1樓：瑗跨摐瀛橉煃
如果可以通過食療來調理也是可以的，可能嫌銀平時吃的不好，缺爛者返少有些元素導致的身體體質差，可以在飲食上多吃一些蛋白質、維生素等能夠幫助增強身體的免疫力。大家都知道鍛鍊身體也是可以調理體質差的，因為多運動可以強身健體，體質差的人可以通過平時多做一些有氧運動來增強體質，大家比較喜歡的運動飢飢方式為慢跑、瑜伽都是可以的，另外選擇的運動方式要根據自己的身體情況來選擇。
2樓：以心
多吃水果蔬菜，少皮旦吃零食，特別是那些快扒寬餐，油炸類的食物。蔬菜水果能補充人體所需要維生素和礦物質，對提高人體的免疫力，增強體質有著很好的燃此擾作用。而那些零食，先不說對健康有沒有危害，但大多數肯定是沒什麼營養的。
偶爾吃點沒關係，但還是儘量少吃。
3樓：以心
要想一下子改善過來不太可能。你要差帶鏈適當的鍛鍊身體，注意飲食結構就好。小時候身體越弱的人長壽的幾率越高。
需要補充營養，蛋白質：牛奶、雞行源蛋、雞、鴨、魚、牛羊肉、海產品、大豆及其製品，虛孫都是乙個不錯的選擇。
4樓：悶騷男
在飲食中，適當食用一些粗糧。粗糧含有豐富的膳食纖棗搏維，可以增強腸胃蠕動，對消化吸收營養有好處，而且粗糧中的礦物質等營養素也比較高冊巖李，可以提高人體的免疫力。但也州遲不能吃太多，否則人體會消化不了。
5樓：迪
合理運動，都說銷塌伏「生命在於運動」，所以，人一定衫啟不能太「安靜」，要適當安排自己的運動時間。即使不跑步，不進行一些辛苦的運動，但最基本的走路虧攜是一定要做到的。能步行的就不要坐車，能去走走就不要坐著。
6樓：概缺濱
必須要有乙個良好的飲食習慣，飲食是關係到人體健康的重要因素，大多數人們認為，現代人基野的飲食茄鋒敬應該清淡點，不要辛辣油膩。對於那些口味比較重的人群來說，即使不能改掉飲食習慣，但也應該合理的調整重口味食物在自己飲顫慎食中的比例。
7樓：賣萌
如果有條件，應該要做到早睡早起，不要熬夜讓卜，不坦猛穗要懶床。早睡早起是個好習慣，能讓人的精神更加充沛，在生活工作中讓人更有知盯精力。
8樓：網友
有睜爛賣些人體質比較差可能是因為睡眠不好引起的，長期睡眠不好的人，特別容悉逗易損傷身體內的元氣 ，導致體質越來越差，每天保證足夠的睡眠，恢復體歷咐內的元氣，這樣體質會越來越好。
體弱多病的體質，該怎麼去調理身體才能改善？
9樓：行樂樂樂行
首先就是要多穿衣服，而且一定要及時根據天氣的預報來及時增減衣物，還有就是要多吃一些維生素含量比較高的食物，比如說新鮮的水果或者是蔬菜，而且不要吃太多油膩的食物，還有就是不要熬夜。
10樓：路邊的風兒
首先可以多補充一些蛋白質，膳食纖維，以及維生素，比如多吃一些魚肉，羊肉，牛肉，西紅柿，土豆，南瓜等食物，平時也要多多鍛鍊，讓體質變強，就可以改善身體免疫力，讓身體更加健康。
11樓：撒的謊
可以通過食療以及運動的方式去進行改善，身體虛弱可以多吃一些營養物質，也可以適當的增強抵抗力。
12樓：燙燙燙白菜湯
體弱多病的體質，一般會伴隨頭暈乏力、煩躁鬱悶、脾胃不好、身體冰涼、怕冷畏寒等症狀，外界環境稍微有點改變都會突發疾病，這種情況就是脾腎體虛導致的。可有以下調理方式：
1、食療：千萬不要吃冷飲，忌寒涼、宜溫公升。建議經常食用堅果仁、紅棗、枸杞等滋補類食物。
2、規律生活：按時睡覺起床，保障充足睡眠；一日三餐飲食均衡，建議以粗糧代替精食，切記不要不吃主食。
3、注意防寒保暖，經常曬太陽，多泡腳疏通氣血，改善體質。
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大家有沒有什麼能夠調理身體的辦法推薦呀？
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