1樓：匿名使用者
在家辟穀的具體方法：
2樓：9無住生心
自己可以在家辟穀，你上辟穀吧看看，那裡有在家辟穀的方法，就是辟穀前準備作業，希望能幫助到您
3樓：匿名使用者
最好是慢慢來，如果你可以做到佛教裡的八關齋戒，再說辟穀也不晚。
先是每天只吃兩頓，即早晨和中午，13點過後什麼都不吃，只能喝白開水，直到第二天早上。
開始的時候循序漸進，慢慢減飯量。不要一下子不吃，對身體不好。
在家辟穀有哪些步驟?
4樓：戀人的蜜語吹過
沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。
但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
現在把服氣辟穀的要領給大家演示一下：
1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放鬆，人體保持靜態；
2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內；
3、吞納時，頭不要低，口不能閉；
4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
5、吞納時要空腹，禁止飽腹吞氣，飯後需半小時吞氣；
6、不受時間、地點限制，隨口就吞，旅遊、走路、居家、上班都可以練；
7、有汙染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。
自然吞納掌握好以後，就可以定向定物吞納食氣。進而用**、毛孔食氣，還可以進入更高層次。
擴充套件資料
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》：
「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍裡也有記載。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。
5樓：皮皮郭之歌
現在把服氣辟穀的要領給大家演示一下：
1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放鬆，人體保持靜態；
2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內；
3、吞納時，頭不要低，口不能閉；
4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
6樓：傳艾健康
1、早、中、晚吃飯時間，每次1-2杯蔬果汁，小口慢飲。
2、如果口渴，可隨時小口喝礦泉水。
自己在家可以辟穀嗎？自己在家如何辟穀
7樓：阿蘭若小童鞋
現在人們對養生保健的意識有很大的提高，辟穀是一個非常有效的保健養生方式。辟穀的門派也很多，很多門派是可以在家辟穀的。想要在家辟穀，需要指導老師，根據指導老師的意見做，基本沒問題。
注意：找到的指導老師需要看他有沒有國家發的導師證哦。也可以到網上搜尋，選定一個門派來學習。
自己在家如何辟穀？
8樓：蘇九九豔陽天
辟穀是一種古老的高階養生術，必須花費時間花費精力認真學習才能掌握，辟穀有益身體健康。
建議你上網到喝風論壇多瞭解，按照指引，多聽語音課，多看精品日記，慢慢學習練功。做好了十六項準備功課，在家就能免費學辟穀。
你可以試一下，一定會有意外的收穫的！
9樓：maoge22222毛哥
辟穀是不吃不喝的
只有靜坐冥想
10樓：遠山雲煙
吃素，少吃，就是辟穀。
在家自己辟穀要怎麼做？
11樓：匿名使用者
自己沒辦法辟穀的 辟穀是在頭頂某個穴位按壓幾下然後就沒有餓的感覺了 具體是哪個穴位怎麼弄我們一般人是不知道的 也無從獲知
12樓：匿名使用者
健康，科學，安全，的**方法： 快速之類的**不提倡啊健康**我才說說：：冬天一到，讓許多渴望**卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。
冬天嘛，雖然胃口好了，身形「脹」了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過，等到了春天，又得痛心疾首地開始**。不要等春天來了才著急，經驗告訴我們：
**至少需要2—3個月才能見效，如果現在開始把正趨於冬眠的**神經喚醒，積極投入**行動，那麼明年春天，你可能就會光鮮自信地出現在眾人面前。 巧搭食物 為了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應該控制進食量，建議配上一些蔬菜、豆類或麵食一起吃。
去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像麵包、米飯等主食要均衡分佈在各餐之中，不要一次吃太多。在吃麵包時也要小心脂肪含量較高的黃油麵包，可以用果醬或脫脂乳酪等來代替黃油。另外，還要注意蛋白質的攝入。
減少肉類的進食量可能會影響蛋白質的攝入，可多吃豆類及其製品，或每天補充適量的紐崔萊蛋白質粉，其來自大豆的優質植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。蔬果不能少 在冬天要想健康**，水果蔬菜必不可少，它們既能提供一定的熱量和水分，增加飽腹感，又含有豐富的維生素和礦物質，有助新陳代謝。不過冬季的蔬菜種類相對較少，水果又太冰涼，很容易會沒胃口吃，因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片，幫助補充多種維生素和礦物質及來自蔬果的十多種膳食纖維，有效增加飽腹感。
多做有氧運動 冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體專案可根據年齡差異而有所不同：年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等，比春夏多增加10-15分鐘，有利身體適應運動狀態的變化，消耗更多熱量，也可以安排一些室內的球類活動；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動；老年人可安排散步、太極拳等專案。
同時要注意，千萬不要因為工作忙就不健身了，要有規律地堅持運動。早睡早起 在冬季，8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上10點到11點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你更加精神，也更容易調動運動細胞。
如果老是一副沒睡醒萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早豐晚儉 在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試，不要在一餐內吃過多的分量，在兩餐之間可以加一點小零食緩解飢餓，比如堅果、小餅乾等。當然，這個「小動作」是在於正餐都吃七八成飽的情況下才能進行，不然會適得其反。
另外，早餐和午餐可稍微豐盛一些，而常因加班或應酬而推遲的豐富晚餐則應戒掉，晚餐儘量簡單些，餐後不要再吃甜食，避免晚上休息時因進食太多但消化減慢而積聚脂肪。選好運動時間 冬季運動與春夏季的運動相比有一些差異。 首先，時間安排上有很大不同，各個年齡段的人要根據自己的身體狀況來選擇活動的時間段。
年輕人由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復快，運動時間可以安排在早上和下午；中年人適應能力稍差，可以在下班後、傍晚等身心比較放鬆的時間段進行鍛鍊；老年人身體較差，冬季鍛鍊的時間一般應選在下午有陽光、溫度最高時進行健身，更容易活動開，也避免身體傷害。當然，除去這些特定時間，在爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙等時候，也可以培養運動興趣，活動活動關節，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉轉脖子，幫助加快血液迴圈，使臉色紅潤，身體溫暖，擺脫縮手縮腳的可憐樣子。 多喝開水 水是寶，在冬日最好多喝熱水，不但可以暖身，抵抗寒冷和乾燥氣候，也能加快人體的生理代謝，產生一定熱量，還能增加飽腹感，減少食慾。
遠離咖啡因和菸草 不要吸菸，也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對胃的刺激性較強，會破壞身體正常的工作機制，影響身體的能量平衡。 當然，每個人都有不同的生活習慣，現在並不是要把大家的**計劃全都一體化。
每個人還是應該根據自身的情況與喜好來制定自己的計劃。但要兩點一定要注意，第一，你的計劃一定要從健康出發，另外就是堅持堅持再堅持，杜絕好吃懶動的壞習慣。好了，從現在開始，就把**計劃安排進你的生活日程表，為來年春天的自信出場 加把勁吧！
你可以試試 、祝你成功!
