細節描寫之引體向上
1樓：浦上青楓一寂
靜力引體。
起始姿勢：兩手用寬握距正握（掌心向前）單槓，略寬於肩，兩腳離地，兩臂自然下垂伸直。
動作過程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當下巴超過單槓時稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回覆完全下垂，重複再做。
可以彎曲膝關節、將兩小腿向後交叉，使身體略微後傾，能更好地鍛鍊背部肌肉。
呼吸方法：身體上拉時呼氣，下垂時吸氣。
注意要點：上拉時意念集中在背闊肌，把身體儘可能的拉高，不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛槓鈴片來加重。
借力引體。借力引體向上的起始姿勢、呼吸方法和靜力引體向上相似。
動作過程：兩手正握槓，將身體懸垂於空中，擺動身體，借擺動身體急停的力，雙手向上拉槓，將下巴高於槓面，下槓時雙臂緩慢彎曲，身體慢慢還原到啟動狀態，然後順勢將雙膝蓋彎曲，再借力完成下乙個動作。
形容「向上」的詞語有哪些？
2樓：chloe_女王
1、壯志。
凌雲 [ zhuàng zhì líng yún ]：壯志：巨集大的志願；凌雲：直上雲霄。 形容理想巨集偉遠大。
2、鴻鵠之志 [ hóng hú zhī zhì ]鴻鵠：天鵝，比喻志向遠大的人；志：志向。比喻遠大志向。
3、意氣風發 [ yì qì fēng fā ]意氣：意志和氣概；風發：像風吹一樣迅猛。 形容精神振奮，氣概豪邁。
4、意氣飛揚 [ yì qì fēi yáng ]：猶意氣風發。 形容精神振奮，氣概豪邁。
5、神采飛揚 [ shén cǎi fēi yáng ]：形容興奮得意，精神煥發的樣子。
6、抱負不凡 [ bào fù bù fán ]：抱負：遠大的志向。 指有遠大的志向，不同一般。
7、青雲之志 [ qīng yún zhī zhì ]指遠大的志向。
8、鬥志昂揚 [ dòu zhì áng yáng ]：昂揚：情緒高漲。鬥爭的意志旺盛。
9、生氣勃勃 [ shēng qì bó bó ]勃勃：旺盛的樣子。形容人或社會富有朝氣，充滿活力。
10、奮發圖強 [ fèn fā tú qiáng ]：圖：謀求。振作精神，以求強盛。
形容「向上」的詞語有哪些？
3樓：黃元化益燕
1、壯志凌雲 [
zhuàng
zhìlíng
yún]：壯志：巨集大的志願；凌雲：直上雲霄。
形容理想巨集偉遠大。
2、鴻鵠之志 [
hónghúzhī
zhì]：鴻鵠：天鵝，比喻志向遠大的人；志：志向。比喻遠大志向。
3、意氣風發 [
yìqìfēng
fā]：意氣：意志和氣概；風發：像風吹一樣迅猛。
形容精神振奮，氣概豪邁。
4、意氣飛揚 [
yìqìfēiyáng
猶意氣風發。
形容精神振奮，氣概豪邁。
5、神采飛揚 [
shéncǎifēi
yáng：形容興奮得意，精神煥發的樣子。
6、抱負不凡 [
bàofùbùfán
抱負：遠大的志向。
指有遠大的志向，不同一般。
7、青雲之志 [
qīngyúnzhī
zhì]：指遠大的志向。
8、鬥志昂揚 [
dòuzhì
ngyáng
昂揚：情緒高漲。鬥爭的意志旺盛。
9、生氣勃勃 [
shēngqìbó
bó]：勃勃：旺盛的樣子。形容人或社會富有朝氣，充滿活力。
10、奮發圖強 [
fènfātúqiáng
圖：謀求。振作精神，以求強盛。
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1 他，早已被氣得渾身顫抖，臉色鐵青，怒目指著他的鼻子，罵道 你真是一個混蛋！他也毫不示弱，眼瞪得溜圓，嘴撅得有多高，似乎能掛個酒瓶。牙咬的 咯咯 直響。臉上一話通紅，一會兒煞白。他終於忍不住了，大罵 混蛋！神態描寫 2 其實，他早已被氣得渾身一個勁兒地顫抖，雙拳緊緊地握著，臉色鐵青。但他還是在不斷...
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