1樓：小王老師噢
做家務被認為是一種鍛鍊，原因如下：
1. 身體活動：家務工作通常需要身體活動，如擦地板、掃地、洗衣服、整理物品等。這些活動可以增加運動量，幫助肌肉鍛鍊和增強心肺功能。
2. 耐力和耐力：許多家務活動需要持續的耐力和耐力，如長時間站立、清潔大面積的空間、搬運重物等。這種持久的活動可以提高你的耐力和堅持力。
3. 協調能力：在做家務時，你需要協調手眼並動用多個肌肉群。例如，洗碗需要協調雙手的運動和觸覺反應。這有助於發展和提高協調能力。
4. 心理減壓：與許多其他形式的鍛鍊一樣，做家務也可以起到一種心理減壓的作用。專注於家務工作可以轉移注意力，帶來放鬆和滿迅段旦足感。
5. 培養責任感：承擔家務工作可以培養責任感和自律精神。無論是打理家庭環境還是照顧家人的需求，都需要一定的責任感和組織能力。
雖然做家務可能不像的鍛鍊活動那樣集中和有計劃，但它仍然可以為身體和心理帶來一定程度上的活動和益處。此外，畝擾將家務工燃嫌作視為一種鍛鍊方式也可以更積極地看待這項任務，並享受其帶來的收益。
2樓：花開lao富貴
如今生活節奏很快，不少人把做家務當成一種負擔，覺得是在浪費時間。其實做家務不僅不是負擔，越來越多的研究證明，經常做家務勞動對我們的身體健康有很大益處。做家務有哪些好處？
鍛鍊老人大腦。
幹家務事有鍛鍊大腦的作用，花更多時間做家務的老年人大腦更大，這是認知健康的有力**指標運搏。家務事和散步等低強度有氧運動一樣，會對心臟和血管產生良好影響，進而促進大腦健康；用腦計劃和統籌安排家務事可以促進老人新的神經連線的形汪悄如成；困啟家務事花費的時間多，坐的時間就會減少，而久坐對大腦健康等帶來不良影響。
預防癌症。發表在《癌症流行病學生物標誌物和預防》雜誌上的一項針對 200,000 多名女性的研究發現，與做家務相關的體育活動可以預防癌症——甚至比參加體育運動或從事體力工作更能預防癌症。研究中的女性每週平均花16到17個小時做飯、打掃和洗衣。
家務勞動使絕經前女性患乳腺癌的風險降低了30%，絕經後女性患乳腺癌的風險降低了20%。
鍛鍊身體。雖然家務勞動看起來不像是典型的有氧運動，但一點點的活動，比如每週五小時的家務活，可能會讓身體從中受益。尤其是對於上班族或久坐一族來說，每天做一些家務反而能給身體帶來意想不到的鍛鍊效果。
緩解壓力。做家務不僅可以鍛鍊身體，還有助於緩解壓力。家務勞動可以讓人放鬆，甚至可以讓人沉思。
清潔和組織功能是一種宣洩方式，也是一種擺脫不再需要的東西的方式。如果我們把房子整理的井然有序，我們的大腦也會井然有序。
促進家庭和諧。
男性平常忙於工作，很少有時間靜下心來做家務。但如果趁著空閒時間做一些家務，不僅能讓妻子感受到丈夫的關愛，也能給孩子做乙個很好的榜樣，增進夫妻感情和親子關係。如果做家務事能享受其中，創造一種輕鬆的氛圍，也會提公升家庭的幸福感。
做家務算運動嗎
3樓：站在太陽下
做家務是勞動，不算運動，因為家務是指家庭日常生活事務，起不到鍛鍊身體的作用。運動是一種橘旦涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。
家務內容複雜，既有開門七件事：柴、公尺、油、鹽、醬、醋、茶，又有縫新補爛，洗洗換早漏換，也有飼養家畜、家禽、還有房屋的修建，傢俱的購置、保管使用，生男育女，締結婚姻，孩陸伍爛子教育，老人、親友往來，紅白喜事應酬，逢年過節的生活安排，家庭成員之間的矛盾糾紛的處理等等，家務事瑣碎而繁雜，且變化多，因此有「清官難斷家務事」的說法。
