1樓：匿名使用者
最好的辦法就是冥想 現代醫學證實： 1、日本著名醫學博士春山茂雄從大量臨床實踐和科學研究中證實，進行利導思維的人，大腦能分泌出一種類似嗎啡的物質，稱為「內啡呔」。它不僅能改善大腦，保持腦細胞的年輕活力，而且能使人產生心情愉快的感覺，使免疫功能增強，防止老化，提高防病和自然治病（人體發生疾病時的自愈力）能力。
2、從腦電波觀察，我們的身體緊張或感到煩悶時，β波就出現不止，這是產生生活環境病或癌症、精神病、失眠、神經症等疾病的原因之一。一九九七年日本東京都府立醫科大學渡邊泱博士、河內明巨集和鴨井和實醫生等，合作進行了瑜伽冥想時腦電波的情況的實驗，他們發現冥想後大量出現β波這是別的健康法風不到的獨特功效。波大量出現時，腦中樞會感到爽快、調合，病和致病的因素就會從腦中解除。
3、冥想進舌尖抵住上鄂，舌根受到刺激，可使唾液分泌增加，唾液不僅是消化必需的，而且內含一種能抑制癌的過氧化物酶和防老的激素。 4、當冥想達到一種禪定的狀態時全身放鬆，心跳明顯減慢，呼吸呈一種龜息狀態，機體代謝隨之降低，大腦及組織器官處於休息中，耗氧量減到最低的水平，是一種儲蓄生命、延緩衰老的最佳方法。 5、冥想，經測定肌肉及腦神經放鬆，全身血液流動量提高15-16倍，穩中有各組織器官得到滋養，使臉部**內層的水分充足、營養增加，給人一種容光煥發的美感，所以目前在日本掀起一股靜坐冥想美容熱。
6、基因學說：人類基因工程學確認基因是人體自身抵抗病毒和自我**的有力**。做為第四次醫學革命的基因**最成功的成果是：
用於**心臟病。在**基因性疾病、預防艾滋病和癌症等方面也取得了一定進展。既然人類可以將基因用於**，那麼基因的改變也可以影響人的智力、外貌、性別、體形等。
冥想可以產生積極的思維方法，消除負面情緒，調節神經、內分泌系統，從而起到自我修護基因的效果。 雙腿交叉坐在墊子上(墊子要有10cm那麼厚吧),左腳後跟儘量貼近身體,抬右腳放在左小腿上,(如果可能放在大腿上).你可以左右**換放.
目標是有一天你的右腳放在左大腿上的時候,你的左腳還可以放在右腿上,那就ok了.(如果痛的話,不要硬來,慢慢自然會好.) 手放的方法可以隨便,不過常用的是雙手合十,或者打手印(如果你知道一些的話).
要不就那麼放著也不錯.
也許你可以戴個特別的飾物,然後做一些特別的動作(比如先祈禱什麼).你可以自己賦予這些動作和飾物宗教意義(比如精靈或者...什麼都可以).
你也可以薰香,或放**,但最後要讓**消失,否則只會影響你以後的成果.不要太複雜.簡單的儀式可以讓你容易進入狀態.
那麼,開始制定你的冥想方案.我們需要規律的練習.最好每個星期有1天完全用來靜修.
(我是說最好,沒時間也沒關係.) 在那一天,起碼要做4次冥想,每次半個鐘頭.(如果你能整天做當然更好) 在間隔的時間裡做些簡單的工作,比如打掃或者讀與冥想有關的書.
做什麼都要全神貫注. 食物最好事先準備,簡單一點就可以,清淡一點.(整天吃沙拉還可以幫助**.
)不要吃或喝刺激性的東西. 如果還需要其他東西,最好事先準備好,找東西只會讓人煩躁. 你可以自己靜修,也可以和志同道合的人一起.
不過有個規矩是:除了同伴,不要到處張揚這些事情.
如果你覺得坐半個小時很痛苦,可以慢慢延長時間. 有時候,你可以特意測一下,在你覺得舒服的時候自由延長冥想時間,完事以後再看錶,你很可能發現過去的時間比你感覺到的要多得多! 當然,每個人都不一樣,也許時間剛好.
