1樓：奇聞科普界
受原生家庭影銷御響經常情緒不穩定患得患失地，該如何緩解自己？
原生家的好壞會影響著孩子的身心發展，如果受原生家庭影響經常情緒不穩定患得患失地，該如何緩解自己？
第一點改善飲食。平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣、油炸、易發火等垃圾食品。
因為這些食物含有大量不易被人體分解消化的物質，會增加腸胃的負擔，腸胃負擔過重也會導致情緒低落，所以不應該多吃。如果你真的無法控制自己，多喝水。飲用水有助於排毒。
多吃蔬菜和水果和其他甜食。
第二點經常鍛鍊。有氧運動對改善情緒，和緩解抑鬱特別有好處。運動通過向血液中釋放內啡肽。
來改善情緒。內啡肽與其他天然激素協同作用，使身體感覺良好。強化運動不僅可以促進血液迴圈，提高身體素質。
還可以幫助大腦分泌多巴胺。
這有助於情緒穩定，多巴胺還可以讓人快樂。
第三點注意睡眠。通常失眠會直接影響人們的自主神經系統。
當自主神經系統紊亂時，患者會感到異常易怒。此時，很難控制自己的情緒。因此，我們必須注意健康的睡眠，睡前儘量不要喝太多的水，睡前不要做劇烈的運動。
睡覺前，你可以聽一些可以促進睡眠的古典**。
這可以有效地提高睡眠質量。
第四點保持樂觀的態度，以便他能夠全面、理性地看待事情，積極思考並掌握了控制肆神情緒的技巧。他對生活持樂觀態度，不易受外界影響。遇到事情時應該保持冷裂鬥虧靜。
他不應急於解釋、澄清或區分。相反，應該保持短暫的平靜，這樣可以緩解他當時的衝動。然後處理它。
這樣就可以減少生活中的壓力。
2樓：小美美學姐
必須要多去肯定一下自己，而且也需要去想自己身上的一些優點，還可以嘗試和別人接觸，才能夠緩解。
3樓：愛仕達各色
可以選擇出去唱歌，或者可以選擇和自己的好朋友接觸，也需要自己多去肯定一下自己或擾，弊中發現自己身上的優點衫卜旦才能夠緩解。
4樓：網友
第一點改善飲食。平時多吃清備哪淡的東西，不吃或少吃辛辣、油炸、易發火等垃圾食品租滾消。第二點經常鍛鍊。
有氧運動對改善情緒，和緩解抑鬱特別有好處。第三點注意睡眠。我們弊知必須注意健康的睡眠，睡前儘量不要喝太多的水。
5樓：網友
找點事做，比如去上班，因為如果你閒著的話，就會胡思亂想，進而會陷入患得患失的死迴圈裡。
受原生家庭影響經常情緒不穩定，患得患失，這種情況適合戀愛嗎？
6樓：寄情以言
不適合戀愛，這種情況應該先進行自我調整，讓自己變成更好的人，再去和別人談戀愛，才能有更好的愛情。
7樓：娛樂時事趣聞
暫時不適合戀愛，建議先把情緒不穩定的狀況調整好，再開始最好，不然會傷害對方。
8樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得這種情況是不適合談戀愛的，因為這種人在戀愛裡面經常會出現情緒不穩定的情況，這其實對於感情來說是毀滅性的打擊。
9樓：情感諮詢安老師
受原生家庭的影響，經常情緒不穩定，患得患失的這種情況你可以去戀愛了，因為戀愛會改變乙個人的情緒，乙個人的想法。
10樓：fvs之驕子
這種情握答況當然也是可以談戀愛的，不能因為自己的生長環境，就產生自卑的心理，這其臘蘆實不是心裡的疾段局慧病，是可以通過後天的培養和鍛鍊，徹底改變的。
11樓：好好耙耙
當然適合談戀愛的，無論是首漏什麼樣性格的人都會適合談戀愛，只不過戀愛物件的性格胡芹搭要求會比較活潑，這樣褲拿才能互補，讓情緒不穩定的狀態逐步穩定。
12樓：網友
原則上來說，不適合，因為這樣的人甚沒安全感，甚埋裂易跟物件發生爭吵，然後分手，但若遇型睜到了對自己甚好彎租閉的真心的人，談戀愛也會順利的。
13樓：網友
受原生家兄並春庭影響蔽銀，經常情緒不穩定，患得患失，這種情況適合談戀愛羨耐了，我覺得像這種情況的話，碰到適合自己的，他也會站在你的角度，多寬容裡房子你，而且會讓你的情緒得到更多的改善。
14樓：448265琴
受原生家庭影響而經常情緒不穩定，患得患失，也是可以談戀愛的。前提是你的另一半願意包容寵愛你。
有了他的呵護，也許困巧備你有了安寬基全感就會變成另一種模汪毀樣。
15樓：張佳倩啊
我覺得當然是可以談戀愛的，我建議拿賀你要儘早走出這樣的陰影，因為過去的事情就讓它過去吧。
