1樓：geroland林
1. 選擇合適的被子：不同的人有不同的睡眠需求和體質，需要選擇適合自己的被子。一般來說，冬季需要選擇保暖性好、重量適中的被子，而夏季需要選擇透氣性好、重量較輕的被子。
2. 不要蓋得太緊：蓋被子不要太緊，以免影響呼吸和血液迴圈。被餘糰子的尺寸應該略大於床鋪的尺寸，以便有足夠的空間讓空氣流通。
3. 不要矇住頭睡覺：矇住頭睡覺會影響氧氣的吸入，容易導致頭痛、呼吸困難等問題。因此，睡覺時應該讓頭露在被子外面。
4. 不要把被子當靠墊：很多人喜歡把被子當做靠墊使用，但這樣會影響睡眠姿勢和血液迴圈。建議選擇專門的靠墊，保持正確的睡眠姿勢。
5. 定期更換和清洗：被子需要定期更換和清洗，以保持清潔衛生。一般來說，被子的使用壽命為2-3年，清洗頻率為每半年一次。
總的來說，蓋被子是乙個簡單但重要的生活細節，需要我們認真對待。選擇合適的被子、不要蓋得太緊、不要矇住頭睡覺、不要把被子當靠墊、定期更換和清洗等都是保持良好睡眠的重要因素。
2樓：邊緣心情
當氣溫越降越低時，很多人會在被子上面再加上毛巾、毛毯等能讓自己可以溫暖入睡的寢具。為了不要在身體上蓋太多層，蓋到太鬧粗重變成很難翻身，又要能讓身體暖和一夜好眠，關鍵就在必須蓋對順序！
日本婦女照護諮詢機構traube社長．助產師南部洋子表示，天氣寒冷的時候，很多人睡覺的基本配薯返備是以棉被與毛毯作為組合，如果棉被是很重的棉花被或是人造合成纖維被，直接會接觸到**的那層應該是毛毯，再在毛毯上面蓋上棉被。然液手鎮而若是蓋羽絨被與毛毯，順序則是相反，先蓋羽絨被，再蓋上毛毯，才能有良好的保溫效果。
被子蓋太厚的壞處？
3樓：生活小沈童
冬季睡覺被子太厚容易越睡越累：很多使用者都喜歡蓋厚一點的被子，其實被子蓋厚了固然暖和，但會影響睡眠。而且冬天睡覺一般都不會開窗，室內空氣流動相對較小，棉被太厚會造成輕微的缺氧，厚棉被透氣性也沒那麼好，晚上睡暖和了毛孔開啟，早晨起床容易受到風寒侵襲。
對兒童來說會影響其正常的生長發育：對大人來講，由於胸部受壓，常常會作惡夢，影響睡眠的質量。如果是患有肺氣腫、心臟病的老年人，胸部受到重壓，不但惡夢頻繁，還會導致病情突然加重，發生急性缺氧窒息或心絞痛。
被子使用注意事項。
1、需要注意當棉被產生異味的時候，可以拿到陽臺上曬一下，讓空氣將異味慢慢飄散。
2、把檸檬水裝在噴壺裡面，用檸檬水充分噴灑在被子的表面，再拿到陽臺上去曬，連續晾曬兩三天後就可以去掉異味了，還帶著清淡的檸檬香。
3、如果放置的地方太潮溼，就會出現發黴，而且還有黴味，這樣可以把被子放在太陽下曬4到5個小時，用竹棍敲打棉被。
4、棉被在太陽下曬後就可以收藏起來，收藏時放幾小袋乾燥劑在被子裡面，然後再放入幾塊香皂，過幾天被子就不會有異味了。乾燥劑和香皂不要堆在一起，一層放乾燥劑，一層放香皂，香皂只要三四塊就可以，香皂以後還能用。
以上內容參考 人民網-被子不是越厚越暖和。
4樓：匿名使用者
如果是純棉的，蓋著沒什麼壓迫感，那就可以繼續蓋。如果是七孔被或者九孔被，太厚的話，容易上火。蓋一晚上早上起來鼻孔肯定是乾燥的，嗓子肯定是幹癢的，小便肯定黃色的。
哪怕是純棉的，太重也不好，也會出現類似狀況。
5樓：匿名使用者
不是，可能是感冒，也可能是身體有炎症。
冬天蓋什麼被子暖和，冬天蓋哪種被子暖和又舒服
1 純棉棉花胎被溫和不傷身，透氣性好，利於身體健康，但是比較重。2 蠶絲被相對於棉花被來說好處就是比較輕，但是不壓風，也可以根據室溫的變化選擇不同重量和規格的蠶絲被。3 蠶絲被相對於棉花被來說好處就是比較輕，但是不壓風，也可以根據室溫的變化選擇不同重量和規格的蠶絲被。4 羽絨被的保暖效果不錯，而且輕...
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