在你每次做完冥想後,儘量保持那種愉悅,客觀的心情.最開始它可能一會兒就消失了,以後會逐漸延長.如果你在生命的每個時刻都保持這樣的狀態,你就是得道高人了.
你可以隨時隨地做簡單的練習. 體會你每一刻的情緒,動作,告訴自己自己在做什麼. 你也可以排除雜念仔細聆聽風聲......隨你喜歡.
2樓：匿名使用者
其實你想想，煩惱每個人都是有的，只是我們放不下自己心中的執念在心裡糾結一些暫時無法或者自己想不通的問題有用嗎？不如好好的面對問題佛家說人悟道有三個階段：勘破，放下，自在說人生有八大苦：
生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下！好好看看這兩句話，其實，事情很簡單，我們不是都很明白嗎？放下，一切隨緣！
3樓：匿名使用者
放下 順其自然 平常心 理智面對
淨化心靈最好的方法？
4樓：匿名使用者
淨化心靈,感悟人生
世界上最難開啟的門是心門，世界上最難走的路是心路，世界上最難過的橋是心橋，世界上最難淨化的是心靈，世界上最難調整的是心態。
不惑之年，總是在困惑中感悟人生的真諦。在鬱悶中追尋心靈的精髓。人生的坎坷無奈，心靈的波盪起伏，使這駕「老車」 不得不進行保養和大修。
靈魂深處隱祕著可怕的多面性，常使自己無奈地品嚐著人生的「五味」。人在大喜與大悲中 心靈可以得到淨化，人在幸福與痛苦中心態可以得到調整，人在生與死中 靈魂可以得到修煉 。一生要靠淨化與感悟，一世要靠修煉與道行 。
感悟人生；你無法選擇家庭，但可以選擇命運；你改變不了事實，但可以改**度；你改變不了過去，但可以創造未來；你不能控制他人，但可以把握自己；你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你改變不了面容，但可以展示笑容；你決定不了生命長度，但可以把握生命寬度；你不能預知明天，但可以利用今天。
淨化心靈；無論是轟轟烈烈，生的偉大、死的光榮；還是打打殺殺，佔山為王、高不可攀；無論是恩恩**，情灑人間、海枯石爛；還是悲悲泣泣，生不逢時、怨天尤人...最後無論你是爬上高囪駕鶴西去，還是地下工作閻羅打工，最終歸宿小盒一間落花泥下。
人的一生簡單而複雜，人的一世複雜而簡單。愛只一個字卻要一生去詮釋，人只有兩筆卻要依靠一輩子，情生一次卻要相依這一世，傷只一下卻要心痛到何時。
淨化心靈，簡單是精，淡看是髓！感悟人生，珍惜是真，善待是諦。
希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！
如何淨化心靈
5樓：開心快樂哦可
一般情況下都是出來走一走，
看看花花草草，
心情不一樣，
心態最重要，
控制自己的慾望
6樓：弘航刁秋蓮
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
淨化心靈的方法
7樓：匿名使用者
448、感恩是昇華生命的第一要素。懺悔是淨化心靈的最有效法門。
-----摘自新時代人類八百理念
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懺悔什麼？
先想想今日自己說過的錯話，做過的錯事。比如，我今天是否說了謊話？我這個窮人是否欺負了同樣可憐的窮人？
我今天的所作所為對待起天、地、人嗎？我受苦受難之時是否詛咒了天和他人？我今天是否勤奮？
是否上進？是否給周圍的親朋好友帶來了不必要的麻煩？我今天是否沾染了惡習？
