1樓：匿名使用者
軍訓難免要日曬雨淋的了，你別那麼差勁中暑就ok了，前幾樓說的裝暈，不能長時間暴曬，難道你是月亮的孩子呀？一開始就裝，以後和同學相處又繼續裝啥裝啥？
軍訓不是隻有你乙個人，是你們全班，你要知道你是那個班級的一分子，有難一起當，有太陽一起曬。看著同學（就算不認識，但起碼是乙個班級的）在那裡流汗，你在乘涼，你好意思我也覺得不好意思了。不要一開始就讓同學們對你反感，覺得你嬌嫩什麼的。
上午的，你一定要吃早餐，不要太飽，吃得剛剛好就行了，不吃就真的會暈倒，我班上有位男同學是這樣子的，帶兩瓶水，一瓶是葡萄糖水，一瓶是果汁，帶兩種紙巾，一種是普通紙巾擦汗用的，具體多少包就要看情況了，或者是帶一卷去比較好，也可以給同學擦擦聯絡友誼，一種是溼紙巾，方面你休息時間不多的時候用來清涼一下自己，不過這種可以考慮不帶。
防曬的你只要用臉上的產品就好，因為迷彩服是長褲長袖的，要注意買防汗的或防水的產品，還要是那種防紫外線指數高的，30—50，具體選擇你可以去詢問櫃檯小姐。
2樓：匿名使用者
多喝水，儘量找陰涼的地方站。
3樓：匿名使用者
裝暈，跟教官說自己從小體質不好，不能長時間暴曬。
4樓：匿名使用者
多喝水。弄點防曬霜。
軍訓前需要注意做好什麼準備? 軍訓強度大,身體不能太弱。 暑假應該健康作息。
5樓：阡陌上花開
軍訓需要準備的東西如下：
1、 鞋子襪子：學生宜穿球鞋、軍鞋或旅遊鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。
鞋號宜稍大一點不宜小，以免「小鞋」磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋溼以後有的替換。需多準備襪子，注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
2、帶潤喉片：因為軍訓時不斷地喊口號，會造成口乾舌燥，需準備潤喉片，養護嗓子。
3、防曬霜：因為軍訓時天氣炎熱，太陽光強烈，為了防止曬傷**，需塗抹防曬霜對**進行必要保護。
4、厚鞋墊：要提前購買好厚鞋墊，軍訓鞋鞋底過薄，長期站立易硌傷腳，可以利用厚鞋墊加以保護。
軍訓就是鍛鍊人的啊！
身體不好的可以悠著來~
畢竟軍訓苦是苦，但是非常鍛鍊人的意志，以體能。
可是從某種程度上說很有意義，很好玩，而且這種機會沒剩多少了。
6樓：魚子醬子魚
防曬、水杯、姨媽巾（當鞋墊用）
長時間軍訓,怎麼解暑
7樓：一季渃椛
排行第一：綠豆粥或湯。
小火熬一碗綠豆粥或湯並放在冰箱裡冷藏，不要時間太長，估計1小時或1個半小時即可。2小時也可以。2小時之後再拿出來享用，最好往裡面放點糖味道就更美了。
夏季飲食如何解暑。
夏季飲食如何解暑。
end排行之二：冰紅茶或冰綠茶。
如果是自己自制的紅茶或綠茶的話，也可以把它放到冰箱冷藏一段時間，但不要太長，半小時就可以。因為自制的不像超市裡賣的瓶裝的那種可以長時間放冰箱裡不易壞。自制的畢竟是由生茶（茶葉）泡開的，冷藏時間太長喝完會鬧肚子。
最好是批發一箱冰紅茶或冰綠茶，喝的時候提前放到冰箱裡冷藏。
夏季飲食如何解暑。
夏季飲食如何解暑。
end排行之三：冷麵裡一定要多加點醋。
1 夏日裡一定有相當多的人愛吃冷麵，也一樣愛吃。但是冷麵吃多了畢竟是不易消化的，容易脹肚，不過要是往冷麵湯裡多加些醋不僅提味，還會助消化。一定會讓親食慾瞬間提公升滴。
夏季飲食如何解暑。
end排行之四：涼拌菜或水果沙拉。
1 涼拌菜嘛，比較偏愛涼皮，其次是涼粉拌黃瓜。不過由於個人口味不同，親們也可以選擇你們喜歡的涼拌菜。但是不管哪種涼拌菜，多放點醋也是可以提香增進食慾滴。
不過，換作水果沙拉就不要放醋了啊。那樣味道肯定是糟了。
夏季飲食如何解暑。
end排行之五：雪糕或果汁。
1 每年夏天都是雪糕和冰鎮果汁暢銷的季節。實在是熱得抓狂了，現熬綠豆粥也來不及就準備一些雪糕存在冰箱裡，隨時來一根，也能暫時緩解一下又熱又渴的狀態。不過，雪糕不能吃太多，否則會不好受的。
一般夏日裡雪糕的數量控制在一天3根以內就可以了（不超過3根）
冰鎮果汁1——2杯就可以了。喝太多對於mm們而言肯定會肥胖滴。
人在出汗時肯定會流失相當多的糖份和鈉。如果一味地強調低鹽在炎熱的夏日不僅不能解暑，反而容易讓人脫水。只要親身體健康，排汗量多的話適當地喝些果汁解暑還是沒問題滴。
至於電視上個別養生欄目所講的夏日解暑這方面的飲食調理。呃，實話說，的看法是，如果覺得對就聽，否則就無視它。（確實有些欄目在飲食調節這方面口味重地讓人無語）
要是到冷飲超市批發一箱冰紅茶或冰綠茶會相對便宜些。
綠豆湯喝的就是原味，什麼都不加味道是最鮮的。不過也可以根據個人口味往裡面加一些別的輔料比如南瓜。
不愛喝冰綠（紅）茶的親準備冰鎮的果汁也是可以解暑的。
夏日裡排汗量特別多時一定要多攝入點含鈉離子食物，否則身體會受不了的。
8樓：匿名使用者
盛夏高溫多吃瓜 多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。冬瓜皮燒湯可以**輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏公尺燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。
絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利於人體對食物的消化和吸收。南瓜具有補中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷**燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。
另外南瓜可促進體內胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。 多吃涼性蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬涼性蔬菜。 多吃苦味食品 夏季心火易亢，苦味能洩暑熱和燥暑溼，適當吃些苦味食品能恢復脾胃納運功能，增進食慾。
苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。 伏天不能亂喝水 酷暑之下，人體需要大量飲水。專家提醒，為保障身體健康，伏天喝水需注意「六要」和「六不要」：
要慢喝，不要猛飲；要喝溫開水，不要喝冰水；要定時飲水，不要等口渴時再喝；要喝燒開過的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水；要多喝加淡鹽的溫開水，少喝飲料。 另外，從中醫的角度看，夏季早餐不宜喝冷飲。早餐宜吃熱食，才能保護胃氣。
9樓：匿名使用者
礦泉水最解渴，當然你注意一下，伙食一般會很差，還有教官一般脾氣不太好………帶毯子，席子，洗漱用品，換洗的衣服。臉盆水瓶，我們那時就是啥都要自己帶。可能要自帶飯盒。
具體要問你們老師。防曬霜很重要，否則回來就成黑人了。
10樓：匿名使用者
多喝水，吃避暑藥，打太陽傘。
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