1樓：來自橫店影視城情致兩饒的北極熊
1、開心果酸奶。
將開心果碾碎，放入酸奶中並攪拌均勻，就製作出美味又營養的開心果酸奶了。酸奶本身就是沒源一種非常健康的飲品，加入開心果之後，不僅口感更好，營養也更豐富。
2、開心果巧克力。
做法：1）先將開心果去殼；
2）然後把巧克力切碎放入小碗中隔熱水融化，加入少許甜酒攪拌均勻；（3）放蔽察兆入開心果仁繼巨集租續攪拌；
4）趁巧克力還沒有凝固的時候，用小勺少量多次勺出放入錫箔紙上，並冷藏。
5）20分鐘後取出就可以吃了。
以上為大家介紹了2種開心果的食用方法，除了這些之外，還可以將開心果與蜂蜜相搭配，味道也是非常不錯的。
2樓：微生好
開心果助眠效果我看過相關報道。開心果不僅是美味的零州叢食，其健康價值也很高。開心果中富含高水平滑塵的助眠因子，還有維生素b6和鎂，這些都冊讓櫻可以幫助入睡，而且對心臟健康也有益。
不過，不要一吃就停不下來哦，熱量也不低的。
3樓：網友
其實可以直接買市面上先做好的，當然也可以把開心果去殼碾碎，混合酸奶食用。
吃這個水果可以助眠嘛
4樓：讓風來聆聽
獼猴桃可以改善睡眠。
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！美國睡眠研究專家、《睡眠醫生的節睡計劃》一書作者麥可•j•布勞斯博士撰文指出，獼猴桃還是一種超級助眠食物，可顯著改善睡眠質量。
獼猴桃之所以可改善睡眠與其中富含的多種抗氧化劑和高血清素密切相關。獼猴桃含豐富的鈣、鎂和維c，有助舒緩緊張的中樞神經系統，鈣質能鎮定神經。多項研究表明，體內抗氧化劑偏少會導致不良睡眠，而睡眠充足也有助於人體儲存更多抗氧化劑。
獼猴桃中具有抗氧化屬性的維生素c等營養素可有效**與睡眠呼吸暫停有關的心血管疾病。
5樓：展_爍
獼猴桃（奇異果）確實有助眠的作用，但你這個是水果乾，可能效果就沒這麼明顯了。
6樓：網友
奇異果被成為「水果之王」，其含有豐富的維生素c，可以強化免疫力、預防癌症 獼猴桃能**。奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。
獼奇異果除含有鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。綠奇異果除了富含維他命c、a、e以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分：葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。
7樓：天天盼雪
沒事實根據啊，吃了補充維c是真的！
用開心果助眠能夠幫助自己很快入睡嗎？
吃開心果助眠是有效果的，開心果裡面有很豐富的褪黑素，它的褪黑素含量達到每克開心果含660毫微克褪黑素，對於改善睡眠幫助很大。另外開心果還有鎂 維生素b6等營養物質，吃開心果可以改善精神壓力，幫助很快入睡。助眠的有效方法有很多種，建議在晚上臨睡之前飲用一杯溫熱純牛奶，或者吃一些其他富含色氨酸的食物，比...
開心果助眠是不是因為它含什麼特殊物質？
開心果會含有豐富的維生素b，森飢能促進血清素和褪黑此春春森耐激素的產生。睡前吃這類食物，都是不錯的選擇哦！ 香公尺 白公尺可以降壓，還可以讓人沉入夢鄉。但是，根據 美國臨床營養期刊 香公尺會有催眠作用更好，可以讓人更快入睡。是的，而且還有好幾種，不僅有傳統的助眠物質。他現在並沒有重要助眠的作用，所以說他沒...
開心果生的可以吃嗎，開心果生的能吃嗎？
可以生吃，開心果果仁含有維生素e等萬分,有抗衰老的作用,能增強體質.古代波斯國國王視之為 仙果 另外它還有潤腸排毒的功效 可以吃。但是沒有炒熟的好吃。炒熟了過後又脆又香。開心果吃多了對身體還是有好處的。他含有亞油酸比較高。可以生吃的，開心果在堅果中屬於高油脂的一種，這類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，...