1樓：命運
建議去醫院諮詢一下，如果你是短睡者人群，基本睡眠時間至少都是4小時，而且分兩種，要麼是夜貓子，要麼是起得早
2樓：匿名使用者
習慣性失眠，試一下兩個晚上不要睡覺，再睡上一覺這樣弄兩三次就可以了
3樓：匿名使用者
可能失眠。有可能是壓力太大了。
失眠 每天最多隻睡兩三個小時 經常突然醒 醒了就睡不著 感覺活著好
4樓：發明正能量
首先，辦法總比問題多！一定要樂觀、豁達地看問題！積極、勇敢地生活下去！
你的情況，建議看看心理醫生，**、調理一下。
根據你的描述，你的失眠原因比較明確，就是因為缺乏戶外活動、體育運動、生產勞動、人際交往。
睡眠的意義，就是恢復體力，補充精力。
你白天生活不充實，沒有能夠很好地消耗體力、精力，
晚上的睡眠對你，已經失去了必要的意義。於是，便難以擁有正常的睡眠質量。
你積極、主動一點，當然也需要一些毅力，白天只管戶外活動、運動一下，打打球，會會友，哪怕遊遊園。
這樣的話，你的睡眠質量會慢慢提高的。
當然了，改變習慣，調理睡眠，也是要慢慢來的。偶爾失眠是正常的，希望你有信心，有耐心，漸漸改進！
5樓：可愛韋一
如果是這樣的話
那你試著去運動看看
讓自己很累
那麼就會睡得好了
試著流點汗
這種應該是亞健康的一種呀
6樓：天蠍小丑不悲傷
每天有上班 運動也還算有的 就是困得要死 難受的要死然後就是睡不著
7樓：曹洋婁弘懿
首先最基本想要有個好的睡眠，最基本的是的保證自己睡眠姿勢足夠正確，千萬不要把心側睡時側壓心臟部位，這樣會常常做噩夢，不要蒙在被子裡，這樣也會有噩夢！
睡覺前一定要上廁所，睡前2小時最好不要喝水，睡前不要讓腦袋過於興奮，保持一個比較平靜的狀態，然後告訴自己今天過的不錯，這樣可能有效果額！
ps：睡覺前，最好儘量穿衣服，讓肌膚於被子有足夠的接觸，這樣更能保持睡眠，日常合理的飲食搭配很重要！
睡前要關燈睡覺，儘量少吃安眠藥之類的藥物！！！
希望我的回答對你能有幫助！
為什麼我每天只睡兩個小時都不困啊？我這三天都是夜裡睡不著也不困。
8樓：
人得睡眠是分階段的，一段時間睡眠時間比較多另一段時間比較少，其實沒有必要關注睡覺時間的長短，而應該關注你白天的精神狀態，只要每天精神飽滿就ok了。補充說一下，每個人的睡眠時間是有差異的。
每天晚上睡覺3~4個小時就醒了，然後睡不著，早晨起來還很困。是什麼原因啊？
9樓：匿名使用者
一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時，少年幼兒增加1小時－3小時，老年人減少1小時－3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
良好的睡眠習慣是獲得高質量睡眠的重要條件，而高質量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關係。在日常生活中，經常會有人出現失眠現象：如有的病人幾個晚上通宵不眠，在床上輾轉反覆；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。
那麼，失眠病人怎樣進行自我防治呢?
失眠包括入睡困難：睡後1～2小時仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：
入睡後醒來較早，且醒後無法再睡，或就寢後時睡時醒。對上述情況要設法找出其原因加以改正：①首先要為病人創造一個舒適、安靜的睡眠環境。
房間佈局合理、清潔，光線柔和，溫、溼度適宜，床鋪舒適。②養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。制定適宜的作息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時**休息，早上6時左右按時起床，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。
③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個人衛生和環境衛生。⑤如有嚴重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮靜催眠藥，以加深睡眠。
一天就睡兩三個小時，醒了感覺還是瞌睡但是就是睡不著 5
10樓：匿名使用者
睡眠是一種習慣，建議養成良好習慣
另外如嚴重者，例如確實有睡眠障礙，可服用佳樂安定及其他鎮靜藥物，此類藥物可能要到醫院神經內科及心理精神科門診配藥。
11樓：冰
每天睡覺前聽一聽輕**，或者做劇烈運動
還可以做自己很討厭或者是很厭惡，反感做的事情，逼著自己做
12樓：19890218左乾龍
睡覺前做做運動 這樣大腦就會因消耗太多的能量而產生睏意 或者是 讓自己睡前想一些自己覺得開心或睡前 來個半小時熱水燥也行的 如果不行 那就看看下面的吧 睡覺時別蓋被子 讓自己感冒發燒 然後就有睏意了 哈哈 ···
為什麼我很多時候晚上都不覺得困，白天也沒睡覺啊，結果每天晚上
我和你一樣，經常半夜睡不著覺，我去看醫生，說是，夜晚睡眠強迫症。就是有時候明明很困，可就是不睡，說白了，就是自己的生活習慣，習慣性的熬夜，導致現在的問題，一定要注意，我都熬生病了，要早睡早起 非正常！調整下心情！別太亢奮了！這不正常！我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎 算是熬夜。真正意義上...
疲勞，老是想睡覺，一天睡小時，都不夠
證明你身體不夠要去醫院檢查下。正常8小時左右就差不多了 越睡越困，還是多運動一下吧 為什麼我老是想睡覺？睡多少都不夠？你好！你這是氣虛，脾胃溼熱重的緣故,所以會導致嗜睡。因為溼熱過重久則傷津，而致氣陰虛，氣陰虛則喜臥！問題不大你只需要中藥調理一下可大為緩解。你天抄天在家，睡這麼久還覺得bai困，再繼...
我一天只睡小時，但是，我不困怎麼回事
你是不是因為工作或者心裡事情想太多造成的？如果是可以先停止手頭的工作，晚上睡覺前不要想太多不重要的事情，讓自己從心裡放鬆，這樣身體才會放鬆。睡眠是很重要的，睡眠時間短，長期失眠的危害很大，可能造成 1 免疫力下降 長期失眠的人會導致免疫系統能力下降，容易誘發其他疾病。像是長期失眠的人就很容易感冒，這...