1樓：力所能及之王
你如果是強迫症、往往併發焦慮症、抑鬱症，這些症狀，自己往往很難感覺到，生命卻沒有活力，總是提不起勁，但現在不要驚慌。
強迫症、焦慮症、抑鬱症，都是一個根源：沒有自信。
你很不幸，你的沒有自信，是童年時父母教育水平低造成的，雖然是無心的。因為有太多的父母，只知道有責任管小孩的生活和學習，不知道還要負責小孩的自信心培養這一重要任務。
強迫症、焦慮症、抑鬱症往往同時伴隨著自卑。
強迫症、焦慮症、抑鬱症、自卑的根源，都在於不能自己作主自己的需要、自己的目標。
病人主觀上想自己做主，客觀上又不敢自己做主，就產生了矛盾。無法化解這一矛盾，就難受、壓抑、自卑，長期壓抑、自卑，就變成了抑鬱、恐懼、焦慮。
人最大的需要，就是獲得好評。好評來自別人和自己。誰都知道，要獲得別人的好評是很難的，相對來說，獲得自己的好評，是最容易的，想給自己多少就給多少。
可抑鬱、焦慮等病症的人，正好是不敢自己給自己好評的人，他的需要的滿足率，是非常低的。滿足率就難受，可患者並不知道根源在那裡，就壓抑，長期以往，越來越深，就演變成了抑鬱症了。
知道了根源，**就很容易了。告訴自己：「不允許自己給自己好評，不允許自己讚美自己是錯誤的。
自己讚美自己，自己給自己好評，才是正確的，這是上天給予的我的權力，大膽地使用吧」。要一字一字地、慢慢地、不斷地說，直到好轉和**為止。
必要地的時候，讓父母看看這文章，讓他們也肯定你、讚美你、關愛你，把兒時他們欠你的父愛母愛補回來。
不要輕易吃藥，因為吃藥不能治本。
2樓：心理諮詢師周非非
這種痛苦不能你一個人默默扛著，必須告訴你的父母，因為他們是這個世界上最愛你的人，最值得信任的人，他們會給你帶來幫助的。
強迫症僅憑網上溝通是沒有太大效果的，需要互動交流，才能具體指導，而且不是一次可以**的，需要一個過程。
建議你儘快進行心理諮詢**和調整，以免長期痛苦焦慮陷入抑鬱。
祝你健康快樂！
3樓：蓋德
把你自己當成一個正常人去生活你就是一個正常人。克服這些惱人的思維與行為，最終要做的其實只是讓自己提回到原來的生活。原來你的生活是開朗的那麼現在，你就是裝也要裝的開朗，去和人聊天，哪怕自己很不開心，哪怕自己不舒服。
加油吧，過上幸福得生活唯一能做的不過就是做幸福的事。
4樓：匿名使用者
首先，不要恐慌，一定相信自己會好起來的，我相信你會好起來的，你自己也要相信自己，強迫形人格的形成大都與家庭環境及你的成長經歷相關，不過沒關係，只要你認識到自己的問題所在就會慢慢變好，深刻理解「順其自然」，同時找一家心理診所，找到適合你的心理醫生，全程的跟進醫生的**方案，配合醫生的一些心理**，找到合適的醫生很重要（心理醫生最好找年輕的女士），年長的心理醫生我試過，她們很多懂得太少，對年輕人的心理把握不準，年齡差距大，在我看來，擺脫強迫最有效的辦法是增強自信，相信自己的所做所為，認同自己，把強迫思維當成一個皮球，她出現的時候把她放在一邊，時間久了，她會自己洩沒氣的，如果你去用手拍她，ok，她會越跳越高。告訴自己「我能行，我一定能行」，讓行動說話來帶替單純的思考。祝你早日**，我相信你一定會**。
5樓：zh__安小安
有時候、不需為一些不必要或者一時的感覺去思考和煩勞 有時候、不要把一些簡單的事情或者不需要事情去糾結 有時候、不要把事情想得那麼複雜、或許慢慢會變得清晰 有時候、生活沒有理想中的那麼美好、但也沒有那麼多的坎坷 有時候、既然已經明白的道理、就不要再去糾纏 有時候、在回憶中就可以發現曾經的那個自己、 有時候、要提醒自己做自己該做的、不做不該做的
6樓：匿名使用者
請保持一顆平常心，人生在世猶如身在荊棘之中，身不動則心不動，不動則不傷，若心動則身必動，於是便體會到世間萬般痛苦了，建議多看看佛學著作，例如佛家如是就很不錯，希望可以幫到你。
7樓：匿名使用者
不是別人說些什麼就能幫你去除的，也不是你自己的思想能控制的了的。
一般需要服藥並配合心理**才能解決。
8樓：匿名使用者
