1樓：
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。可以多吃點塑纖果，幫助**的。上面緩粗說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。
低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行擾謹鎮。
2.多動：養成運動的好習慣。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品晌燃，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
2樓：網友
停止進食公尺飯，麵條等麵食，裡面的碳水化合物是形成脂肪不可缺少的東西，再加上適量的運動就ok了。
利用冬天變瘦，有什麼辦法？
3樓：網友
為什麼要這麼急啊？既然身體不好，那你就不應該吃**藥，控制食量的話，你可以一點一點減少下去，比如：你要吃兩碗飯，第一次，你可以改吃一碗半飯，如果不餓，那就以此類推下去，如果有點餓，那忍下吧，如果是在不行，那我就不建議你用這個方法，就 比如說我吧，我是110斤，一直少少地吃，減了好多了，到最後會有點厭食了，還有，零食不要吃，堅持一段時間，你會發現，你不想吃了。
親身體驗哦~~~水果呢，我也不建議你多吃，因為會發胖，記住！堅持是最重要的。
每到冬天我就會變的特別胖又懶 一冬天能長20斤冬天該怎麼保持體形 怎樣可以使肚子瘦下來有什麼好辦法
4樓：網友
本人原來有二百二十多斤，後經請教老中醫和專家，就乙個獨方，一天固定十杯白開水，特別是早上起來，一定要在刷牙前喝一杯，可以先尿完了再喝。
信不信由你，貴在堅持。原來什麼喝**茶，跑步都不見效，**的快。也沒有準。這個省事，隨時都可以來。
5樓：法華三昧
冬眠好了，哈哈。
**沒別的辦法，你要不想胖就別懶，多運動。脂肪類食物酌減，含糖類的食物，也就是碳水化合物酌減，象公尺飯面飯都是，什麼汗堡就別說了，吃多了又不運動，會轉化成脂肪。還得控制食量，吃個7到8成飽，當然，在你熱量夠，不覺得冷的前提下。
蛋白質也可以提供熱量，蛋白質足的話肌肉會更有彈性，不會使肌肉鬆弛下墜。還不能偏食，蔬菜水果粗糧都要吃。其實這個不只是在冬天，平時多注意。
6樓：青青和發乾
多穿衣服，讓自己熱起來。
不怕冷了，就應該不會吃太多東西了。
不要要風度不要溫度，這樣冬天過了你發現胖了就不高興了。而且對身體也不好，以後老了也 會很痛苦的。
7樓：網友
控制飲食，少吃含脂肪量高的食物！能站著不要坐著，能坐著不要躺著，儘量多活動呀！
冬季 學生 乙個月瘦15斤的**方法
8樓：愛誰誰
21天**法，前三天斷食，餓了就喝水，接著一週只吃水果蔬菜，然後再慢慢恢復飲食。
我們寢室有個女生才用過，這一次是兩週減了12斤，這半年她用這個方法減了24斤……
不過沒毅力千萬不要輕易嘗試，小心適得其反……
9樓：允訪波
不吃不喝，也不一定啊，願你好運吧。
冬天到了，怎麼**呢 ？夏天的時候瘦了點 現在到冬天了不知道有什麼方法適合**，餓的又快，
10樓：燕燕芳華
早晚運動。瑜伽。**操什麼的。
我現在正在進行中。
11樓：網友
可以多運動，是東西儘量吃清淡的。
城南舊事的「夏天過去，秋天過去，冬天又來了」，說明了什麼？
12樓：匿名使用者
時間在永遠地前進著，我們要珍惜它，因為，它經過我們身邊，就只有一次，過去後就充滿了懷念！
我的膝蓋一到秋天就會覺得又涼又冷，冬天就更不用說了，真是太痛苦了，各位有沒有解決的好辦法啊，謝謝啦
13樓：網友
可能是你以前不用注意，得了風溼了吧，沒有什麼太好的辦法就是讓你的膝蓋保持溫暖時間長了後會自然好的，！！
14樓：可愛小丫頭
你應該補鈣．冬天注意保暖．不要為了漂亮穿一點點。
我有家族遺傳的鼻炎 大概秋天到冬天這段時間鼻子就通不了氣 各位有沒有什麼**的偏方
15樓：水月星天
鼻炎的問題不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部，仔細地，慢慢地摸，我想你一定能摸到乙個塊，這個塊還會跳。你的鼻炎問題實際上是與胃裡的這個病灶有關，你把雙手放在病灶上面，用心想那裡，同時雙手作順時針轉動(很慢很慢),做十分種，你會發現你的鼻塞情況有了改善。你可以壓一點左腿的肝經和胃經，同時在睡前把自己的雙手放在胃部作順時針的按摩。
