1樓：遇幻
1.應合理安排登山的時間和路線。
登山時間不宜過早或過晚，過早或過晚，光線和溫度條件不合適，登山路線應選擇合適的路線，不得隨意更改。
2.注意爬山的節奏。
爬山的脈搏始終保持在有氧健身靶心率內。一旦你稍微快一點，你應該停下來，讓脈搏減慢，然後爬。你可以站分鐘，然後爬。
你也可以休息10到20分鐘。注意不要馬上坐下。你應該站一會兒，然後坐下休息。
3.最好不要帶著孩子和老人登山。
孩子們玩耍，看到新鮮的東西，不新鮮。他們不太注意腳下的路況。他們很容易被糟糕的爬坡和下坡絆倒，或者孩子們先向嫌物攔前跑。
他們會開啟距離，難以管理，有一些麻煩。由於體力和腿腳不利，老年人也容易在不平坦的爬山路上摔倒。安排老人在山腳下休息和等待。
4.堅持兩人同行的原則。
活動中必須堅持兩人同行的原則，嚴禁獨行。因為乙個人在發生事故時無法得到別人的幫芹胡助，很容易造成不可**的後果。基於兩人同行的原則和團隊將遇到特殊情況，如探索道路。
人螞肆員受傷。撤退導致團隊的可能性，團隊數量不得少於4人。
5.注意天氣預報。
風、雨、雪等極端天氣不能登山，大型動物出沒地區不能登山。在陡峭的地區，沒有人能幫助你登山，你可以踩在山腳上。手腳並用，下山前腳不足。
用力後，最好不要用登山杖。你的手應該用前面的大大小小的樹來幫助攀爬或減速，但你不能抓住乾枯的樹木。下山時不要用力過大。
爬山杖彎曲折斷容易造成摔倒事故。你可以切一根直而堅固的棍子來幫助和探索道路。
6.帶足裝備。
登山前要特別注意衣服和鞋子，儘量輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；準備運動鞋。繩子。乾糧和水。
夏天一定要帶足夠的水，因為爬山會出汗。如果不補充足夠的水，很容易出現虛脫和中暑。
2樓：創作者
需要注意安笑搏圓全問題，一銀灶定要注意自己的關節保護工作，一定要提前做好熱身工作碰塌，不要攜帶太多的物品，一定要注意周圍的溫度，需要做好防曬。
3樓：金牛愛仕達
一定要注意自氏嫌橘身的安殲團全，而且在爬山的時候一定要帶好相關的東西，也應該帶好一些急救的東西，同時也應該帶好乾糧，而且在戶外爬山者公升的時候多穿一些衣服，注意保暖。
4樓：巨集盛巨集盛
需埋逗察要注意的問題就是，要注意爬山的時間，注指御意爬山的動作，注意準備好的東西，還要注意不能獨自出行，注意自彎茄己的體能。
5樓：你的優樂美
登山時間不要太長，中午一點到下午三點這個時間段太陽特別大很曬人不易登山，容易中暑光線特別強。
6樓：王祿
要注意保暖，要注意及時補水，不要太勞累，而且一定要穿防滑鞋。要注意自己的身體情況。
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