1樓：蒲公英蒲公英的約定
淡一點好，因為甜的是加了糖，雖然好喝但是喝多了不好，
喝豆漿好還是酸奶好
2樓：琦曉靈
在日常生活中，大家都知道鮮牛奶是營養豐富的食品，它不僅含有優質蛋白質，還含有多種我們身體所需要的維生素和礦物質，如維生素a、b1、b2、c，以及鈣、鋅、鐵、硒等。因而是我們日常飲食中不可缺少的營養品，因為牛奶含鈣高（104mg/100毫公升），吸收好，所以喝牛奶也是最好的補鈣方法。 奶粉是牛奶經加工製成乾粉，其優點是易於運輸儲存，方便，需要時即可衝飲，但奶粉在乾燥加工過程中有些營養素有不同程度破壞，如維生素c、b2、b1、a及鐵等，因此奶粉的營養在某些方面不如鮮牛奶，現在有些質量較好的奶粉，根據不同年齡段的需要新增了不同的營養成份，如核苷酸、dha、牛磺酸、抗氧化營養素等，必要時也可根據情況選用。
酸奶是以鮮牛奶為原料，加入乳酸桿菌發酵而成，牛奶經發酵後原有的乳糖變為乳酸，易於消化，所以具有甜酸風味，其營養成份與鮮奶大致相同，是一種高營養食品，尤其對胃腸功能紊亂的中老年人以及乳糖不耐受者，更是適宜的營養品。 豆漿的營養成份不如牛奶，其蛋白質含量以及維生素a、b2、鈣、鋅、硒含量均少於牛奶，維生素c的含量幾乎為「0」，鐵含量雖然較高，但不易吸收，尤其鈣含量遠不及牛奶（10mg/100毫公升），但豆漿不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也是它對於預防心血管病有一定作用的道理。 人們可根據情況選用鮮牛奶、奶粉、酸奶或豆漿。
對於老年人來說完全用豆漿代替牛奶也不合適，那樣老年人所需要的鈣、硒、以及維生素a、c就會減少，特別是老年人骨質疏鬆多，牛奶是鈣的最好**，因此，老年人還是應該多喝牛奶或酸奶，有人擔心喝牛奶可能使人攝取過多的飽和脂肪酸和膽固醇，只要每天喝牛奶1-2杯，其攝入量亦不多。（每100毫公升牛奶含膽固醇15mg）。
3樓：
早上喝豆漿半小時後喝酸奶最好。
麻煩採納，謝謝！
4樓：阿三木的咖啡
從營養學角度說，豆漿不加任何新增劑是最健康的，在喝之前一定要煮熟，將其中的抗營養因子去除。豆漿加糖，這裡的糖是指白糖，紅糖和果糖都不行，加糖的順序是煮沸降溫後再加，否則影響口感。
經常喝豆漿好處，有以下幾種：
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷克、鐵克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖等。
喝豆漿的好處，喝豆漿有什麼好處？
1 強身健體 每百克豆漿含蛋白質 蛋白質食品 4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷 4.5克 鐵 鐵食品 2.5克 鈣 鈣食品 2.5克以及維生素 維生素食品 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防治支氣管炎 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。3 ...
兒童喝豆漿的好處，小孩喝豆漿有什麼好處
豆漿對肥胖孩子來說，比喝牛奶更有利健康。因為大豆血糖指數為15 而牛奶為30 但是，如果是生長髮育時期的孩子，對脂肪的需求量還是很大，不建議用豆漿代替牛奶給孩子喝，最好牛奶 豆漿都喝。豆漿適合對乳糖過敏的孩子食用。牛奶含乳糖，在亞洲黃種人中有70 的人不吸收乳糖，而豆漿含寡糖，它100 被人體所吸收...
喝豆漿的好處和壞處，喝豆漿有什麼好處與壞處？
喝豆漿的好處。1 可以強身健體。在豆漿裡面含有豐富的碳水化合物，鐵磷鈣，維生素以及蛋白質，同時核黃素也是非常豐富的，能夠強身健體，提高人們的視力。2 防止支氣管炎和衰老。豆漿中含有大量的麥氨酸，防止平滑肌出現痙攣，減少或者減輕支氣管炎發作的次數。豆漿裡面含有大量的維生素e維生素c及硒元素，屬於抗氧化...