動作要很慢很慢。慢到別人看不出你的手在動。當你的胃得氣的時候（你感覺到胃裡開始有在蠕動的時候）。
胃裡積的痰就會化掉或減少，這樣一來與你鼻子有關的病灶的經絡裡的積痰就會動起來，你鼻子的水腫才會退掉一點，你的呼吸就會好一點。作完胃後，在做鼻子雙側的胃經，要求時間長一點，一點一點的作下去。每一點化一分鐘。
真正解決問題是你的血上公升到一定水平，讓人體自己去把一切擺平。要求如下：一，早睡。
二，去敲膽經，三，敲肝經(大腿內側),四，敲胃經(大腿的平面),五，晚上睡覺時，放雙手在胃部做順時針轉動，意念留在胃部，做十分鐘。
16樓：網友
我家老人用黃山蛇膽幹治好的，一直沒**過了，你可以試試，不錯的，跟廠家黃山蛇類科學研究所郵購的，在網上能搜到。
17樓：我愛針灸
按揉鼻翼兩旁的迎香穴，要有酸脹感才行哦。建議你去嘗試針灸。
18樓：風從草原吹過
建議用博科納噴劑，效果非常好。
現在冬天了，戶外的**運動有的時候行不了，有什麼運動**的方法最好呀？而且能瘦下去的，我都快愁死了
19樓：謝昕
想**，少吃多運動，這是常識。20斤，喜歡吃不愛運動，難！你需要的是**的毅力和行動，不要只有心動，沒有行動吆，呵呵：）加油吧，祝你成功。
20樓：囫圇對聯
最首要的就是生活規律，為你的**計劃打個好基礎。
要想**鍛鍊不可少，如果覺著戶外太冷了，就在家裡做拉伸運動，當然效果不如戶外運動加健身好，每天堅持拉伸一小時，並且每天堅持做仰臥起坐，這個是必需的，不僅可以收腹，還可以燃燒全身的熱量。
最後就是控制飲食，不吃零食，少吃高熱量食品，可以吃魚類，多吃一些粗纖維蔬菜，切記不能節食，效果差還傷身。
21樓：瀟任天
去健身房吧~~~那裡夠熱~~
如果不想去健身房，有很多運動可以再家裡做的，比如跳繩之類的，還有瑜伽、普拉提，及很多**操，書上和網上到處都是。
睡覺前踩單車和仰臥起坐**很有效果。
22樓：鏡願
瑜伽，技能修身養性又能**。**最重要的就是管住嘴巴，儘量在睡前兩個小時內不要吃東西。。。ps：
如果要瘦20斤的話，可能要堅持一段較長的時間，因為短時間內體重減輕太多的話，對身體的健康影響是很大的。
23樓：春雨快來啦
按照自己的棒點預算去吃，即使沒有額外的運動也可以邊吃邊減重哦！
24樓：網友
女孩子最好的運動是做下仰臥起坐 只要一直堅持下去，你就會知道的。
25樓：氺晶宮
原地跑步，每天堅持20分鐘。
26樓：翊生潔世
表示我也在**…哎，聽說運動可以，過午不吃，晚上喝酸奶。你也可以泡泡消脂茶。
27樓：guo書生
跳繩，踢毽子，瑜伽，站著看書（精神身體雙重摺磨）
28樓：大笨熊與
就是去當乙個月的月嫂！帶剛出生的小孩，很有效果。
29樓：匿名使用者
轉呼啦圈啊 很有效的。
秀球花的葉子為什麼變成了黃色，秀球花的葉子為什麼變成了黃色？
葉子變黃有很多原因 1 乾旱脫水。養花漏澆水或長期澆半腰水 即上溼下幹 影響營養吸收，也易惹起葉色暗淡無光澤，葉片萎蔫下垂。先是下部老葉老化，並逐步由下向上枯黃零落。此時需少量澆水並噴水，使其逐步恢復後再轉入正常澆水，2 持久脫肥。長期沒有施氨肥或未換盆換土，土中氮素等營養元素缺乏，招致枝葉衰弱，葉...
土裡有潮溼蟲（就是一碰到就會捲成球的那種），把看得到的潮
可以把土攤開曝晒，待土完全乾後再重新用。在家抓了個蟲 有圖 碰他一下會捲成球 這是什麼種類 因要如何養？是西瓜蟲，也稱鼠婦，喜陰暗 潮溼的環境，一般棲息於朽木 腐葉 石塊等下面，有時也會出現在房屋 茅草屋 庭院內。鼠婦在20 25度之間生活較為正常。若室內外溫度在25度左右，在房前屋後的石塊 瓦礫下...
仙人球頂上的刺變的軟而且刺顏色變成褐色
是不是頂部中間的刺出現這樣的情況？這裡它新長出來的刺！要恭喜你，仙人球開始長大了。過一段時間它就會變硬，沒事的。仙人球的老刺，把它拔下來泡在水裡都不會變軟，所以只有可能是它長的新刺。小心，到這些新刺硬了的時候，它就會像針一樣銳利。所以最好不要用手指去檢視它的情況 有2種可能 一是缺光，二是水澆多了，...