1樓：度驕
人們在情緒爆敬叢臘發的時候，往往都會出現相應的生理症狀，屬於厭惡、驚恐、憤怒的面部表情是我們可以看出來的，但是我鄭搭們往往會忽略更加重要的東西，那就是我們的氣息。
氣息是我們的神經系統的反應，很多時候我們沒有辦法控制我們的情緒，就是因為我們的氣息沒有改變。人在劇烈的情緒狀態下， 整個身體的血液流動、心跳水平都是不同的。
首先我們需要的是分辨我們在不同情緒下的氣息水平，然後再想辦法將氣息水平恢復到正常情況。
之所以要關注氣息，是因為我們的身體對於情緒的影響也是非常大的，如果我們只是試圖通過心靈去控制情緒亮滑，是會失敗的，只有當我們非常瞭解我們的身體之後，我們才能發揮身體的力量。
冥想是乙個聆聽自己的氣息的好方法，也是乙個需要長期堅持的習慣。
2樓：清湛且順眼丶夜鷹
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點---不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天團漏空。
2、保持內心平靜，才會感判搏到輕鬆---知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆---接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，掘或祥但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
怎麼控制自己的情緒，不要讓情緒控制自己？
3樓：香飄漫漫
保持愉悅的心情。人們總說愛笑的人運氣不會太差，經常笑，保持愉悅的心情能有效控制自己的情緒。
建立情緒管理清單。在面對某種情緒時，怎樣控制自己的情緒，列出乙份情緒管理清單。列如運動、聽**、深呼吸等，幫助自己放鬆。
向別人傾訴。將自己的情緒轉化為文字傾訴給他人，也許別人無法告訴你解決的方法，但你會發現自己已經輕鬆了很多。
自我暗示。告訴自己其實自己很優秀，事情總兆慎掘會變好的，世界上還有很多美好的事情。
轉移環境。對於控制不住自己的感情，離開那個導致自己情緒產生的地方，去乙個自己更加放鬆舒適的地方，對於控制自己的情緒有很好地幫助。
如孝缺何讓自己內心強大。
1、無論做什麼，記得是為自己而做，那就毫無怨言。
2、在人生的任何時候都不怕重頭再來，每乙個個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。
3、讓自己更平和一點，更豁達一點，對於身邊的過錯，讓自己更寬容一點。其實人人都有他的難處，何必強求於人呢。
4、壞事總是不斷發生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記學進修學問，拓闊胸襟。所有煩惱會不多不少永遠追隨，學識涵養可以使乙個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。
5、生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務要為你做什麼，要討好你什麼。
6、有得有失，這才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽公升起。
7、面對困境，也不要悲觀厭世。
8、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於過你，也不必惋惜。瀟灑一點。生活中無論有什麼閃失，統統都是自己的錯，與人無尤，從錯處學習改過，精益求精，直至不犯同一錯誤，不把過失推諉到他人肩膀上去，而免得失去學乖的機會。
9、人生短短數十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己。
怎樣才能讓自己不難過，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
首先告訴自己，必須放下，不放下不行，不放下不能往前走，反正是沒有回頭路 然後找些事做，比如去幫助別人，身邊總是有比你更需要幫助的人。為別人做一點事，就會感覺到自己生命的價值，你的注意力就轉移了，心裡也就不那麼難過了。記住這個世界沒有誰值得你為他去流淚去傷心，唯一值得你為他去流淚去傷心的卻永遠不會讓你...
怎樣才能讓自己釋放壓力，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。如果沒有...
怎樣才能讓自己更加的自信，怎樣才能讓自己變得更加有自信？？
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新 不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的 發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的...