很多人把幹家務當做鍛鍊，幹家務能代替運動鍛鍊嗎？為什麼呢？
4樓：榎波僂蔡
家務是生活的必需品，往往需要大量的體力。那麼，做家務是否可以替代運動呢？答案是 "不"。雖然家務勞動有利於健康，但它只能被視為簡單的工作，不能代替運動。
<>運動和鍛鍊的形式與家務勞動不同。相對於肌肉，運動是積極的、全面的；家務勞動是單調的、重複的，有時是枯燥的。它們產生的結果也非常不同。
運動對身體的影響是積極的；但勞動也不盡相同，它對身體有積極的一面，但也容易產生過勞。運動可以使身體產生一種肽的效應，使人有一種愉悅感和參與感，有一種積極的心態，從而形成運動的良性迴圈，促進健康。而家務勞動是一種體力勞動，但是，它是強制性的、被動的、區域性的、不可能全面的體育鍛煉。
簡單的家務勞動和鍛鍊是不能相互替代的。
輕巧舒適的家務勞動有利於健康，但如果在做家務時感到身心疲憊，則不利於健康，應該避免。
錯誤的工作姿勢會對健康造成傷害。例如，大多數人掃地拖地時或彎腰，或單手掃地，其實這些都是錯誤的姿勢，時間長了會感到腰痠背痛；為了做看書、拿湯碗、拿水壺、反覆出書等家務，人們通常是單手拿，用四指和拇指抓，長時間對手指、手腕健康非常不利。
根據槓桿原理，彎腰會增加腰椎和背部肌肉的負擔，時間短了會引起不適，時間長了容易造成長期損傷。正確的掃地姿勢是儘量使用帶長柄的掃帚或拖把，調整到與自己身高相適應的高度，儘量使身體不必彎腰掃地，同時要拿好掃帚或拖把的長柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指運動，一定要用雙手。
單純的家務勞動不能與運動健身相提並論，但只要稍加思考，就可以把家務勞動變成運動。如果你能把家務和運動結合起來，就可以一石二鳥。比如利用在廚房做家務的空閒時間，完成包括踮腳、彎腰、下蹲、腰部、頭部、手臂伸展等運動。
做家務時心情開朗也很重要。心情不好做家務是勞動，心情好做家務可以達到運動效果。做家務時聽輕**，或在做家務時與家人、朋友聊天，可以起到調節情緒的作用，有利於身心健康。
5樓：想你時時刻刻丨
做家務當然不能在一起鍛鍊了，鍛鍊也不可能代替做家務，就是這樣子的，做家務它的強度達不到鍛鍊的效果，比如說你去跑1km是2km，你在家裡面做家務能達到鍛鍊的效果嗎？當然不行了，做家務的時候，雖然說是有個過程，但是那個過程的話，它的強度達不到任何乙個鍛鍊都有很高的強度，否則的話，你的鍛鍊的話就會失去意義的。所以說做家務的話是達不到鍛鍊的強度的，很多人想的很簡單，我每天坐在他家務拖個地，擦個桌子，那麼一算，鍛鍊過的，這其實都不算鍛鍊，這個是人生的乙個常態，而不是鍛鍊，鍛鍊的話是要拿出專門的時間去鍛鍊的，最少也有20分鐘，最多的要乙個小時，根據你的自己。
擠的分配來看，如果你分配的時間短了的話，強度不夠的話也達不到效果。
很多人都不喜歡鍛鍊，覺得鍛鍊太累了，太辛苦了，確實我身邊大部分的人是不鍛鍊的，我身邊經常鍛鍊的人是少數，在我看來的話就是這樣的一件事情，所以說鍛鍊的話，在我看來的話是乙個很好的事情，但是很多人並不理解這件事情，所以說很多人僅僅把做家務做成鍛鍊，覺得出門走了兩圈就鍛鍊過了，鍛鍊和做家務出門走兩圈是兩個不同的概念，你的強度。如果沒有達到，比如說你每分鐘的卡路里的消耗沒有達到的話，你就是不是鍛鍊你只是平時散步而已。所以說很多人把鍛鍊和散步變成了兩個不同的概念，把鍛鍊和做家務變成了乙個概念，就是這樣一件事情，所以說鍛鍊的話，還是需要拿出專門的時間來做才可以。
