再判斷是否所做的是正確不正確
女朋友經常對我發脾氣還為一點點事情而大聲和我說話這是不是算她
親愛的樓主 很高興回答您的問題 其實，世界上最為珍貴的和最為重要的東西，那就是，自己的親情，自己的感情和心靈，自己的生命和健康，自己的幸福和快樂，自己的人生和事業，自己的人格和尊嚴，也可以說應該珍惜的五種人，即父母，手足，朋友，情人，自己，這些都是在自己的人生中，最為珍貴的東西，也是最為珍惜的東西，...
我最近的脾氣特別暴躁，因為一點點小事都會鬱悶和生氣，無緣無故發怒咆哮，為什麼
你好！很高興為你解決問題！需要意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，專要用意識控制自己屬，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒 監督你，那麼你的目標一定會達到。為了確保自己的身心健康...
最近感覺自己脾氣越來越差，一點點事情不順心就想發火，還經常爆粗口，我真的很討厭這樣的自己，作為
靜下心來，思考為什麼會這樣，碰到不順心的事除了想法解決它，還要心平氣和泰然處之。分析你是一個直爽善良，眼晴藏不了沙子的女生 有一句話送給你，武林外傳秀才送給芙蓉的，世界如此美麗我卻如此暴躁，這樣不好不好 最近我也是這樣，人不會有事沒事發脾氣，太多煩心事了，為一點小事都激怒，慢慢改吧！嗯，補充些b族維...