1樓：你的情感研究所
在夏天應該多食用一些水分較高的蔬菜水果，特別是乳製品既能夠幫我們補充水分，也能夠滿足我們身體所需的營養。在忙碌了一天之後也一定要注意有充足的睡眠，讓自己的大腦得到放鬆，也可以幫助我們預防中暑。在戶外時，一定要注意不要在樹下躲避，遠離電線杆，高塔等地方不可以停留在山頂，樓頂等地方，儘量不要在戶外使用手機。
儘量少喝含糖量較大的飲料等夏季出汗也比較多，所以也一定要注意以及時補充水分。礦泉水和低糖的汽水是最好的選擇，儘量避免少喝咖啡可樂等之類的飲料，因為它們會幫助我們體內的代謝增加熱量。白天時候我們儘量避免較劇烈的運動，燃消衝儘量選擇在早上或者晚上比較涼快的時候進行一些列的活動。
大量出汗後要用溫水沐浴，以免自己的身體出現什麼不適。
多食蔬菜開窗通風近來天氣越來越炎熱，我們一定要準備充足的水，及時的補充水分，不要喝冰水，多食瓜果和蔬菜，適當的補充體內流失的鹽分。避免大量的飲用酒精，糖分含量大的飲料水。也要及時的進行散熱，幫助水分蒸發，出汗之後，不要以立即用冷水洗澡，避免出現感冒等症狀。
穿衣要以涼爽為主幫助散熱夏季穿衣一定要以涼爽為主，這樣可以更好的幫助我們散熱，在我們的食物上面可以多吃一些比較降暑的食物橋搏或者是飲品，比如說綠豆湯就是乙個很好的選擇。夏季開完空調之後要注意開開窗同風避免「空調病」。外出時儘量選擇比較涼爽的時間段出行，如果時間上面不允許的話也一定要注意做皮殲好防曬的措施。
隨著全球氣溫不斷的公升高，夏季的天氣尤其炎熱。不少人會在夏季的時候出現中暑的現象，所以我們出門在外一定要增加我們的防暑知識，避免帶來不必要的麻煩，甚至威脅到我們的生命安全。
2樓：95江小黑
多座城市都會譁碧設有公共乘涼中心用來應對這枝衡次高溫，但是由於新亂搭舉冠肺炎的影響，所以很多公共場所都呈關閉狀態。
3樓：鬱蔥蔥
乙個是防曬，對**蔽塵配要做好保護，這個時候要用好防巨集指曬霜，不論男女都要用。另外乙個就是要注意中暑的問題，中暑完全是因為高溫把水分從大家身體內剝奪了兄猜之後造成的病變問題，所以尤為要注意。
4樓：一兩清歡一壺酒
我認為高溫天要注意不要中午外出，還有就是出門帶好防暑用品，雨傘墨鏡，還有藿香正氣水。
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