1樓：匿名使用者
睡眠是非常重要的！一個人睡眠不好，喝再多茶 咖啡也只是暫時緩解。
早餐很重要。一日之計在於晨。
還有午餐。
適量的運動。
2樓：匿名使用者
喝點茶或者咖啡提提神
3樓：匿名使用者
飲食要注意了.必須保證營養充足.再就是中午稍微休息半個多小時就行了.
4樓：★智者
每天的生物鐘一定！
大概一個星期後就好了！
每天都可以精力充沛了
我的臉贅肉很多很大，怎麼能讓臉的變小贅肉變少。
5樓：九命青衣
慢慢抬頭到仰面，伸舌頭，伸向天花板，每次三秒。
很累，但是有效，消雙下巴
，還可以消頸紋。
用雙手包住臉從下向上擠壓贅肉，但是儘量不要扯到**（會生皺紋），對鏡子一邊做一邊想象自己的下巴正在變尖，輪廓正在變小……聽起來很無厘頭但是確實有用。
然後就是飲食的問題，如果不是肌肉型的胖胖臉，喝黑咖啡和薏仁水可以幫助排水，讓臉小下去。
6樓：用用你
1.象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。--減少臉上的贅肉 2.
緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭。重複10次。--減少下頜的贅肉。
3.嘴微張，下頜左右移動。反覆30次。
每天稍有時間做2-3次即可。
其實只要多讓你的臉部肌肉多運動就可以,比如吃東西的時候多嚼幾下,每天扣齒100次左右不僅有助於減臉上的肉還可以使你的牙齒健康!
7樓：匿名使用者
如果身體沒有那麼胖，而且骨頭也沒有那麼大的話，很好解決的。
我絕對不給你貼沒有用的！最好的辦法，又容易實施肌肉細胞數量不會有變化 只是大小有變化，咀嚼事物的時候儘量輕，這樣臉部的咀嚼肌就會慢慢蕭條下來，上面的脂肪也會慢慢變少。總的來說，要多張嘴，少閉合。
另外經常搽去臉上油脂，經常洗臉，加速臉上的油脂分泌，臉就能瘦下來。
8樓：匿名使用者
我以前和你一
樣，我是國字臉，胖胖的，157cm，55kg我就不多寫了
告訴你一個簡單的方法，
就是山楂，我也不知為什麼，他的效果很好。
7，8個山楂加蜂蜜，1500ml水熬到500ml水，每天喝3000ml
一個月，臉就能瘦出尖下巴。
真的，不信你可以試一試。
我當時腿也胖
呵呵順便告訴你一下
沒準你以後要用呢
我是脂肪胖，不是水腫
所以，我很犯愁
後來用**霜加保鮮膜，做30分鐘運動，用了2個月，效果很明顯的
9樓：木易蘭張揚
營養均衡
鍛鍊身體
生活規律
10樓：
大蒜**瘦臉：
材料：大蒜、綠豆粉及**布
作法：1、把大蒜剝皮，用微波爐中小火蒸兩分鐘（以去味）
2、放入果汁機裡在加上100cc的水，攪碎後要過濾
3、將**布放在大蒜液中浸泡
4、拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水
5、把調好的糊糊塗在**布上，然後敷在臉上
6、約10-15分鐘，即可用清水洗淨
功能：具有瘦臉、治痘、去角質的功能。
瘦臉按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
瘦臉食品
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
11樓：匿名使用者
瘦臉可以用手稍用力反覆由下往上摩擦靠近耳根的臉頰，直到出現酸脹感後停止．每天一次！
12樓：匿名使用者
一樓的使用者,請問一下,我從小就是一個不愛多吃飯的人,為什麼我拿以前的**跟現在的**比,臉明顯變瘦了呢?
提問者,你還是順其自然好了.
13樓：
我也是臉上很多肉，按摩根本堅持不下來，所以即使買了很多瘦臉的書也沒用。。不過自從我開始跳繩，雙下巴就減掉了，哈哈，你也試試吧~
14樓：黑夜那天
讓您的面部**方法
面部如何**
「我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？」
方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
★★★★★★★送你幾招★★★★★★★
■主食**輕而易舉
人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要**。因此,在節食**中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。
然而,在製作主食時,如果採取下述製作方法,就可使日常所食用的主食變成**食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下儲存一段時間,其中的澱粉就會變成不易被人體吸收的**食品。
其原理是：澱粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、**,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時煮飯、蒸饅頭的過程。糊化澱粉易被酶消化,為人體所吸收。
但是,糊化後的澱粉經常長期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時會變成不透明,甚至產生沉澱的現象（即澱粉老化）。吃了這種老化的食品後,澱粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時卻減少了飢餓感。更為有利的是主食中的蛋白質在經過這些過程後幾乎沒有損失,而且其中的主要維生素——b族維生素也因其穩定性較強損失甚少。
所以,這種**食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營養成分的吸收利用,並且製法簡便,是理想的**食品。
■蔬菜**
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於**和清潔腸腔。
豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和**上功效顯著。
■最佳**途徑top10
下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或
脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃脂肪類食物：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、多吃流食：
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五．走掉體重：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6. 5 公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1 小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10 磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每週減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每週減1－2磅體重為宜。
臉上抹油一整天都油的，是什麼原因
肌膚缺水導致油脂分泌旺盛，加上現在又是夏天，溫度升高一度 的出油率就會增加15 容易滋生黑頭，粉刺。你本來臉上的油脂就是夠的，而你又抹了油，就會吸收不進去。你好，你本身就是油性 啊。經常在臉上抹油好嗎 還是不抹 這要看你是什麼性質的 了？如果你的 非常乾燥，經常抹一些甘油是有好處的，可以滋潤 使你的...
他一整天都悶悶不樂,好像有什麼心事這句是比喻句嗎
不是，是陳述句。比喻句是把一件東西比喻成另一件東西，使得更加生動。比如 他今天笑得像一朵花一樣。還有一種是擬人句，就是把一件東西比喻 物來描寫，比如 這隻狗像人一樣聰明 不是，比喻是把什麼比作什麼。這沒有體現 這裡的好像並不是比喻，而是一種猜測 不是哦 好像 表示猜測 這樣可以理解了吧 當然不是啦，...
一整天修手機。都修的快哭了。今天修了至少五百臺手機。現在兩隻手都是疼的。我明天該不該去上班啊
抱怨是沒有用的，同情你也幫不到你，這是你選擇了的工作就應該有心理準備去承受。你說呢 休息一下吧！努力工作是好的 但是太累了對身體有傷害喔！生活本該是苦的，先苦後甜 幫我也修修 手機聽不了聲音了 哇你做什麼的一天修那麼多臺手機累了就休息一天好了 我也想有你的這個技能呀，上天呀，讓我一天修千臺手機吧 掙...