1樓：奈子
某些食品可以改善失眠。豬蹄中的膠原蛋白由是含有豐富的，也是眾多的氨基酸組成，這些氨基酸不僅能夠在人體內參與合成膠原，在大腦細胞中還是一種中樞神經抑制性遞質，能夠產生對中樞神經的冷靜作用，從而對焦慮狀態以及神經衰弱和失眠均有改善作用。萵清衡培筍不但具有清熱化痰、利尿通乳等作用，還具有安神、冷靜作用，最適合神經衰弱所致失眠者食用。
茶葉加酸棗仁沖泡：天天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服，持續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲乏，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制攔槐中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。
同時，失眠不只需要飲食調整，還需要適當運動，放鬆心情，規律作息來一併調整答唯。
2樓：雨過天晴太陽紅
維生素b6維枝兆畢生素b6是人體所需的重要維生素之一，主要作用於人體的血液、肌肉、**和神經等多方面。維生素b6可以促進體內一些抗體的形猜州成，維持鈉和鉀等微量元素的平衡以穩定神經系統。維生素b6可穩定神經系統，有助於改善睡眠質量，緩解失眠。
褪黑素。褪黑素，又稱腦白金和松果體素，人體大腦內松果體腺所釋放的一種物質。褪黑素在人體中扮演著調節人體生物鐘的重要角色，具有促進睡眠、調節時差、改善睡眠質量等多種功效。
喝牛奶。失眠患者可在睡前喝一杯牛奶，日常裡也可多喝牛奶有助睡眠，猛芹牛奶不但能夠幫助**，還可促進人類的睡眠，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還有鎮靜作用，能夠使人產生疲倦的感覺。
失眠有哪幾種
3樓：網友
失眠。1．按其表現形式分為三種。
1）入睡性失眠：就寢後經30分鐘，甚至1～2小時還難以入睡。
2）睡眠維持性失眠：睡眠表淺、易醒、多夢，每晚醒3～4次以上，醒後不能再度入睡，每晚覺醒期佔15％～20％的睡眠時間（正常人一般不超過5％）。
2．按失眠時間的長短分為三種。
1）一過性失眠：指偶爾失眠。
2）短期失眠：失眠持續時間少於3周。
3）長期失眠：失眠存在時間超過3周。
3．按**可分為五類。
1）軀體原因：過度疲勞、疼猜悉猛痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進的心悸、各種原因引起的尿頻等均可導致失眠。以時常覺醒為主。
2）環境因素：生活環境改變，如上、下夜班，乘坐車船、航空旅行的時差、寢室中的雜訊或亮光均可影響睡陸毀眠。一般短時間內能適應。
3）精神因素：興奮、焦慮或恐懼等常易造成短期的失眠，以入睡困難為主。抑鬱症患者睡眠中易醒、早醒。24小時腦電圖發現睡眠中可見覺醒期明顯延長。
4）藥源性：有些興奮劑如咖啡、茶、酒、麻黃鹼、氨茶鹼等均能引起失眠。
5）特發性失眠：是指於兒童期起病的失眠，患者終生不能獲得充足的睡眠。
哪些藥或保健品能安神助眠且***小
4樓：網友
一、六味地黃丸。
六味地黃丸具有滋陰補腎、**失眠頭暈的功效，頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進行**。每次服用一丸，一天兩次。
二、解鬱安神顆粒。
解鬱安神顆粒具有撫平情緒、**心煩、胸悶的功效，如果是由於情緒過於緊張不適引起失眠的患者，可以服用解鬱安神顆粒，每次服用一袋，用開水沖泡，一天兩次。
三、歸脾丸。
歸脾丸具有養血安神、健脾益氣的功效，對於**失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效，因此，很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。
四、安神補心丸。
安神補心丸具有養心安神的功效，對於心悸失眠、頭暈等症狀具有很好的療效，患者能夠通過服用安神補心丸來緩解失眠的症狀，每次服用15丸，一天需服用三次。
五、複方五味子糖漿。
複方五味子糖漿可以用來**頭暈、心悸失眠、四肢乏力等症狀，因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫公升，一天需服用兩次。但需注意的是，孕婦儘量不要服用此藥物，過敏者慎用。
5樓：阜酮虗艀藎蕩
不死之藥，少年兒童，鴟目虎吻，
6樓：聲笑雯
朝三暮四，欲成大事，
7樓：網友
一般是沒事的，不過每次兩片足夠達到效果了，沒有必要多吃。
並且，服用過多也沒有必要，人體的吸收程度是有限的。
因人而異，看個體吸收的情況，一般兩片即可達到理想的效果，沒有必要服用過多。
並且，服用過多也沒有必要，人體的吸收程度是有限的。
8樓：網友
離離原上草，欲窮千里目，更上一層樓。
言師採藥去。
明日何其多。
9樓：鈺飛充電
↖gu險遭不測，風骨峭峻，河清德頌，柏成子高，
購買保健品商標，屬於哪一類，保健品屬於哪一類商標
保健品類商品，copy醫用營養品屬第5類，如維生素製劑 魚肝油 補藥 藥 醫用卵磷脂 食用植物纖維 醫用營養食物 醫用營養飲料 礦物食品新增劑等。非醫用營養品屬第30類，如螺旋藻 非醫用營養飲料 非醫用營養膠囊 非醫用營養粉等。一般保健品至少要註冊上面這些商品專案。保健類服務，屬第44類，如醫療按摩...
對寵物關節最好的保健品是那種寵物保健品一般選什麼品牌的啊？
狗狗關節有問題餵食寵吾愛關節健骨片較好。一 關節健骨片的特點 e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333431353361 1 強骨配方 氨糖修復 保護 潤滑軟骨關節，鯊魚軟骨素能緩解關節疼痛，預防關節軟骨退化，兩者協同增強骨密度 2 雙鈣源 碳酸鈣 雞肝，鈣含量...
養肝護肝類的保健品有哪些護肝保健品哪種好啊
吃保健品還不如吃食物更安全一些 補肝食物推薦 第一 大豆及豆製品版 含有豐富的權蛋白質 鈣 鐵 磷 維生素b 中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。第二 西瓜 有清熱解毒 除煩止渴 利尿降壓的作用，富含大量糖 維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。第三 海鮮類 例如白...