1樓：網友
首先，清晨鍛鍊能確保你順利完成健身計劃，因為經過一天勞累的工作後，你可能有許多的藉口推搪逃避運動，諸如體力不足、身體不適等。雖然醒來之後不就就健身也許會遇到困難，然而一旦開始訓練，你就會迅速徹底清醒過來，你的精神也會因此得到振奮，更有能力迎接一天的挑戰。
你有多少的日子曾帶著恐懼的心理走進辦公室？如果在早上進行一次鍛鍊，並且順利完成，你就會帶著成功的自信面對接下來的一天。據研究報告顯示，早上健氏殲身的人普遍認為這樣有助於增進食慾、均衡飲食，遠離油脂過的不健康高食品。
專家指出，早上鍛鍊的人睡眠者核坦模式也較其他人理想，理由不難找到早起通常意味著早睡。而如果你曾在晚上進行健身鍛鍊，你通常會受到國外稱為腎上腺素的因素影響，而這就是運動帶來的。何謂腎上腺素的影響，打個通俗的首桐比方，就像你在睡覺前看了一部非常驚悚的恐怖片後那種感覺。
簡單來說，就是因為興奮或者恐懼不易入眠。
習慣在早上運動的健身專家派佩福伊表示：當我早上健身之後，接下來一整天，我的精神和身體都感覺更好。我的情緒更好，我可用更積極樂觀的態度迎接這一天。
早上健身的**效果。
早晨鍛鍊是否更能**？答案是肯定的，因為早晨開始運動可以迅速讓身體的新陳代謝進入正常狀態，這樣一天內就能消耗更多的熱量和脂肪。
2樓：壽歌
我認為晚練比晨練好。因為，晚練時間相對富有一些，好計劃，易控制生活節奏，比如完成跡皮橋姿猛了一天的工作，可以週期性的做一些運動，放鬆一下心情，然後洗個熱水澡，可促進睡眠。所以，晚練是乙個很握螞好的選擇。
晨練越早越好嗎?
3樓：健康達人雷恩
古人講究「聞雞起舞」，很多人尤其是老年人喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛鍊，認為早晨空氣好，鍛鍊應該越早越好，其實這是不科學的，晨練並非越早越好。為什麼呢？
首先，人體生理功能和免疫狀態在早晨處於低潮，晨練過早的話，人體更容易受外界不利因素的影響；其次，人的血壓在早晨比較高，再加之早晨天氣寒冷，有心臟病的人此時就需要注意了，此時鍛鍊可能更容易誘發心腦血查疾病。
再者，人體的能量經過一- 個晚上的消耗，早已所利無幾了，此時血糖水平比較低，如果再神察畢去鍛鍊，就猶如水上澆油，容易導致低血糖的發生。除此以外，樹木在晚上也會像人一樣撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的一氧化碳濃度高，-一些灰塵也在空氣中飄浮堆積，空氣質素並非人們所想象的那麼「清新」，此時鍛鍊，這些汙濁的空氣就會隨著人的呼吸進人人體，產生有害的影響。
那麼，究竟什麼時候鍛鍊最好呢？我們推薦可以選擇傍晚，也就是下午3~5時，這是最佳的運動時間。此時不但人體各種生理狀態處於最佳最穩定時候，而且植物經過一天的光合作用，給我們提供了足夠的氧氣，這才是真正意義上的清新空氣。
不過，生活在城市的朋友們，由於現在 汽車 尾氣等多種環境汙染嚴重，所以建議鍛鍊的時候應儘量選擇河邊、公園等開闊、空氣條件好、遠離汙染的地方遊芹。
而對於那些有早晨運動習慣的朋友們，我們建議你要注意以下三點：第一，運動量不宜太大，特別是老年朋友們，應選擇輕強度的緩慢型運動沒伏，如太極拳、散步等。第二，不宜在早晨日出之前運動，最好在9時以後。
第三，運動前先喝點水，或進食少量易消化食物，如吃乙個雞蛋、喝一杯牛奶再去鍛鍊。
是晨練好還是晚上鍛鍊好啊！
4樓：乾萊資訊諮詢
晚上鍛鍊。事實上，晚上鍛鍊會更有效率，運動表現更好，這是由於晚上人體消耗氧氣較少，這意味著同樣是跑步鍛鍊，早上會比晚上更快出現力竭的狀況，所以說晚練更適合一些運動員或者想要提公升運動表現的人。
顯而易見，晨練更適合對於只把鍛鍊當成強身健體的方式，不追求運動成績的普通人。但無論是晨練還是晚練，在鍛鍊過程中都要注意安全。晨練的朋友們運動前一定要做好熱身運動，防止肌肉拉傷。
如果要做劇烈運動，一定要注意糖分和水分的補充，以免脫水或低血糖現象出現。
早上段練好，還是晚上好
5樓：伍元雨
傍晚這是科學研究證明的 很多人認為晨練對身體最好 實際上早上跑步或者做運動 太陽沒有出來 植物在進行呼吸運動 而非光合作用 它們吸收氧氣 釋放二氧化碳 人體自然無法吸收更新鮮的氧氣 而且容易低血糖甚至頭暈 傍晚 不管你是想**還是生成肌肉 運動效果都會最好 但是任何時候運動之前 都最好做一套拉伸韌帶 使身體發熱的準備活動 避免運動損傷。
每日最佳鍛鍊時間。
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
6樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
7樓：手機使用者
最好是早晚都要鍛鍊。但是，不要太疲憊，適當為好。
8樓：夏侯侯曲
傍晚最好，太陽下山前。
9樓：戀上同性戀姐姐
早上陽光好 晚上空氣好。
晨練和晚練哪個對身體好，晨練好還是晚練好，晨晚練活動到底那個更健康
在運動時間的選擇上，並沒有統一的或者是唯一的答案，而是應該根據自己的實際情況來選擇運動的時間，達到強身健體的目的。如果只是單純的是為了 那麼早上運動是很有效果的 還是晚練好一點。晨練的話，空氣中所含的氧氣比較少，經過一晚上人和植物的呼吸運動，消耗掉了。而且，不少人經過一晚上，東西沒吃，早上未進食就晨...
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