什麼是競技壺鈴運動？

1樓：強仁生日哈皮

hardstyle "hard"強調剛性，重點關心的是力量，瞬時爆發和放鬆。girevoy 於「hard」相對，重點強調耐力。crossfit kettlebell 美式運動方法，壺鈴過頭舉，叫做swing。

我個人不是很喜歡這種）juggling 雜耍壺鈴，有點偏雜技，丟擲去接回來這種。看到壺鈴或是看見正在練習的人，產生的第一印象不同；壺鈴是非常安全的全身性運動。只要學會正確的觀念與操作方法，它是極為省時又安全有效的健身方式選擇。

壺鈴運動要求的是以正確安全的姿態與動作，能夠持續執行乙個單純的動作。

三、五分鐘或更久，並不是在重量上盲目追求。使用壺鈴，不依賴上半身的蠻力，甚至在某些動作上禁止使用四肢的蠻力。此項運動要求的是穩固有力且耐力良好的軀幹核心與下半身的力量。<>

2樓：阿舞子

目前瞭解的是有兩種壺鈴訓練方式。一種是競技壺鈴，目的是乙個動作儘可能持續更長的時間。競技壺鈴使用的壺鈴，不同重量大小體積完全一致。

16kg和48kg的壺鈴在外觀上完全。另外一種就是hardstyle。這種訓練的目的是每次動作追求最大的爆發力，因為這種訓練方式源於蘇聯，目的是提高士兵徒手的格鬥能力，從而按照空手道的原則設計的。

比較有名的組織包括strongfirst和rkc。感興趣你可以搜一下他們的官網。經典壺鈴。

實心構造，不同重量不同體積。競賽壺鈴，空心構造。不同重量相同體積。

壺鈴比賽的意義

3樓：司馬晟宇

壺鈴比賽的意義就是用壺鈴進行健身鍛鍊時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、槓鈴訓練的不同之處在於，壺鈴對於全面提高整體的爆發力更裂寬加有效。

壺鈴一般用鑄鐵製成，按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖，用法與壺鈴大致相同。

壺鈴起源於17世紀的東歐集市，在每一天的集市結束後，農夫們會拿壺鈴造型的器具甩動向民眾展示他強大的力量。1900年歐美地區馬戲團的大力士表演者們也開始使用壺鈴作表演和訓練，從老百姓配巖、軍隊到奧運選手，每個人都能夠使用壺鈴來作訓練。

無論是女生線條的優美還是男生肌肉的飽滿，都可以利用壺鈴訓練凸顯出來，因此壺鈴也被作為軍隊和運動員的強肆賣亮力補充運動，也被荷里活明星、職業運動員、美式足球、武術家和摔跤選手使用。