1樓：李樹的戀愛
我們知道，水果營養豐富，日常適當吃點水果對自身的健康有好處。而針對哺乳期的媽媽們來說，飲食是要多加註意的，避免孩子的發育也受到影響。那麼，具體來說，哺乳期吃什麼水果回奶呢？
哺乳期吃山楂、西瓜以及柿子等水果會導致回奶。給孩子母乳餵養的答譽媽燃舉蘆媽就不要吃這些寒涼的水果了，避免乳汁分泌減少，孩子餵奶量無法保證。建議多喝一些骨湯、魚湯，小公尺粥等易吸收而且下奶的食物。
心情也建議保持輕鬆愉悅更好。
避開會導致回奶的水果，其實日常生活哺乳期的媽媽想吃水果還是有很多選擇的。像蘋果、木瓜。香蕉、橘子或者火龍果等等都是可以適當食用的。
新皮帶鮮水果含有多種維生素、有機酸等，可增進媽媽們的食慾，增加腸蠕動，防止便秘。
當然，新鮮蔬果也可促進乳汁分泌，是哺乳期媽媽不可缺少的食物。像木瓜含有的凝乳酶有通乳作用，產婦哺乳期吃木瓜是有好處的。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。
還可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力，但也要注意不可過量食用。
月子裡吃水果會回奶嗎
2樓：健康小馬甲
坐月子期間，許多產婦大量進食肥膩的肉類進補，往往會感到胃口不佳，想要吃些水果來換換口味開開胃。但有人認為，產婦坐月子期間是不能吃水果的，因為水果會造成回奶。月子裡吃水果會回奶嗎一般吃水果是不會回奶的，日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽，韭菜，人參，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素b6、西洋參、豬肝和柚子等，不過個人體質不同，回奶食物不一定對每個人都有影響。
山楂麥芽湯。
營養：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏公尺有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。
芡實含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分；具有固腎澀精，補脾止洩，利溼健中之功效。
原料：山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量。
做法：1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一讓歲灶同裝入紗布袋內，紮緊。
2、鍋裡倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即坦扮成。
炒麥芽肉片湯。
營養：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營養豐富，滋陰補肌，蜜補中益氣，潤燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產後，嬰兒進入戒奶期飲用，對產婦因其它問題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，並且能減少乳癌產生成因。
原料：麥芽150克、豬肉(瘦)240克、蜜棗30克、鹽3克。
做法：1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨。
3、瘦豬肉用水洗淨抹乾，切片，加入醃料，醃透入味。
4、將洗淨的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續煲45分鐘。
5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。
6、以細鹽調味，即可飲用。
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