孩子秋季的飲食，要怎麼調整？

1樓：溪流古韻香

孩子秋季的飲食，要怎麼調整？下面，一起來看一下吧！

秋天氣候乾燥的時候，媽媽們要養成寶寶喝白開水的習慣。不能讓孩子喝飲料。沒什麼效果。

如果孩子真的不想喝水，多喝粥可以補充水，如公尺粥、綠豆粥等。秋天孩子吃瓜子、開心果等堅果的話，嘴角經常會起泡。堅果本身很熱，堅果裡新增了很多香料，所以最好給孩子吃堅果，選擇原來的味道。

讓孩子多吃溫熱性的食物，並注意身體的保暖。不要吃油性大和涼性的食物。每天多喝粥來調理腸胃。

還要讓孩子多鍛鍊身體，讓身體的體質更好一些。

秋天的天氣從熱變冷，這時多吃這些暖性的食物就可以了凳餘。綠豆、薏苡仁、芹菜、冬瓜、蓮藕、生白蘿蔔、薺菜、黃瓜、苦瓜、茄子、鴨肉、兔肉、牛奶、香蕉、西瓜、梨、柑橘、橙子、柿子，因此秋天吃的扁豆、蔬菜、豆芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、大蒜、大蒜、羊肉、狗肉、鰻魚。

秋天天氣乾燥的話，孩子的身體也會出現這種乾燥現象，所以補充水分是保證孩子正常生長和營養的保障。從食物的味道來看，秋天不要吃辣。也就是說，要少吃蔥、生薑、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃光橘子、山楂、橘子、石榴等酸味食物。

另外，秋季是幼兒增加體重的最佳時期，應提供熱量高的食物，預防幼兒肥胖，組織幼兒多種體育運動，豐富幼兒生活。本來就虛弱、脾胃不好、消化不好的兒棗好滾童，可以吃蓮子、山藥、扁豆、心室、栗子襪昌等使脾臟健康的食物。

2樓：三農傑談

秋季其實是乙個幹兆纖謹燥的季節乙個豐收的季節。這個時候很多水果都已經成熟了，豎消所以我們在秋季的時候可族基以給寶寶適量的多吃一些應季的水果，比如蘋果，梨柿子，橘子都是非常好的。因為水果裡面含有非常豐富的維生素，尤其是維生素c的含量是比較多的。

3樓：巨集盛

可以給姿態孩跡褲源子吃一些清淡的，也可以給孩子在生活中吃一些容易消化的，可以純乎多喝水，也應該多吃蘋果，香蕉，檸檬，芒果，櫻桃。

4樓：魚與魚塘

我覺得你可以給孩子吃一些溫補的食物，這樣做可以讓孩子的抵抗力變得比較強。

秋季兒童飲食

5樓：匿名使用者

立秋近乙個月了，很多地方逐漸現出涼意，早晚溫差也變大。由於天氣變化，醫院兒科門診患感冒、咳嗽的孩子多起來，一些體質較弱的孩子感冒症狀減輕後總好不利索，不時能聽到幾聲咳嗽，吹點涼風或淋點雨咳嗽就會加重。

中醫認為脾胃為後天之本，主運化營養物質，為氣血生化之源。小兒發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節制，容易為飲食所傷。那麼，怎麼餵養才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢？

1、食要有時、有節。孩攜旦子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。

每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

2、不偏食、食宜暖。要讓孩子得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則孩子可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易於消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。

此外，胃喜暖而惡溼寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，也儘量不辯備擾要吃涼了的飯菜。

3、食前靜，食後動。胃腸消化需要血液的支援，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃裡停滯。

飯後散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。

4、愉快進食，謹慎用藥。吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經常在孩子吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。

另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。

營養要均衡家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

孩子胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小症狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便乾結或不幹結但次數多量大、尿黃、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、乾嘔等症狀時，就預示著胃腸功能出現了問題，應及時調理滾念或**。

6樓：清風繞簾禩梅香

多吃蔬菜和水果，天氣比較乾燥，多吃些滋補類的。

多吃梨。