1樓：匿名使用者
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意： 1、對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。 2、暖身很重要。
不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。 3、練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。 5、最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
2樓：匿名使用者
可以，具體的就是自己在練習的時候不要太強求，根據自己的體制來，循序漸進！
3樓：匿名使用者
清晨，早飯之前是瑜伽鍛鍊的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。
事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法，也可以完全不進行練習。
儘可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。
4樓：匿名使用者
可以的。不要吃東西就可以了
現在的年青白領下班後學什麼健身好？（ps：討厭器械運動，想學習舞蹈方面的，不要瑜伽）
5樓：匿名使用者
游泳 拉丁都不錯啊 只有游泳不要太長時間 否則肩會變寬
想去註冊滴滴快車，每天晚上下班後，跑小時，不知道能賺多少錢
首先，做滴滴司機非常辛苦，可以賺些外快，不過幹滴滴跟打遊戲一樣，需要完成每天的任務，如果你在大城市，一個晚上應該可以賺到不低於150元，如果技術號，認識路，那麼可能會賺200以上最少，還可以在路邊喊乘客！看運氣吧！一般市區跑！幾個小時也有百來塊！運氣不好單接不到 每天下班之後兼職跑4，5個小時的滴滴...
大家每天晚上下班後都做什麼呢？我感覺有點迷茫，下班感覺是在浪費生命
下班後，可以利用業餘時間做事情呀，創業，都是可以的哦。不知道你有興趣沒，每天上班就是混時間，上班下班上班下班，很沒勁，感覺這樣很浪費生命。想做點什麼有意義的事，可又不知道 上班的時間是固定的 上班是你的經濟 下班的時間你可以自己安排 培養一個愛好 比如看書寫作彈琴唱歌打球之類的 什麼事情對你自己來說...
今天晚上下班，在回家的路上，被女孩子叫住了，然後她說她錢包被偷了，要我給十幾塊給她坐車回家，當
遇到這個情況，你最好跟隨你的心，你的心不會欺騙你，你的心說幫助她就幫助，說不幫她就不要幫。祝福你！如果有零錢就給吧，經濟條件好誰會這樣低三下四求乞？以後bai不要再給了，我覺得社會這du人太多zhi了，我覺得心好累?道德被她dao們敗壞，我被騙過。錢版不算權什麼，也許就是這樣社會才失去了很多愛心。火...