6樓：彩虹巧克力糖豆
幹家務當然能夠代替運動鍛鍊，因為幹家務也是需要燃燒全身的脂肪，如果你每天的幹家務時間比較長，也是能夠起到很好的效果。
7樓：大超說教育
幹家務不能代替運動鍛鍊。因為幹家務雖然也在消耗熱量，但消耗的熱量很少。
8樓：行秦
可以，因為家務活中有不少抬手下腰的動作，運動量也很大。
做家務和運動鍛鍊一樣嗎
9樓：煙臺吃貨
做家務和運動鍛鍊不一樣。體育鍛煉是獨立執行的體系，是全身性的、強調規律循序，對運動強度、運動量、運動間歇都有嚴格的控制。而家務活則缺乏全身性，難以神鋒達到鍛鍊的目的，所以做家務不能替代體育鍛煉。
一般來說，做家務勞動時，身體的活動往往是受到侷限的。僅僅是一兩個身體部位在活動，而其他部位則處於靜止狀態。例如洗衣服，活遊兄動量最大的只是雙臂和腰部。
這樣只能增加區域性身體組織的供血量，改善區域性的營養，而並不能有效促進全身的血液迴圈。因此也就無法得到良好的鍛鍊效果。而體育運動則是跟家務勞動有著很大的不同，真正的體育鍛煉對身體疲勞有放鬆以及緩解的作用。
另外，合適的體育鍛煉是一種全身性的運動，比如跑步，游泳這樣神瞎襲的有氧運動，可以增進肌肉和骨骼的健康。
家務勞動無論從方式還是強度上，都無法滿足正常鍛鍊的需要。所以就需要有乙個正確的認識，要把家務勞動和鍛鍊區分開來，為了有健康的體魄，在做好家務勞動之餘，還是應當適當參加體育鍛煉。
做家務算鍛鍊身體嗎
10樓：抹茶派派香
做家務一般不算鍛鍊身體。做家務雖然也會消耗能量，但消耗的能量並不大，起巧塵不到鍛鍊身體的作用，不能與體育運動相比，如果經常重複少數的幾組動作，還會造成身體疲勞，只有進行大掃除等運動量較大的家務勞動，才有一些鍛鍊作用。
要鍛鍊身體，在室外可以進行跑步、騎車、游泳、打羽毛球、籃球、跳繩、踢足球、爬山等有氧運動。
如果在室內前寬察想鍛鍊身體，可以做俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、呼啦圈、瑜伽慧茄等，堅持下去就會有效果。
鍛鍊身體是為了得到乙個強健的機體，鍛鍊身體需要持之以恆，如果三天打魚兩天曬網，再好的鍛鍊方法也沒有作用。
孤獨是一種狀態，為什麼有人說孤獨可能會讓心血管病風險增加30 呢？
孤獨會讓心情變差，長時間不和別人交流會變得自閉，世困整個人的狀態都不好，長時間芹返公升會抑鬱，所以嫌老心腦血管疾病風險增加。因為在孤獨的時候總是會胡思亂想，孤獨的時候心情比較壓抑身體都是有傷害的。因為孤獨的人心情野寬非常的不好，不願意擾脊冊和人交流，特別的壓抑自己，身體的新陳代謝就會變得非常緩巨集的緩慢...
做備胎是怎樣一種感覺，做備胎是一種什麼樣的感覺？
以前上學的時候喜歡過班上的一個男生，性格幽默風趣，長得又高又白，女生緣也特別好。只是他之前跟班上另外一個女生好過，這是我們都知道的 祕密 後來不知道怎麼回事，他倆就沒那麼好了，誰也沒理誰。過了一段時間，我與這個男生的交流漸漸地變得多了起來，因為他的座位離我並不遠，有時候也會互相傳傳小紙條。我和他之間...
為什麼說伸懶腰是一種懶惰的表現
獨特的春季養生法 伸懶腰俗話說 春困秋乏 春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學習時間長了，感到特別疲乏。這時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而，為什麼這...