1樓：我的人生不打折
我推薦你先看看享受生活。
緩解壓力的書有哪些？ 這三本都很推薦
2樓：影視達人
1、《緩解》蒂姆·欣德著。
人的一生隨時都有可能遭受壓力，《緩力》能夠幫助你駕馭壓力使之化為成功的動力，而不對健康造成損害。這本書簡明地介紹了101條提示，並加以生動精煉的講解，目的在於最大限度地減輕你的工作壓力。從壓力誘因的分析入手，這本書不僅教你如何減輕自身的壓力，而且教你如何幫助他人戰勝壓力。
此外，自我評估測試，可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度。總之，要想學會減輕壓力，此書為你提供了極其寶貴的建議，你儘可反覆運用，定能受益匪淺。
2、《放鬆減壓手冊》
1980年問世，現已出至第六版，在三十年間廣受讚譽，幫助了無數為壓力所困擾的人們。在書中，作者以自身數十年臨床經驗和該領域內相關研究為基礎，去蕪存菁，精選出了近二十種最為有效的**方法，包括呼吸練習、冥想、自律訓練、自我催眠、鍛鍊等。《放鬆減壓手冊》可以幫助你正確認識自身壓力狀態，為自己量身定製放鬆和減壓計劃，並堅定而靈活地執行下去，最終營造出乙份更為寧靜的生活。
3、《人生中不可不想的事》
本書以一問一答的方式展現其智慧的結晶，克氏常常在林間散步及樹下靜坐，從大自然裡體悟人類問題的根本糾結所在。他常常以一首詩的方式或描述林間的小鳥飛翔，或描述印度河邊洗衣的老婦人，帶領你進入他的思想世界，既無詭辯也無知識累積的累贅。他常常強調真理自在人心及獨立思考判斷的重要性，他強調的是真理必須自己去追求，去領悟無法經由別人代替你去做。
就好像身體的病痛必須自己去承擔任何人都無法替你去承擔去一樣。這就是為什麼這不只是一本好書還是直得珍藏的好書。
有哪些能放鬆心情，緩解壓力的書
3樓：美觀水晶
如何緩解壓力：
第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
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