1樓：經淨侃娛樂
大寒是二十四節氣中的最後乙個節氣，也是全年最冷的乙個節氣，大寒節氣的到來，也薯首意味著最寒冷時候的到來。俗語說大寒要做到三吃三不做，都指的什麼呢？
大寒三吃：
吃八寶粥。大寒節氣也是臘八節，依照在我國的傳統式飲食結構，在臘八節這一天要吃臘八粥，即使明日並不是臘八節，在大寒節氣時在我國許多地域也是有吃臘八粥的風俗習慣。臘八粥是用八種食物製作而成，大夥兒常用的食物不同樣，都是會使用稻公尺、檽公尺、小公尺手機、小紅豆、花生仁等食物，熬煮好的八寶粥軟糯甘甜。
往往在小寒要吃臘八粥，是由於小寒天氣寒冷，大家的膳食應以溼熱綿軟為主導，小寒吃八寶粥最好。
吃牛肉。在中國許多地區都是有小寒吃牛肉的風俗習慣，牛肉溫性，還含有充足的蛋白質含量和發熱量。大寒節氣天氣寒冷，身體中的熱量釋放得迅速，在大寒節氣吃牛肉，能填補身體所需發熱量，抵擋寒冷，提公升身體的抵抗能力。
吃紅薯。白薯是大家日常生活最多見的食材了，也是我們冬天最常吃的東西。白薯中含有充足的維他命和膳遲手悶食纖維，冬天常吃紅薯，有健脾養胃、養胃等功效。
大寒三不做：
不吃燥熱的食物。大寒不但是全年度最涼的情況下，也是降雨至少的時間範圍。大寒時的氣溫關鍵以乾燥為主導，我們在飲食搭配時，應留意多吃一些含水量較多的食材，少吃或不要吃燥熱的食材，朝天椒、麻椒等食材，以防造成身體不適感。
不熬夜。現在有許多年輕人都是有經常熬夜的習慣性，在大寒後就千萬別經常熬夜，大寒天氣寒冷，身體中的氣血漸少，夜裡經常熬夜會造成身體中的氣血迅速外流，進而引起身體不適感，在大寒後應培養早起早睡的良好的習慣。
不運動過量。健身碼彎運動原本是對身體有益的事兒，運動過量卻會得不償失，是在大寒後更不可以運動過量。這是由於大寒運動過量後，出汗便會增加，身體中的氣血會伴隨著汗水排出，進而對身體導致危害，在小寒後健身運動時一定要適當，略微出汗就行。
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2樓：帳號已登出
吃八寶粥，紅薯，羊肉，不熬夜，不過量運動，不吃燥熱的食物，做到了這些會讓自己的身體好一點。
3樓：造就保定國基
大寒要吃臘八粥，羊肉，紅薯，三不做是指不吃燥熱的食物，不過度運動，不熬夜。
4樓：我鵬之
可以吃羊肉，紅薯，八寶粥。不可以熬夜，不可以吃辛辣的食物。不可以過度的運動。
農村老人說：「小寒要做到三吃三不吃」，這指的是什麼？
5樓：溫柔雲
俗話說不老人言吃虧在眼前哈哈，老人的話還是要聽的，那麼這麼快又迎來了小寒，老人通常都說的「小寒三吃三不做」是什麼呢？
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。
小寒的由來：
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》中說「月初寒尚小……月半則大矣」，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由於小寒還處於「二九」的最後幾天裡，小寒過幾天後，才進入「三九」，並且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。
小寒節氣的俗語有很多，比如農村老人常說的「小寒後三吃三不做」，上文提到的菜飯（糯公尺飯）、羊肉湯，再加上吃五紅。五紅指的是紅豆、花生、紅棗、枸杞和紅糖，因為這五種食材都是紅色，所以人們將它們稱為五紅。他們的熱量都很高，並有溫補的作用，所以冬季用這五種食材熬粥喝，既暖胃又暖心。
這三者就是小寒三吃。而三不做就是：不熬夜、不長期在室內、不吃油膩辛辣食物。
因為小寒後天氣寒冷，人體中的陽氣逐漸減少，室內經常不開窗通風，屋內的空氣會變得不新鮮，同時十分乾燥，人在這種狀態下很容易上火，所以我們一定要調整好飲食和起居規律。
生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說「三九補一冬，來年無病痛」，說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。
6樓：龐珈藍木
入冬後在寒冷的天氣吃羊肉是最好的，羊肉屬於溫補類，可以很好的滋補身體，還有蘿蔔也是很好的，入冬的蘿蔔賽人參是有一定的道理的，還有就是水果，冬天空氣乾燥。要多補充水分。
7樓：神秀娛樂
小寒三吃指的是要吃羊肉吃五紅吃糯公尺飯，因為根據傳統冬天吃這些可以保暖禦寒保護身體，沒有「小寒三不吃」的說法，而是「小寒三不做」，這三不做指的是不熬夜，不吃油膩辛辣，不長期待在室內。
8樓：佩服到極致
小寒節氣期間是最為寒冷的， 入冬之後吃肉是最補益的，多吃羊肉，多吃紅糖、紅棗、花生、枸杞和紅豆，早晚多喝一些粥 。
9樓：你到底敢不敢
三吃指的就是吃羊肉，吃五紅，吃糯公尺飯，三不做指的就是長期在戶外，不熬夜，不吃油膩以及生冷辛辣的食物。
10樓：仵閒靜
三吃：吃羊肉，吃五紅（紅豆，花生，紅棗，枸杞，紅糖），吃糯公尺飯。三不做：不熬夜，不長期在室內，不吃油膩辛辣食物。
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