1樓：匿名使用者
適當吃零食有利健康。
過去許多人認為吃零食不利於健康，但國外研究發現，每天至少吃1次花生等乾果的人，得心臟病的危險蠢數歷性是不吃者的47%；並發現，吃零食還可提高工作效率。當人們在緊張連續工作前後吃點糖果等零食，其工作速度、準確性、記憶力等比沒吃零食的人要好。
尤其在冬季，適當吃零食更對健康有利。因為冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少，單純依賴正餐獲取的營養往往不夠，適當補充些零食更有益健康。
這裡要指出的是，吃零食不完全是孩子的專利，老人冬天也應補充些零食。如可吃葡萄乾、巧克力、糖果畢手等來防寒保暖，因為這些食物熱量較高，是防寒保暖佳品，同時還能預防眩暈、心悸、乏力等「低血糖反應」。堅果中的栗子可護腎、暖胃；核桃能補鈣、益智、健腦；杏仁中的鎂帶搜元素含量較多，有助於提高心肌收縮力；山楂可消食積、降血脂。
經常吃零食還可幫助運動臉部肌肉，促進唾液分泌，從而殺滅細菌，防治口乾。但吃零食也應適可而止，絕不能因吃零食而影響正常用餐，否則適得其反。
參考資料。
2樓：網友
買些有嚼頭的又不容易發胖的吃的放在家裡。如聖女果啊，核桃啊。
3樓：匿名使用者
有時很讒，說不定是有蛔蟲在做怪。殺殺蟲子看看吧。
4樓：網友
要想美就對自己狠一點，忍．
嘴讒了怎麼辦？
5樓：匿名使用者
你不是嘴摻，是弱智了，吃都不會。
最近嘴巴有點讒，怎麼辦？
6樓：網友
嘴饞時多喝水，即使不想喝也逼迫一下啦！總比貪吃後肥胖好吧！
7樓：匿名使用者
我也是阿。
一道回家的時候就會吃很多。
不過我是這樣的。
吃完東西第二天喝些番瀉葉。
不會拉肚子。
只是把前一天吃的都排掉。
所以不會長胖哈。
我前幾個星期都是這樣d~~
8樓：斷骨
嚼口香糖或想著吃完後會變巨胖。
9樓：匿名使用者
嘴讒的時候抽自己幾個大嘴巴！照死了抽！
我嘴很讒怎麼辦？
10樓：綠萍萍
哈哈如果你忙的沒時間吃零食，就不會想到吃了。
告訴你，越空越懶，越懶越饞，空的時候幫助家人做點家務吧'
也許在不知不覺中你已改掉了這個壞習慣。
還有一點建議，把你的零食全變成水果，每天吃兩個，不會胖的，還美容。
11樓：網友
繼續吃吧，適當少吃一點。
12樓：幸福在北
手上套個橡皮筋，想吃的時候彈自己一下，很有用的，心理**也使用於別的想幹但又不應該乾的事情如上網等~~~
13樓：網友
沒辦法的，只要各項指標都正常那就吃吧，別跟自己過不去。
14樓：網友
饞了嚼口香糖，只要嘴裡有東西佔著就不會想吃別的。
15樓：網友
是女人吧，天生的，繼續吃吧。
忍不住的，**掛在嘴邊，然後繼續吃，呵呵，我老婆就這樣。
16樓：網友
堅持就是勝利，告訴自己吃零食沒好處，用信心，恆心和耐心鼓勵自己，感化自己，不到正點不吃飯！
17樓：網友
乾點別的，轉移注意力。
18樓：水珠步雨華
吃東西是很正常的，可是當你在吃東西的時候想一下，你的老婆，和你孩子。。。或許你就會軟下心來，強力剋制是沒必要的，最主要你要去想，想下自己的責任，和你妻子的辛苦。
19樓：皮吉孛載
那就多買點就可以了嗎。
20樓：惠風英代靈
讓你老婆把吃的藏起來，眼不見為淨。
最近嘴巴好讒 怎麼辦?
21樓：網友
建議吃無糖口香糖。
22樓：網友
你應該去最貧困的地區呆兩天在回來，我感覺有效。
23樓：軍軍巴頓
加大運動量！！！畫餅充飢！！！
24樓：網友
當你想吃的時候就看看自己的身材。
怎麼解決嘴巴讒的毛病？
25樓：網友
嘴巴饞歸根結底還是你沒吃夠，這是個心理問題，要是嘴饞汪銷就乾脆買一大堆想吃的東西，吃個夠，吃個飽，吃到肚子撐起來，吃到不想吃為止。困激遊到那個時候應該不會再饞了鉛世吧。一次兩次後，就可以解決了。
何如控制嘴讒
26樓：網友
你可以吃一些熱量低的東西，最好還要耐嚼，我建議還是口香糖好或是枸杞這樣對身體好熱量也不高的健康食品！！！最主要的還是靠自己剋制，合理的吃吃很正常的天下沒有不讒的人！！！
27樓：網友
讒的時候喝喝水，或者吃點瓜子，一點即可，呵呵。
28樓：吳謙婷
你心想著為了**成功，要學會忍```
嘴讒時就吃點熱量較低的東西，比如果蔬``
不過我認為還是要找點事情來做，最好是力氣活1、可以經過工作運動，消耗熱量；
2、工作累了就想睡，誰著了就不察覺肚子餓了。
我明明想**，嘴卻特別讒，怎麼辦？
29樓：我心比金金
1：油膩的食物儘量不要吃了。
2：每頓飯吃個六分飽就可以了。
長期堅持以上兩點 不瘦才怪。
其實**最難的 就是不管你用什麼方法， 你都不能長期堅持你覺得呢？！
30樓：吉祥母
這位朋友，適當吃少量的也可以！
31樓：戲凝昳
我和樓主有著同樣的煩惱，我知道普洱茶可以**，可是正宗的普洱不知道再**買，鬱悶ing~~~
32樓：網友
多吃些水果，水果有助於消化，如果不行的話不吃口香糖，吃它會感覺到嘴巴累的不行，就不想吃其他東西了，
33樓：活著的_動力
天天看電視劇集裡身材超好的美女多養眼，總有帥哥追他們，心裡就想總有一天我也要變美女，也會有這樣的待遇，這樣想吃東西的念頭就全都沒了，而且意志力更堅定了。
34樓：我是老滕
用瓜子來頂替，效果比較好。熱量低，**便宜，有益身體健康，還能促進體內形成鹼性體制對身體好，沒事就磕磕……
35樓：網友
那就吃卡路里最低的吧！食慾不是那麼容易控制的，想吃就吃，但不要吃容易長肉的就行了！黃瓜是最好的選擇！
36樓：光靜皖
多喝酸奶和水果就可以了 ，我 就不喜歡吃飯，吃飯零食就不餓了，現在40多公斤。
37樓：暮雪山莊
吃東西不是問題！關鍵是運動！
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