1樓：終芳蕙
俗話說，「樹老根多，人老話多」。中老年人的經歷豐富，有的是「歷史」，所以動不動就回憶過去。而只要一回憶過去，就免不了懷舊、傷感。
其突出表現是，留戀過去的美好時光，然後長嘆一聲「夕陽無限好，只是近黃昏」。有的中老年人感到自己人生的美好時光己經過去，可是仍然事業無成，還要追加一句「少壯不努力，老 大徒傷悲」。如此這般懷念來懷念去，副產品就是一堆傷感。
俗話說，「人生難得一知己」。隨著歲月推移，你的許多親朋好友乙個個離世了，又必然會增添中老年傷感。特別是在失去老伴、或者剛剛參加親朋好友的追悼會後，這種傷感尤其強烈笑空。
有時候甚至會悲痛過度，從此一病不起也追隨而去。由此可見， 這種痛心疾首的危害有多大。
該發洩時就發洩。相對來說，陰雨連綿的憂傷不及暴風驟雨般的痛哭來得迅速、徹底。因為在人的眼淚中含有一部分有毒物質，能夠通過哭泣排洩出來。
除此以外，痛哭還能在情緒上緩 解中老年人的精神緊張。自言自語的嘮叨。心理學家認為，健康長壽也可以「說」 出來。
中老年人的自言自語碰配瞎能夠在一定程度上起到鎮靜作用，有利於調整頭腦中紊亂的思緒。尤其是在緊張勞累時，自言自語有利於自我調適，起到緩解心理壓力的作用。研究表明，速度較慢的自言自語更有利於身心健康。
據美國科學家研究，111位志願者一起朗讀美國憲法，一開始以最快的速度朗讀，然後是慢慢地朗讀。結果表明，朗讀速度越快的人賣猛血壓 公升得越高。由此推論，說話太快太急的人容易患心臟病；想健康長壽，最好是慢條斯理地講話。
2樓：文天彩有小
轉移注意力。轉移注意力可以調節中老年人的心理活動，達到驅散悲觀情緒的作胡鉛用。轉移注意力的方式主要有換個生活環境、出外旅遊、參加娛樂活動和體育鍛煉、培養新的興趣愛好、 接受別人安慰等。
接受別人的安慰。生活中每個人都有安慰別人、需要別人 安慰的時候。尤其是中老年人，在感受心靈憂傷的時候，如果子女或他人能夠及時給予安慰，不啻於一劑醫治心病的良藥。
常見的安慰方式有：書信安慰，主要適合於喜歡清靜、獨立思考的中老年人；禮物安慰，主要適合於容易睹物思人、觸景生情的中老年人；閒逛安慰，主要遊橘適合於容易轉移注意力、直來直 去的中老年人；無聲安慰，主要適合於需要相互安慰、褲磨好特別熟悉的中老年人。
中年人的情緒
3樓：冰藕不知天下知
那時候，難過的時候就吃糖。生活姿好有點苦，總想吃些糖，糖會給你所有的甜。
那時候，傷心的時候就喝酒。生活裡的無奈，彷彿都是醉一場就可以解決的。
那時候，寂寞的時候有朋友。春踏清風冬賞白雪，與朋友一起度過的歲月總是愉快而難忘的。
而現在，難過的時候，包裡的糖一顆顆拿出來，一遍一遍地數，再一粒一粒地放進去。但不能吃因為醫生說不能吃太多糖；傷心的時候，支起酒桌，站著酒櫃前憂傷地撫摸，小心翼翼從頭到腳地摸閉冊漏，然後轉身，不能喝酒，因為胃在提醒你它會疼；寂寞的時候不能找朋友，因為朋友圈裡清楚地看到，大家都在忙，各種奔波，每個中年人都忙轎爛得像陀螺。
中年人的情緒是泡在茶水裡的鹹菜，細嘗一口，是滿嘴難以言說的苦與澀， 那曾經氤氳在熱氣裡的夢想，全成了遙不可及的奢望。
如今，茶已涼，夢已忘，只剩下責任和擔當與歲月對抗！
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