1樓：簡松
1、努力把仿虛自己局巖置身於所做的題目中。
2、可桐大御以適當的把自習時間分一下，分出專門的走神時間和專門的寫作業時間，慢慢地你的走神時間就會減下來的。
2樓：深夜d寂地
我也是這樣，上初三時自己周圍環境不太好，皮世很多說話的。我就在鉛筆盒裡放了個卡片，用紅筆醒目的寫著「精力一定要集中」，當想抬頭的時候就會看到它，便低下頭繼續學習，是我們班主任提供的方法。有時候會看一下四周學習好的同扮芹學，他們大都冥思苦想，不受一點外界的影響，眼神是那麼執著。
管住自己！o(∩_o~
3樓：愛問題嗎
先從短時間集中精力開始鍛鍊，然後慢慢加長時間，剛開始可以用意識強制控制一下，慢慢碼或就能養成好習慣的，世模姿搜絕祝你成功。
4樓：傾斜33度
我有個好辦法，你可以把你要複習的東西一邊念一邊複習，那樣就不容易走神了，要不你就試試。
怎麼樣集中精力自習啊？
5樓：風吹過隙
要我說，自習精力不集中的問題根源在於自己。不過，頑皮也是孩子的天性，上課東瞅瞅西望望也是很正常，想要集中精力說很簡單也不簡單，說不簡單也很簡單，最重要的就是你要明確你讀書的意義，你有學習的動力，自然而然精力就會集中。讀高中的時候我們班的班長就是乙個雷打不動的人，我們在上課的時候他在學習，我們在嬉戲打鬧的時候他還在學習，所以，別人都行，為什麼你不行呢，相信自己。
6樓：小虎
想要集中精力的自習，可以找乙個沒有人安靜的地方，我看書的時候也非常的不喜歡被人打擾，也要沉迷陶醉於書中的意思，會到山裡面的草坪上躺著看書，那真的是享受，空氣新鮮，鳥語花香，簡直就是世外桃源！
7樓：紫伊晨曦
第一，不帶手機或者把手機關機，以免手機影響學習。
第二，身邊不要放玩具一類的東西，給自己制定目標，然後逼迫自己在規定的時間內完成。
8樓：網友
集中精神的最大障礙在於缺乏動機，所以首先我們一定要明白自己上自習的意義什麼。然後給自己制定乙個計劃表，按照計劃表進行學習。要明白，學習本來就是乙個孤單寂寞的過程，所以一定要堅持！
9樓：網友
沒有了學習目標，那麼也就不會集中精力了。不管想學習哪科，給自己制定乙個計劃，這節課我要完成哪些題或者是哪些知識點，這些知識點不要超過自己的能力太多，稍微緊一點就可以了。
10樓：帆布鞋滴驕傲
想要集中精力自習的話，那你就需要有乙個安靜的環境吧！不能帶手機，不能有人說話，不能有人打遊戲。因為這些都會吸引你分神的，而且最好你身邊也不要有人跟你一起去學習，這樣你總是想著跟他說話，你就不能專注的去學習了。
最好就是把你自己關在乙個封閉的小屋子裡面，自己乙個人在那好好學習，沒有東西玩，就只能學習了。
如何專注的自習或在上課時不開小差
11樓：匿名使用者
1、自我暗示法。
自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。
如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」;也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：「專心聽講」、「不要走神兒」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在你家書桌前的牆上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：
別走神兒呀！」
如何能讓白天上課有精神？怎樣才能上課集中精神？
1 挑個週末，徹夜不睡！堅持到第二天晚上10點再睡覺！2 逼迫自己調整過來！早上一定要起來！很多人抱怨自己晚上失眠睡不著，當然了，白天都睡了那麼多了，晚上能睡著麼？3 每天晚上睡覺一定要喝牛奶，有助於睡眠，早上起來則可以喝豆漿或者酸奶！4 想要精神好，還可以吃牛肉，少吃豬肉，跟你父母說下，調整飲食！...
我看書時注意力總是很難集中，怎樣才能克服這個毛病
學習是一項高度複雜的腦力活動，只有大腦所處的狀態即大腦各部分的功能和相互間的協調達到一定的水平，學習才能夠進行。而欲達到高質量的學習，就必須使大腦處在一個最適宜接受資訊 理解資訊 掌握資訊 運用資訊的狀態，這就是通常所謂的學習狀態。如何判斷自己的大腦是否在學習狀態呢？有這樣幾種簡單的辦法 1 首先，...
怎樣才能培養成一天只睡4小時，就能精力充沛一整天
一般，人睡眠的最佳時間是22 00 23 00。這時是一天中的最後一個時辰，即亥時 21 00 23 00 22 00以後，身體活動將處於低潮時期，各項機能都會下降，很難恢復。一個好的睡眠，首先要從亥時開始。在22 00 23 00準備睡覺，子時進入夢鄉，丑時，應處於深睡眠狀態，到寅時，則是睡眠的最...