1樓：匿名使用者
你好，平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗， 要泡腳等等，這樣是可以減少像您這樣的情況的，希望我的話可以幫到您，祝您健康！
為什麼晚上睡不著，白天卻睡不醒?這是什麼原因
2樓：廈門沃鴻資訊科技****
是不是在躺下來後，bai大du腦卻沒有休息呢?有時候身體疲乏了，zhi
但是大腦dao卻沒有疲憊，仍專然在高度運作。那麼屬，你就會陷入難以入眠的狀態哦~簡單來說就是胡思亂想太多了。
或者，是否在夜晚對著電腦，也許遊戲，也許看電影，也許看書，也許shopping，也許閒逛，大腦處於偽興奮狀態，給人以不困的假象呢?
白天睡不醒，說明你的睡眠時間是不夠充足的，所以在準確的點還是無法起床。當然，這也不排除天氣越來越冷，被窩太暖和，你捨不得起來了，呵呵~
一般來講，睡眠時間滿7個小時足矣。超過8個小時後起床，你不但不會打起精神，還可能反而更加疲憊，那是你睡得太多了哦!
嗯，建議:睡前用熱水泡一下腳丫子，促進血液的迴圈。然後呢，喝一杯溫溫的牛奶。躺下後，儘量把腦子放空，什麼都不要想。放輕鬆，把眉頭也撫平，也許就能睡著了喲~
3樓：
這種bai情況生物鐘已經被打亂了。du失眠，中醫zhi稱為不寐症，早dao在《內經》專中就有「不得屬
臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼晚上失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
4樓：你妹的嗯啊
你的生物鐘已經倒過來了，以前我也這樣，但是工作不給你這個機會了，上
班以後就是正回經的晚答5點早八點了，女孩子起的比男孩子還要早，6點多就要起床收拾自己，晚上等到10點你就自然而然的困的不行了，你可以試試早上早點起，白天困了也不要睡，等到晚上在睡，第二天在起的早一點，這樣沒幾天你的生物鐘就會正常。
5樓：匿名使用者
年輕人看手機看到12點以成志然。
夜晚睡覺全身痠痛是怎麼回事
6樓：北京全勝醫院
1：過度bai運動後，因
體內肌酸分泌du過多，故覺zhi得痠痛。2：感受風寒dao溼邪後，外邪與專機體正氣交爭與營衛屬之間，人體會覺得痠痛。
3：風溼因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至痠痛。你可以嘗試吃點鈣片,如若無效,請儘快就醫祝你早日**
7樓：被c折磨的女孩
是白天累著了吧，好好休息
晚上發燒，白天退燒，晚上發燒白天退燒什麼原因
要排除你可以自己做如下推斷 1，你身邊可有重症和確診患者，你是否去過附近的重災區。沒去過60可以排除。2，你的症狀是否輕度，精神狀態怎麼樣。10可以排除3，你是否只是單純的和普通的感冒一樣，並且體溫可以降得下去。10可以排除 要保險做到三點 帶好口罩，馬上就醫。好好休息注意保暖。多鍛鍊，多喝水，多吃...
晚上睡得很早，白天還是很困。什麼原因
說明睡眠質量不是很好，雖然睡眠時間很長但是深度睡眠時間不夠，人還是會很疲累 應該是睡眠質量不高，晚上多夢也是很勞心勞神的，也不要睡得太早，睡太早中間容易醒來，最好是九十點鐘，據說，晚上的十一點到一點是睡眠的 時間，睡前喝杯溫純奶有不錯安神效果 睡得早不bai如睡得好。深du 度睡眠4小時說不定比zh...
白天上班很累的，可晚上總是睡不著什麼原因
這個是屬於失眠症的問題的了，可以這樣做 1 飲食調節 在飲食上調節,平時多吃一些奇異果 核桃和蘋果這類有助於睡眠的食物。少吃油膩食物 辛辣食物以及少喝酒和咖啡 茶。2 體育鍛煉 多參加體育鍛煉,有助於改善睡眠質量,防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉,不但對改善睡眠有幫助,還會對身體和情緒都有好處...