1樓：猴穩譚
簡單有效的處理方法如逗亂手下：前24小時不要熱敷和山嫌按摩，要冷敷下，防止腫脹嚴重，24小時後可以經常熱敷按摩，外用雲南白藥氣霧劑，按照說明使用。也可加陪悔上內服三七傷藥片。
放心吧扭傷不會有後遺症的。
2樓：銳利且勤苦丶福星
**方法要以促進微迴圈暢通為主，損傷24小時以內處 方法可以用冷敷不要按摩。大約在受傷過後的24個小時，才能對患處按摩或熱敷，這時它的確能促進血液迴圈，加快淤血的吸收消退，有幫助受傷組織修復癒合的作用。踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
關節碰櫻韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯。
可用中醫藥保和堂舒絡膏外敷，舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒芹清，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的。治嫌吵前療期間一定要減少活動，主要以休息靜養為主。不明之處可隨時聯絡．祝早日**！
3樓：寄反
傷筋動骨一百天。扭到腳之後不要做劇烈運動！~ 在家多泡泡腳效果更好！
腳扭傷了怎麼辦啊!能自己好嗎
4樓：乾萊資訊諮詢
1、原地休息及適當制動：當踝關節發生急性扭傷後，應當馬上休息，減少踩地和行走，以減少對損傷部位的進一步損傷。
2、疼痛、腫脹部位的壓迫：踝關節急性扭傷後數分鐘或者數小時內，通常會發生損傷部位周圍的腫脹。用手或繃帶適當壓迫開始腫脹的部位或者疼痛的部位，可以減少內部出血或繼發性組織水腫的發生。
3、冷敷或冰敷：可以採用冷水或者冰棒等溫度較低的東西進行區域性冷敷。找一些冰塊，加入適量的水，用雙層塑膠袋包好後做成自制冰袋，這樣的冰敷效果是最佳的。
若扭傷較嚴重，小心處理後應及時到醫院救治。
踝關節扭傷的臨床表現。
踝關節扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現**淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時，患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。
內側三角韌帶損傷時，患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失，會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩，反覆扭傷。
以上內容參考 人民網-腳踝扭傷怎麼處理。
腳扭傷該如何做
5樓：網友
腳扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節油或塗三七粉、雲南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包紮。
1、在受傷以後如果完全沒有知覺，很有可能是脫臼，如果關節稍微的轉動就說明沒有脫臼。如果說按在受傷的地方是刺痛就可能是骨折的多數，如果是痠痛大多是傷筋或是軟組織受傷！
2、扭傷後的24小時內不能用熱水敷或洗，要用冰塊或冰袋敷於受傷的地方，這樣有助緩解出血現象，使得扭傷的地方儘量不腫脹。
3、腳扭傷後儘量不要用傷腳吃力，如果用力可能再次出血腫脹。 4、睡覺的時候需要將腳墊高（高於頭部），這樣有助於受傷的地方吸收。
6樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
7樓：河間釣叟
腳扭傷後，先拔伸五趾，再拔踝關節，與扭傷方向相反用力捺正，即刻包紮。冰敷是在不知道如何處理的情況下的無奈選擇。
腳扭傷了，並且很腫，怎樣最快好，扭到腳腫了怎麼快速好
腳扭傷了注意傷腳少運動,不要用力去揉腳 在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。以上是常規方法，建議你不要勉...
腳扭傷了，怎麼樣好的快，腳扭到怎樣快速好
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
進了大學為啥不知道要怎麼做了，剛進大學該怎麼做
周圍都在玩，自己的知識不成體系，所以也不知道如何規劃，所以就成了目前的狀態，大學裡面老師不再催促你做這做那 你要做的就是了解自己的專業 在大學裡面為自己以後的就業早做打算 或是考取專業相關的職業資格證 或是努力充實自己 自己規劃好自己的時間 給自己一個短暫的目標，然後在隨時間看看自己要做什麼。因為周...