等等，等等。若有一條，那麼，就應該懺悔。
如何懺悔？
在內心裡承認自己錯了，並詳細描述自己錯的過程及需要改進的辦法。
向誰懺悔？
向上帝懺悔。懺悔是自己內心的一種活動，沒必要去教堂或寺院對著某人或某個雕塑懺悔，更沒有必要大聲說出來，或故意讓人看見或聽見。
懺悔後必須踐行。
也就是在日常生活的實踐中具體改進，行事，天天懺悔，天天照舊，懺悔就沒有多大意義。
懺悔後接著可以祈禱。
祈禱最佳的方式是按照耶穌的教誨去做，主要內容應該是讚美上帝，只要這一天平安順利，不論是山珍海味，還是粗茶淡飯，只要今天我們吃飽了肚子，還有一處擋風避雨的地方睡覺，就應該心存感激，感謝上帝，其次，要在祈禱中感謝所有給自己帶來益處的人和物，祈求上帝關照和賜福於他們，並寬恕傷害過自己的人和物，同時盼望那些傷害過自己的人們能獲得一個美好的人生，最後祈求上帝給我們一個平安幸福快樂的人生，並引導我們進入生命的高層空間。
懺悔和祈禱主要是淨化自己的心靈。
懺悔和祈禱是使自己生命的反物質結構逐漸向完美方向過度，千萬不可讓懺悔變成狡辯和敷衍塞責，讓祈禱變成貪婪或詛咒。比如在祈禱中說；「上帝啊，但願那個人全家倒黴，但願我明天走路被百萬美圓絆倒，但願我能娶上三個老婆等等，」這不是祈禱，是在詛咒和狂想。
懺悔和祈禱有實際作用和意義嗎？
宇宙是全息的，上帝的靈貫通一切空間，我們的每一個心念，都與上帝的靈緊密相連，腳指頭上扎一個小刺，我們的大腦能在瞬間感應到，懺悔和祈禱實際上是在與上帝溝通和交流，同時，我們的思維波就象電訊發射臺那樣向遼闊的負宇宙空間擴散，神靈和佛也會感應到，會有效地救助我們。
大家不妨試上100天，100天后你周圍的人會發現你變了，變得善解人意，通情達理，樂觀向上，平心靜氣。當然這不是主要的，主要的是，你的生理和心理在潛移默化中向健康發展，你的生命結構在向著高層生命空間的方向演化。
宇宙是全息的，在意識層面，宇宙是全線貫通的，沒有圍牆。而意識及心像是反物質範疇的內容，所以，其執行速度是超光速的。同時，當我們思考時，大腦同時向整個宇宙發射著自己思考的思維資訊波，這些資訊波被負宇宙捕獲後開始反饋，也就是說，我們給宇宙輸送進什麼樣的訊號，負宇宙就反饋給我們相應的能量和結果。
祈禱、懺悔、祝福的意義也在與此。
-----**法船網《禪院百科》
為什麼森林能夠淨化空氣？為什麼樹會淨化空氣
森林在淨化大氣 淨化城市汙水 消除噪聲等環保方面作用顯著，森林能吸收c02，製造o2，大氣中c02通常含量為0 03 若持續增加，即可影響氣候變化，對人類健康和生產生活造成重大影響。茂密的林冠。對降水有截留作用，一般情況下有20 30 的降水量。被林冠所截留。這種截留可降低降水程度，從而減少雨水對土...
讀什麼哲學能夠淨化自己的思想
樓主說的淨化可是bai思想淨化？du 要說是思想zhi淨化可就要去研究佛家 dao思想了，而不是哲 版學了。權呵呵 你說 現實中我老是迷失自己,找不到前進的方向,不知道自己需要什麼.或者有時確定了目標,卻又因為其他原因而迷失了自己。我想你是生活沒有了目標，不然，學哲學的都是很有思想深度的人啊。想讓自...
有什麼方法能夠減壓排壓
找心愛的人陪自己聊天！2 旅遊3 孝順父母 4 做家務 5 上網寫部落格 6 逛街7 陪好友打牌8 摸麻將9 吃自己流口水的食物！試試！排壓說白了就是發洩啦 可以嘗試發洩一下自己的情緒.給自己降一降壓 具體的發洩的方法有很多喔 可以嘗試找個空曠的地方吶喊幾聲或者出外散散步.運動一下之類的.這樣就可以...