雖然說可能原生家庭給我們帶來很大的陰影，我們改禪爛變不賀敏漏了別人，但是我們可以改變我們自己，我們可以讓現在的自己發展的更好，讓自己活得更精彩！
16樓：北影年大是
不適合，你會在感情也會患得患失，總是會會想她不愛你了怎麼辦，會覺得對方隨時會離開你，會質疑他的愛。
17樓：3d資料世界
我覺得這種情況是適合談戀愛的，經過戀愛的滋潤你一定會變得情緒比較穩定。
18樓：禍禍家
你自己的情緒不穩定的時候不太適合談戀愛漏碼，因為在這段感情當中有很多不慶搜飢確定的因素，這樣總是反覆會傷害到你，譽返也會傷害到你談戀愛的這個人。
19樓：諾採傑
原生態家庭可能真的會影響青年人，因為他們的那罩鎮種生活方式原生態，家庭都看不慣，所以有的時候會讓這些青年人尷物敗粗尬不知怎樣來處理這些事枯和情。
20樓：網友
都是第一次做人，都一樣的，家庭不是自己可以選擇的，不如改變自己喊棗，談滲鄭遇見喜歡的就上，含頌感情裡也不要把自己放。
21樓：民間維權伴侶
沒有安全感。寫在最後兆迅，我認同，原生家庭是宿命，如果什麼都不改變的話。大多攜猜嫌數人都會延續父母給自己的影響活下去，辯手。
22樓：馨蕊
乙個成年蔽宴人情緒不穩定，消察我覺得只要你知道自己的這種缺點，就應該努力去調整，去改變自己。而不是拿並茄把這個歸咎於原生家庭的影響。
23樓：佩佩
我覺得這是一種心理疾病，我因為家庭緣故導致世並雀的蔽返，搜早應該要學會自我排解，否則對自己未來的生活是會有很大的影響的。
24樓：小林看天下
若你自己在被類似的問題困擾。請告訴數並自己，我是乙個正常族鎮人。人們一生若要經歷的苦難大薯穗跡抵是守恆的，你在早期遇到問題，解決了它以後遇到同類問題就不再是問題。
如果你在早期沒遇到，以後遇到也同樣要解決的。 若你身邊有這樣的人。就算您不願意去。
25樓：k怡經驗館
受原生家庭影響經常情緒不穩定，患得患失，這種情況依然適合戀愛。
受原生家庭影響經常情緒不穩定，該怎麼穩定情緒？
26樓：一糯星座助眠
如果成年後去埋怨過去，對自我的成長一點積極作用都沒有，找出理由說服自己，然後重新中御建立肯定。這就是轉變思維的三步驟。原生家庭，不只是傷害，也有積極的支援。
我們每個人的人生是為你的生命系統服務的。系統本身總是會不斷地做一些事來維持這個生命，這個維持下去的目的就是為了讓這個系統發展的越來團缺越好，越來越有力量。因此，我們要照顧好自己人生。
我們的父母也希望我們生活的更好。所以我們有資格活的更好，更有力量把生命傳承下去。保護好自己，自己愛惜自己，愛惜自己才能幫助別人。
愛惜自己不僅要愛惜自己的身體，吃好穿好，還要與時俱進，努力學習新知識，新文化，緊跟時代的步伐，捨得花錢提公升自己，走在時代浪潮的前面。過去的思維只是你腦子的想法，並不是真的，包括你認為的原生家庭中父母對你所做的。很大一部分也是你腦中那個內在父母的行為。
那些都是你編造的故事，他們具體怎麼想，為什麼那麼做，都是你不斷的在腦子裡重複的故事。
當你覺知到這些時，你會發現思維背後有個強大的意識看著它們，這個塌培辯意識就在當下，只有她才是真實的，也只有她能讓你活在真實中。原生家庭會給我們帶來一些根深蒂固的對感情對感受的看法和基本的思維模式，但是成年之後，首先我們能發現這些是什麼，其次，當我們發現這些東西對我們的生活有影響的話，我們完全有能力去重新學習。所以從這個層面說，我們對自己的生活是持有或者是抱有一定的責任。
所以在這種情況下我們要學會如何走出陰影，其次我們還要過好自己的人生，尤其是乙個更自由的人生。
27樓：自己滴定
首先就是如果遇到情緒亂液不睜畝穩定的時候，我們一定要深呼吸，然後就是也要在腦子裡面快速過一遍，自己到底想要說什麼之後再開口，這樣的悉陪森話可能會比較嚴謹很多。
28樓：安妮的心動錄目
想要穩定自己的情緒就應該擺正爛物自己的心侍咐態，也應該有乙個特別好的心情或者轉移自己的注意力才可以穩定自己的情緒，不會老歷純讓自己特別的不穩定。
29樓：甘天干
家庭情緒不穩定，你要想穩定情緒就是開心一些，互相諒解一下，每天開心。
30樓：愛上我企鵝9啊
首先要調整好自己的心態，平時要多和其他人進行交流，不要想一些不開心的事情。
如何緩解自己處於乙個有問題的原生家庭的情緒困擾？
31樓：情感導師柒格格
--每個人自帶的各種各樣原生家庭的傷害。
