1樓：厖背縤
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.
自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.
如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.
環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.
情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
麻煩採納，謝謝!
我不知道該怎麼辦？自己的想法都控制不了，好想好想她，又好想忘
還是算了吧！我都覺得累，早戀暗戀都是人一生中最美的回憶，不一定所有的愛戀都能修成正果的，每個人都有自己的遺憾，但是那些遺憾其實是不適合而已！尋找一生中的伴侶，不一定非是自己心心念唸的人，要找適合自己一輩子的人，這樣才能幸福，有些人看著非常喜歡，非常想念，但是不適合過日子，所以放棄吧！天下女孩多的是，...
我不知道該怎麼辦？自己的想法都控制不了，好想好想她，又好想忘記她，不知道自己到底想幹嘛
你一個人腦補了太 多，自己陷在其中失去了太多，當務之急還是把自己的人生好好規劃下，自己有才華氣質出眾，又有物質基礎，不乏對女孩子的吸引，當自己優秀了去大膽告白一次，成不成功都是對這段自己糾結多年的感情有個結果，人生說長不長說短也不短，眼界不能侷限一處 真的不知道怎麼做，怎麼辦？那你就什麼都不要做，什...
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你是個矛盾體，喜歡她還怕追求不到她越追不著越覺得她好，越來越想。想要放棄還不甘心所以你才這麼矛盾 你這個人太矛盾了，你又想好好的想，他又想忘記他，你到底是想想他呀，還是想忘記他呀？你自己都不確定自己想要什麼，我覺得你現在該做的就是理順了，你是想要忘記她，還是好好想她 得不到的記著也沒用，忘不掉也正常...