1樓：靠笑湖永蝦
誰都希望自己的顏值能夠更上一層樓，誰都希望自己能在街上有很高的回頭率！如果你能夠每天堅持跑步，那麼你的臉蛋一定會變得越來越漂亮，這是每個跑步者的親身經歷！經常跑步，你的臉蛋純配配就能變漂亮，你的**就能變得更加細膩，而且賣畝跑步也能改變你的臉型，很多人通過跑步就變成了瓜做指子臉型，特別的漂亮，特別的美麗！
2樓：沉夜孤星
我個人覺得便秘和失眠是猜殲扒讓人非常頭痛的，這兩個病雖然不是什麼大病，如果我們長時間便秘，失眠，我們的身體肯定好不到哪兒去了，你的心情肯定改和會暴躁無比！跑步可以幫助我們**便秘，穗昌幫助我們遠離失眠！它可以讓我們睡得更香，讓我們排便更通暢，當你的失眠治好了，當你的排便更順暢了，你的心情就會更好！
3樓：小皓粉絲團
以前在我沒跑步之前，我感覺時間過得很快，天天渾渾噩噩的一天就過去了！但是襪雹自從我跑步以後，我覺得時間更加寶貴了我對時間的安排和計劃就更加的周密和詳細了！在跑步時，我會把讓螞每天的計劃列出來，設定目標，然後在跑告滑帆步後我就去實施！
久而久之，我覺得人生更加有目標了，我也更加有鬥志了，我覺得我的人生變得越來越充實了！
4樓：木上鈴
人的壓力大，我們的身體就容易出各種狀況，尤其是自己的心理問題！我們的心情會變得更糟，人拍唸的情緒一差，那麼我們什麼事情都做不好，全身都會痠軟無力！跑步可以幫助我們釋放壓力，培賀虧讓我們的心情更好！
這樣我們的身體就會更好！這樣我們身體的壓力就會更小，我們做什麼事情都會順暢，都會得心應手！配神。
5樓：沉夜孤星
我辯肆相信藥店和醫院是許多人最不願意去的地方！不僅花我們的錢，而且讓我們的身體受傷，同時你吃了藥打了針攜困轎，還不一定能治好，現在看病難看病貴病確實是一種很普遍社會現象。但是自從我跑步以後，我再也沒有去過藥店和醫院，我的身體素質明顯的提高了，整個身體比以前更壯實尺搭了，我也很少感冒發燒了，對疾病有了很強的免疫力！
6樓：網友
生命在於公升伍運動，運動有益健康。不過也得有點吵迅或量，才能有效。跑步的作用不單是活絡關節、、使人身手敏捷、心肺功能提高，跑步更是平衡身體能量，預防肥胖、動脈粥樣硬昌攔化、高血壓、糖尿病的重要舉措。
堅持跑步，對身體好處大家或許都瞭解，但真的適合你嗎？
7樓：小小胖崽聊教育
適合。一般來說，堅持跑步對身體都有好處，根據身體情況決定跑步的強度，除非身體問題不適宜跑步。
8樓：網友
心血管疾病，比如說高血壓、心臟病等，以及身體出現不適現象的人群，都不適合參加跑步運動。
9樓：不著急上課
不一定真的適合你，雖然跑步非常的好，但它並不是適合所有人。所以一定要根據自己的情況來定。
跑步真的對身體有好處嗎？
10樓：小鼠開課
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。
11樓：尋醫問藥網
跑步對腎虛有什麼好處。
12樓：網友
跑步肯定是對身體有好處的，跑步身體的各個器官都動起來，不至於那麼的僵硬。
13樓：小小的野子
跑步對身體有一定的好處，但是不可太激烈的運動。
14樓：何好好著呢
有好處嗎？對呀，跑步對身體肯定是有好處的，因為跑步的話呢，他是嗯，跑起來嗯，所以它是屬於是全身運動的，他對身體的這個協調性的話都會有所幫助。
15樓：網友
**塑形 跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒，跑步可以**，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多。
16樓：以可心
跑步屬於常見的，鍛鍊身體的方式，適當跑步時有助於健身的，有助於強身，而且可以提高抵抗力。
17樓：一公尺九左右
長期跑步首先可以，**塑形，跑步是一種有氧的運動，如果可以堅持慢跑40分鐘左右，就可以達到較好的燃脂效果，同時還能起到塑形的作用。其次，跑步還可以增強骨骼，也可避免老人患上骨質疏鬆。當然，如果前期跑步姿態不正確，需要好好調整跑姿，另外過度追求高速度，也會容易造成損傷。
18樓：木木的夕希
有好處，可以改善你的體型，跑步以後，精神也會特別好。
19樓：朱茜雲
我肯定是對身體有好處的，因為它可以鍛鍊到你的身體各方面的素質，讓你的呼吸心臟等等有乙個調整，
20樓：網友
跑步是最常見、最簡單的鍛鍊方式，對人體有很多好處，最主要的為增強心、肺功能，促進人體血液迴圈，增強人體免疫力。而且還可以**塑形，是肥胖人群首選的**方式。還能增強胃腸蠕動力，提高睡眠質量。
21樓：九疏呵
適當的跑步對身體是有好處的，但也要因人而異，比如有的人堅持跑一段時間，覺得全身更有力量，渾身舒服，那就堅持。如果有人身體不舒服，就不要跑了。
22樓：慕焱夢一
經常跑步對身體有以下幾個方面的好處，可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系統的功能，經常跑步可以有效的降低血脂水平，降低膽固醇的水平，減少脂肪肝的發生，已經發生的脂肪肝可以得到有效的改善。經常跑步可以有效減少抑鬱症的發生，並且能夠改善睡眠。經常跑步可以讓人的形體健美，身體健壯，精神健康，更加陽光。
23樓：慕容雨落
跑步對身體確實有一定的好處，不過要合理安排跑步的時間和運動量。
24樓：網友
肯定比每天坐著，躺著要好，跑步對人的身體機能和肺活量都有好處，還有可以增加肌肉的活性。但是不必要太過量，什麼運動過量了對身體只會增加負擔造成關節和肌肉損傷，沒有好處，還是要循序漸進堅持，時間短也看不到效果。慢跑還可以。
25樓：滄浪亭人
.早起體內能量耗盡了，直接消耗脂肪能量——**可以活躍你的心肺功能！ 德國醫學教授赫爾曼指出：
慢速長跑是保持健康的最好的手段，陶冶精神情操。晨練活動不但使人的體格健，外形美，而且可以健「心「,調節心理活動，消除人們焦慮情緒慢跑對一天的精神狀態也有好處，會給自己神采奕奕的一天。
26樓：勞巍
那當然，跑步可以強身健體，增強你的免疫力。
27樓：網友
適當的跑過去一種鍛鍊對身體是有好處的。最重要的是要堅持。
28樓：五十度風
適量的運動對身體都有好處，過量就是體罰了。
29樓：水靜竹
對不少上班族來說，每天工作緊張繁忙，想要真正跑起來並不容易。其實不管早晚，無論在哪，只要雙腳動起來，循序漸進，保持恆心和毅力，都能起到消耗脂肪、放鬆肌肉、增強身體素質的作用。根據身體條件和空閒時間，科學合理地安排跑步計劃，是對自身健康最為便捷和善意的「投資」。
說說看每天堅持跑步真的可以改變人嗎
yy吞吞吐吐 是的讓我們一起跑吧...
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