在這個世輪散界上，沒有原生家庭傷害的人，是不存在的。人生最重要的意義，絕對不是去指責和抱怨原生家庭的傷害，而是如何自我**，改變自己。
我們總在說，原生家庭傷害的破壞性絕大無比，那是因為原生家庭的傷害已經被封印在過去裡。我們沒有辦法讓臘帆氏時光重來，返回當時的情景，糾正傷害。
所以**原生家庭的傷害，無論起因是什麼，第一步都是要打破禁錮自己的枷鎖，從過去中逃出來。找到自己，並瞭解自己。
我們以為自己是最親近的人，因為總是和自己在一起，事實上，我們會習慣性的忽略自己。我們總覺得，自己還行，可以撐下去，其實那個自己早就遍體鱗傷，瀕臨奄奄一息。
其實，只要我們意識夠強，就能發現——痛苦其實是自己選擇的。
找到自己，忍著巨痛把自己的舊傷翻出來，重新切開，挑出裡面在持續化膿的刺，只有這些血淋淋，讓我們驚恐的可以到暈眩的行動，才可以**自己。
小時候生存能力有限，不得不依附於原生家庭，這是的痛苦是難免的。但總有一天自己是有生存能力的，是有選擇的能力，有選擇而不做出選擇，那怨不得誰。
是自己選擇了繼續讓原生家庭傷害，寧願犧牲自己也要保持對原生家庭的連結，那就要承擔選擇轎神的代價，繼續被原生家庭傷害。所以，我們把問題的根源歸咎於父母，其實是自己在逃避責任，逃避做出選擇。如果能下定決心，哪怕你們都死了，我依然還是做自己，過我自己的生活，那誰還能傷害我們？
沒有人傷害得了。
原生家庭,如何修補自己的情緒
32樓：匿名使用者
原生家庭，修補自己吵數穗的情緒，需要保持樂觀和積極，樹立正確的人生觀、價值觀和社會觀。同時，要規劃自己公升卜的生活，多接觸積極正能量的事情，多愛護自己，給自己愉快的生活節奏畢尺，遠離消極的讓自己不開心的人和事。
當然，還需要挑選乙個適合自己的人，溫暖的人會**我們。
因為我原生家庭不好，導致我每天都很焦慮，情緒低落，交流有障礙，我該怎麼辦
33樓：
摘要。1、你有抑鬱且與別人溝通有障礙。像這種情況主要還是受你的原生家庭影響，同時也跟您的個人性格和知識面有關係，如果你的興趣愛好多知識面豐富你的詞彙量多與別人說話的時候，就不會尷尬，自然的會有話題可以說，所以老師這邊，建議您多培養自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，增強自信心。
2、可以先多次嘗試，像現在這樣跟老師匿名交流，效果應該也會不錯。
因為我原生家庭不好，導致我每天都很焦慮，情緒低落，交流有障礙，我該怎麼辦。
我們很有緣分，您等等老師的答覆好嗎<>
謝謝您之前的贊～
老師在小學的時候，也經常被男同學欺負，包括撕作業，打我之類的，行滲之前小並不會調解。直到上高中的時候，高二分班，老師比較勤快早早的進入了班裡，坐在了第二桌(當時只是因為近視看不了才坐那麼前面的)，然後就引起別人的針對，那時候我也沒理，就做好自己就行了顫昌，然後有一天，我很認真的著了那個人問(這時候的老師，已經很自信了):你為什麼一開始就不喜歡我，總是針對我呢？
檔洞脊。後來，那個人說，是因為我不合群，且一進班裡，看到我坐在前面，以為我是馬屁精(後面老師以個人的自信，碰晌禪個人的學笑塵習修養，興趣謹譽愛好等成功的讓針對老師的人，成為了老師的朋友，我相信您也可以的)
1、你有抑鬱且與別人溝通有障礙。像這種情譁蔽況主要還是好蘆拍受你的原生家庭影響，同時也跟您的個人性格和知識面有關係，如果你的興趣愛好多知識面豐富你的詞彙量多與別人說話的時候，就不會尷尬，自然的會有話題可以說，所以老師這邊，建議您多培養自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，增強自信心。2、可以先多次友羨嘗試，像現在這樣跟老師匿名交流，效果應該也會不錯。
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怎麼和情緒不穩定的朋友相處，如何和一個經常心情不好的人相處
在你的描述中說到你朋友的心地善良，就是脾氣有點怪，語言攻擊強，當情緒不好時，表現冷漠，有時候比較好勝，非得贏不可。對於這類朋友，你應該大度點，對他多點包容和謙讓。其實他這種性格的形成，以及他所表現出來的行為及語言攻擊，和這種性格的形成，有可能是因為家庭原因造成的，其實他心裡很清楚他自己這種行為是錯誤...