強迫症是很難控制的，是另一個你在支配著你的行為，想控制又控制不住，你才15歲，建議到中歐國際青年心理健康研究院，他們專門研究年輕人、及青少年的心理，會治好你的強迫症的。
9樓：匿名使用者
我很能理解你，我童年不幸，也有強迫症，正如下面一位朋友說的，你把自己當正常人，你就正常了。比如關門，你就不要去關，一天兩天難受，以後會好的。
10樓：清晨陽光裡
15歲的時候，我還不知道強迫是什麼
強迫思維怎麼辦？很痛苦。
11樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
12樓：藍天的美麗園
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
13樓：今晚看啥
強迫症，目前覺得很痛苦。想改變的話首先你要看你強迫的是哪些事情是有強迫思維和強迫行為還是隻有其一？如果無法調整，就要尋求專業的心理諮詢師進行幫助
14樓：匿名使用者
學會放鬆：過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。
15樓：勤奮的倪航
我有的時候也這樣。很喜歡胡思亂想。我覺得最好的解決方法就是，直接了當的說出來自己內心的真實想法。這樣的話就能幫助自己減少自己的胡思亂想。
16樓：帶一個
您好，是痛苦呀，但我們得智慧的面對它，您可以參考一下走出焦慮風暴這本書。
17樓：夜淒涼
你可以出去遊玩放鬆一下麼
18樓：哈珠東方悠馨
你這是疑心太重不是什麼強迫症，不要想那麼多了，放鬆自己慢慢就會好起來的，你越覺的自己有強迫症就越胡思亂想，出去散散心吧，這是壓力太大造成的，你這是心理暗示，一開始不知道強迫症的意思你也
會這麼瞎想了。。。
19樓：慶東包子
有一種**方法叫「敘事**」。以敘事**中最重要的一項技術叫「外化」。外化就是把問題與人分開。
這種強迫四維是一個問題，但它不是你這個人。當你把它跟你這個人分開了，你就可慢慢跟它溝通。你可以先給這種強迫思維起個名字，比如就叫它「小強」。
每當你意識到這種強迫思給又來了的時候，你可以跟它聊聊天。你跟它說：小強啊，你知道嗎，你的出現對我的生活造成了很大的影響。
跟你相處我插辛苦的。你是不是可以少來一點，當然你如果不來就最好的。即使你來，我希望我們之間和平相處，不要對我影響太大。
我要做我應該做的事了。再見！
試試這種方法，也許給你帶來驚喜。
20樓：就貴倩
我強迫性回憶怎麼做，每次都是在自己不知道的情況下發生
21樓：重慶寸草心理
強迫症諮詢強迫性思維
：領悟如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
什麼是思維強迫症症狀是什麼，什麼是強迫症 有什麼症狀
就是反覆去注意一些生活的小事 比如你明明關了窗戶，可你還是會特地跑去看個兩三次而且還不放心精神緊張的症狀 緩解一下就好了 什麼是強迫症 有什麼症狀 強迫症有強迫思維和強迫行為兩種表現形式。強迫思維指的是患者會重複的去想一件毫無意義的事，自己無法控制。強迫行為一般是指由強迫思維衍生出來的症狀，患者會有...
是否是強迫症，是否有強迫症？？
是的，這樣子你要放鬆一下心態，多去做運動，讓自己的身心鬆弛起來，這樣子就會轉移一下意志力。把這個症狀緩解了。你們的強迫症是怎樣的？強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為，強迫思維又可以分為強迫思想 強迫表象及強迫衝動。反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日...
如何應對強迫症，如何改掉強迫症？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症的特點是有意識的自我強迫與反強迫同時存在，患者的尖銳衝突時患者焦慮和痛苦，患 如何改掉強迫症？看強迫症書，讓你更強迫 對於強迫症的調整，從你的情況來說，首先對於摸東西要學會節制，不要反覆的去摸和確定，一定要控制下行為，比如只看一次或兩次就夠了，然後就要學會忍受不安，不去...