1樓：阡陌上花開
會，踮腳尖走路主bai要牽動的就是小腿du肌肉，而且踮腳尖走zhi
路或dao者爬樓梯比普通走路對專於小腿肌肉的牽動屬力更大，長期堅持，小腿肌肉會變得非常結實。
肌肉是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。瞭解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在型別、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎佔體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。
而小腿肌肉則是分佈在小腿的肌肉群，穿高跟鞋以及踮腳走路都能達到鍛鍊小腿肌肉的效果。
脂肪型的最有效的方法就是掂腳尖或用腳尖走路，走完後用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下~
肌肉型的很難減，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋儘量少穿，以免肌肉過於緊張造成更加粗大
最後祝你健身愉快。
2樓：楊老將
踮腳尖走路或爬樓梯，可以結實小腿肌肉，前提是長期鍛鍊，不能三天打漁，兩天晒網，必須持之以恆。
3樓：魔戒
可以，你也會感覺到當你墊腳尖走的時候小腿會吃力，那是肌肉在牽拉，對身體有好處，促進血液迴圈，但要注意，因為在樓梯上很危險，最好在平地上。
4樓：匿名使用者
可以增強小腿的爆發力，不會變粗但也絕不會變細。
5樓：匿名使用者
男生的話 就會變的一條條的 像筋一樣 女生 就會富有彈性 而且多多練 爆發力極強 剛剛開始感覺不到 但是 時間長了 踢力 那是相當強的~
6樓：顏小二述哲文
會，踮腳尖走路主要牽動的就是小腿肌肉，而且踮腳尖走路或者爬樓梯比普通內走路對於小容腿肌肉的牽動力更大，長期堅持，小腿肌肉會變得非常結實。
肌肉是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。瞭解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在型別、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎佔體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。
而小腿肌肉則是分佈在小腿的肌肉群，穿高跟鞋以及踮腳走路都能達到鍛鍊小腿肌肉的效果。
7樓：教練
你好 我是
bai健身教練
脂肪型的最du
有效的方法就
zhi是掂腳尖或用dao腳尖走路，走完後用回手輕輕抖動小腿肌答肉部位，放鬆一下~
肌肉型的很難減，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋儘量少穿，以免肌肉過於緊張造成更加粗大
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
8樓：小白痴
會，相當於一定程度的提踵。
夢見上下來回爬樓梯,夢見爬樓梯是代表什麼？
與人互動的機會增加，讓你的話也變多了。如果不知如何表達心中的情意，寫封簡短的情書讓情人驚喜一下吧。你得到處跑才能兼顧緊湊的行程，無意中也增加了交通的開支。處理瑣碎的事情，讓你得細心規劃時間的運用。只是夢而已，別太緊張 夢見爬樓梯 夢境分析 1,夢到自己爬樓梯，樓上樓下的跑，這個過程可能理解為你的心理...
爬樓梯鍛鍊效果怎樣，爬樓梯對身體好不好？
爬樓梯能夠鍛鍊身體和耐力，跑多少嘛，就要看人和樓有多高而定了。爬樓梯對身體好不好？爬樓梯對身體bai好，具體益處如下 1 消du耗熱zhi量多，對於肥胖的形成能起到良好dao的阻礙回作用。2 爬樓梯答消耗體力大，人容易飢餓，食慾變好了，這樣能增強消化系統功能。此外，由於腹部反覆用力，使得腸蠕動加劇，...
爬樓梯的壞處有那些？ 5，爬樓梯的好壞處
建築物中作為樓層間垂直交通用的構件。用於樓層之間和高差較大時的交通聯絡。在設有電梯 自動梯作為主要垂直交通手段的多層和高層建築中也要設定樓梯。高層建築儘管採用電梯作為主要垂直交通工具，但仍然要保留樓梯供火災時逃生之用。樓梯由連續梯級的梯段 又稱梯跑 平臺 休息平臺 和圍護構件等組成。樓梯的最低和最高...