1樓：柳鶯話斛
從你的文字裡，我感受到了許多焦慮，有來自於工作、人際交往、金錢、學業、親密關係，種種方面。就如你自我覺察到的，那些可能是來自於對自身的慧茄大認知「覺得自己不值得被愛」。
1. 看見自己。匱乏感是一種未被滿足的感覺，它不同意真正的匱乏，是一種「主觀認知」。
你的認知可能會在無形中投射到你在生活中的態度。能夠認識到這種匱乏感，可以看出你已經看見自己。（我們為自己鼓鼓掌）改變的第一步就是看見自己。
2. 改變自己。看見自己以後，我們需要做的就是正視自己的恐懼和無價值感，這樣才會讓我們想要有改變的勇氣。
生活中我們常常會被時間、金錢、人際關係、原生家庭等等因素束縛了自己心靈。我們之所以總感覺到匱乏，可能是因為自己曾經經歷了某個痛苦的經歷。然而阿德勒告訴我們：
過去的經歷並不會決定我們現在的人生，真正納皮能決定我們人生的，前豎正是我們看待過去的方式。
很多時候，我們的煩惱大多來自於人際關係中的競爭，讓自己感到自己似乎總是技不如人。為了改變這樣的感覺，那就試著讓自己變得更好，不斷地超越自己。為了能夠找到自己真正的渴望，我們需要把自己和他人分開，找到自己的「人生」。
3. 不懼改變。人活著都是為了變得越來越好，可似乎我們又很害怕改變。
我們很多時候並不是沒有能力，就像你可以一邊忙綠的工作、一邊兼顧著學業，既是現在有些艱苦，但也沒有讓你輕易的想要放棄。你是怎麼做到的？
不畏懼被人討厭而是勇往直前，不隨波逐流而是激流勇進，這才是對人而言的自由。如果自己不為了自己的人生而活下去，那到底誰會為了自己而活下去，所以決定我們自己未來的正是活在此時此刻的自己。
2樓：網友
給自己找多點事情做；多和家人朋友溝通；有時間多出去旅遊。
3樓：一張不夠花歲月
要學會欣賞自己，善於發現自己的缺點，不要總是抱怨，有一顆積極向上的心，這是非常重要的。
4樓：拾月二拾玖
如果自己在很多方面感到匱乏，我們可以通過開始或者是交瞭解到更多自己不知道的知識方面。也可慧模鄭以繼前頌續去發展自己所感興趣的方面，加強自碼滑己能力比較強的方面。
消除匱乏感
5樓：愛情調味劑
撰文/風雲。
我猜想，母親童年時代受的教育就是：索愛是自私的，愛自己也是自私的。環境和周邊的人告訴她，她不值得被愛。偶爾得到一點關愛，必定帶著附加條件。
這樣的人長大以後，她們愛孩子卻碰鬥物很少流露出來，把愛壓在心裡，也不許孩子愛自己——因為不能讓孩子養成「自私」的習慣。
其實愛是一種能量的流動。不敢愛讓父母和子女之間的能量被壓制不流動；不敢愛自己連自身的能量也被凍結了。
在這樣的教育和環境中長大的孩子，終生都有匱乏感銷陪，無論多少物質，都不可能彌補。
乙個人一旦認識到應該無條件愛自己，而且有能力愛自己，那麼所有的匱乏感都消失了。人可以變得從未有過的生機勃勃。
形容人知道很多方面的知識，同時又有自己的一技之長的成語
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