1樓:武漢環亞朱禮桃
適合,體式上不攀比,不過度,瑜伽中的胸式呼吸法養心安神的
2樓:movement達人
適合,瑜伽沒有高強度動作,練身體的柔韌性
32歲女性心率89過快,適合健身練瑜伽嗎
3樓:麗雲朵朵飛
適合,體式上不攀比,不過度,瑜伽中的胸式呼吸法養心安神的
練習瑜伽的時候心跳特別快
4樓:青嶼
瑜伽一般來說不會心跳特別快的。
可能你呼吸控制得不好,或者是勉強自己
去用力。
如果是前者,呼吸問題,你要特別留心以呼吸配合動作,留心導師或書上是怎麼描述這個動作的,然後去做。千萬不要一口氣憋著。
然後動作和動作的間隙要注意休息幾分鐘,用蓮花座來放鬆。不要馬不停蹄地做。
如果是後者,勉強自己去做自己目前無法達到的動作,那樣就會肌肉緊張甚至發抖,那樣心跳也會失常了。
還有一點就是必須要空氣流通的地方進行,如果關門關窗地練習,也會胸悶,於是心跳失常也有可能。
須記得瑜伽是一項輕柔的運動。循序漸近、不急不躁才能進步。
祝你成功~!
5樓:99瑜伽
第一感覺,你所說的問題和瑜伽無關。你無論做什麼運動心跳都特別快,呼吸也很急促,頭有點暈。這個您自己應該有體會。
您必須對自己的身體狀況做個很好的調整,包括飲食生活習慣(例如早睡養氣血、多吃些補氣血的食物等)、加上些自然**(瑜伽、自我足療、按摩等)、修心養性等等。
從兩個角度講,瑜伽是要堅持的,第一自己喜歡的事情去做了,那是隨性而發,對身體大有好處,尤其是您這種性格的人,要想做就做,不能思前想後猶豫不決;第二,想身體好,運動也是必須的一項,生命在於運動。瑜伽屬於活動量很小的專案,體式與呼吸結合,對身體狀況全方位提升很有幫助的。只是注意,不要過力,感覺不好時就停下來,坐下或躺下做瑜伽呼吸術,也可跟著老師的引導想象瑜伽體式,感覺自己做到了,我把這個也歸為冥想。
6樓:周於迪
我想你可能做到極限的時候憋氣了,還有,你可能有低血糖,另外就是平時少運動。練習的時候不要憋氣,不管什麼時候保持呼吸順暢,憋氣了就是超過你的極限了,另外增加一點運動,但是運動量不要太大。練習前吃一顆糖、、、
7樓:匿名使用者
我覺得你應該去醫院檢查下 看看是否是心臟有什麼問題 你最好是先停停。檢查下身體在做決定。
8樓:璃殤昕
應該是你呼吸調節不好吧。
練瑜伽後心率快如題 謝謝了
9樓:手機使用者
我也是這樣情況 搜到您的帖子了 春天開始練習瑜伽後心率快2天 很難受 呢 後來就持續的眼睛迷糊 20天 然後恢復了 秋天又開始練習瑜伽 練習後1天內 心率快 肯定和瑜伽有關係了 不知道還有網友反饋沒 瑜伽教練不承認和瑜伽有關係
年紀大的人能練瑜伽嗎，60歲的人能練瑜伽嗎
可以的，但是瑜伽得慢慢練，一天一點點，剛開始的時候動作幅度不要太太，動作持續不要太久，尤其是年紀大點的人，慢慢的再加大點幅度跟持久力度 可以的,但是要小心不要過力 60歲的人能練瑜伽嗎 可以的，人到了一定的年齡，身體確實開始衰退了，如果你什麼都不做，原來血液迴圈好的部位現在都得不到血液的供給了。此時...
練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
練瑜伽時當然要穿瑜伽服。拓展知識 投身於瑜伽運動的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，自然應當擁有一身合身舒適的瑜伽服。一套好的瑜伽服重量很輕，在你做動作的時候幾乎無任何的阻礙，可以使你隨心所欲做出各種動作。練習瑜伽的時候，一身寬鬆，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體 呼吸受到限制，讓身心放鬆，...
懷孕了還能練瑜伽嗎
可以的，孕來期練習瑜伽，可自以幫助緩解孕媽媽bai在懷孕期間的不du適 腰背 zhi疼痛 恥骨聯合疼dao痛 呼吸不暢等等 其次可以幫助寶寶建立更多空間，有助於寶寶身體的健康，還可以幫助矯正胎位不正和胎兒臍繞頸 再者，對孕媽媽產後恢復有很好的效果。建議找專業的瑜伽老師練習，不要自己在家練哦，不安全 ...