13樓：匿名使用者
修真啊？還是看**吧
14樓：匿名使用者
先助基，後結丹，再辟穀
15樓：後疇旅亦旋
羅辰道長推薦的辟穀方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟穀，辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習，一兩天的不過是在捱餓。因為至少要三四天後，身體才會適應。
沒基礎的，第一次闢可以吃點水果，或者喝橙汁。有基礎的，可以直接開始服氣，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的，不服氣，胃裡也不會摩擦，照樣打嗝。
但如果長期辟穀或者辟穀期間每天有大量運動的，還是服氣合適。
現在把服氣辟穀的要領給大家演示一下：
1、口腔張開，舌頭平放內收，全身放鬆，人體保持靜態；
2、口腔、喉嚨不動，腹部微收，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝），不管有聲還是無聲，都正常，這時氣如一團圓球滾入腹內；
3、吞納時，頭不要低，口不能閉；
4、吞納時，腹部和頸部不要用力，動作要自然；
5、吞納時要空腹，禁止飽腹吞氣，飯後需半小時吞氣；
6、不受時間、地點限制，隨口就吞，旅遊、走路、居家、上班都可以練；
7、有汙染之地禁吞，早晚，空氣新鮮，山清水秀之地最好。
自然吞納掌握好以後，就可以定向定物吞納食氣。進而用**、毛孔食氣，還可以進入更高層次。
自己在家怎麼辟穀?
16樓：匿名使用者
首先要學習正確辟穀方法，辟穀和絕食也是兩個概念。絕食有害身體，時間長了會損害身體功能，甚至造成死亡。其次要有辟穀專家在旁指導，辟穀期間身體會出現各種各樣的辟穀反應，彭聖辟穀專家會根據個人身體的反應指導調整辟穀方法以及解答相關的疑問。
最後是辟穀完成後的復食，辟穀完成後不能馬上恢復我們的正常飲食，剛開始要吃流食。辟穀完成後復食有講究，需要辟穀專家來指導。
17樓：斯倫愈德元
我是個道士
道教辟穀是為了修行，因為以前的修行人，大多是要進山修行，不方便進食辟穀是不吃五穀，但可以吃些水果
你要想辟穀，要看你的身體能不能受的了
仙道貴生，無量度人
福生無量天尊
18樓：第代宋昆銳
沒做過還是不要輕易試吧,會傷胃的
19樓：字曜紅夢桃
保持正常的心情，不要過大消耗，時間先一週吧
初學者自己一個人在家怎麼辟穀?
20樓：龍炎焱
可以先從每天晚餐不吃開始，49天晚餐除了水怎麼東西都不吃，就非常好了。再昇華就聯絡我
如何自己在家做白酒怎樣在家自己做白酒
白酒芳香濃郁，醇和軟潤，風味多樣。我國的名白酒，歷史悠久，在世界上獨樹一幟。白酒俗稱燒酒，是一種高濃度的酒精飲料，一般為50 65度。根據所用糖化 發酵菌種和釀造工藝的不同，它可分為大麴酒 小曲酒 麩曲酒三大類，其中麩曲酒又可分為固態發酵酒與液態發酵酒二種。原料配方 凡含有澱粉和糖類的原料均可釀製白...
自己在家怎麼釀白酒，怎樣在家自己做白酒
提供一種用玉米芯釀白酒的方法 1.粉碎攪拌 將玉米芯晒乾後，碾成細末，篩去渣滓，將粉末加溫水攪拌均勻，直至用手控原料有水分感，但不結團為宜。2.蒸熟糖化 原料上蒸籠前，先空籠蒸一下，待蒸汽上升5分鐘後，把拌好的原料放入籠內，待蒸汽穿過該層後再上料一層，這樣依次上到籠口，待蒸到收 汗鬆泡為止，約需4小...
在家如何自己保養面板？自己在家應該怎樣保養面板？
無論是在家來是在外都要做好 的保養。在家裡沒有出去到外面可以不用到防曬霜。平常的護膚品也是要用的而且還要是補水型的，比如doracc就有很好的補水和鎖水功能。或者其它你用過覺得補水效果不錯的產品也行。而且在保養自己 的同時記得一個正確的步驟起到事半功倍的作用。在家就少化妝，多護膚。非果龍血護膚品就挺...