1樓：百里清竹藺癸
練後腿疼是因為你的訓練謹中放鬆不夠充分，體內攔晌乎酸堆積，所以每次訓練結束後都要有充分的放鬆，按摩是最好的放鬆方法，但不能因為按摩疼就不用力，練體育就是苦，不要可以要求自己達到滿分，那樣容易給你造成心裡上的壓力，只要盡力就好了，但是不要打退堂鼓，訓練後不簡悉一定能達到滿分，但是要是不訓練更不行了！~！
2樓：清時芳後裳
這你個專案都是要求考生爆發力的。
想提高50公尺的成績是很難的，因為它的成績好快得依靠考生考試當時的心理狀況，肌肉的含糖量以及相應的爆發力。當然，考生還得叢埋有夠快的反應。
而跳遠則需要一股沉著的氣。
你說你體育有時都不及格，這就說明你還有相當的進步空間。而你所說的時間的問題絕對不會是影響你成績的主要因素。一年時間足夠你提高你的體育成績。
綁著沙包跑步可以增強小腿肌肉以及腳部小肌肉群的力量，一般情況下不會出現身體不平衡的情況（除非兩個沙包重量不同）；
蛙跳、兔跳和跳臺階可以增加大腿肌肉的力量，這個不必我多說；
另外，鍛鍊好手部和腰腹背的肌肉也是很重要的。所以在每天睡覺之前做仰臥起坐、俯臥撐或是舉啞鈴都是必不可少的訓練，不過時間不要過長，一般10至20分鐘就可以了。
每天抽出一點時間去跳遠和快速跑，如果可謹櫻以的話就去跑上坡。若是可以的登山就最好不過了。
至於我之前提及的反應速度，這可以通過打籃球、桌球和羽毛球等運動來得到提高。
還有，拉韌帶這一環節也應該每天堅持祥鄭叢。
3樓：網友
首先要銀答哪。
吃苦耐勞的精神，堅定自己的信念，給自己。
定舉型好目標鋒碼，方向，遇到挫折，不要輕易放棄，持之以恆，
4樓：符蕾封庚
說起體育考試和別的考試不同，需要身體素質和基礎，假如纖核笑你很胖很少鍛鍊，你很難考好，只能拼一把，如果你身體素質很好，各氏悉科目基礎很好，那你不必緊張，相信自己能毀含成功，加油。
高考要考體育的嗎?
5樓：乾萊資訊諮詢
高考不考體育。
高考是不需要考體育的。高中體育分數是不會計入高考考試成績內的，所以體育考試對於高考來說是不加高考分數的。只存在及格(總分百分之六十)或者不及格，關乎你是否能夠拿到高中畢業證。
只有體育特長生需要參加專門組織的體育專業考試和文化考試。
目前還不具備實行體育高考的條件
雖然近來要求體育納入高考的呼聲很高，但中國目前並不具備實行體育高考的條件。這是接受記者採訪的所有專家和教育工作者的一致看法。
究其根本原因，在於體育考試不同於文化科目的考試，其組織形式與內容設計以及現實條件之複雜超出人們想象，需要有關方面進行嚴謹的理論結合實踐的論證。另外，需要留出充分的時間，讓學生、家長和學校等各相關方做好準備。
最近幾年，體育一直遊走在高考的邊緣。從高校自主招生考體育到「強基計劃」涉及的36所高校體育測試，考試內容大多溫和，難度不高。有人認為，這主要是因為學生身體素質太差，學校擔心體育測試會把「優質生源」刷掉。
中國教育科學研究院體育衛生藝術教育研究所所長吳鍵表示，現實情況決定大部分學校「強基計劃」體育測試要求不高，「追求高，會出問題」。
高考要考體育不?
6樓：皇黎雪
高考不考體育，中考考體育，現在高考考語數英然後自己選。
體育生怎麼考警察，體育生本科畢業怎麼考警察
你文科如果考不上體院，那隻能考慮警官學院大專預科了，一年後再讀警院大專即可。畢業就可以考警察了。隨便上個大專，然後專升本，出來再報考公務員招警考試 看你是考哪個地方的？體育生本科畢業怎麼考警察 1 公安警校畢業後，出來做警察的機率在99 以上，其實差不多就是百分百了，只要你不犯什麼大錯誤，身體沒什麼...
中考體育免考，關於中考體育免考的
特殊考生的考試及成績評定 一 因殘 因病考生免考或緩考的規定 1.因殘疾 傷病免修體育課且不能參加體育考試的考生，均應辦理免考手續。由考生及其家長向考生所在學校提出申請，填寫 上海市初中畢業生殘疾或傷病免予體育考試申請表 見附件3 並提供具有資質的傷殘等級鑑定機構或本市 醫療機構證明。由學校初審，報...
體育教育專業考研怎麼考，體育考研科目有哪些，需要怎麼準備
參加國家統一bai考試,體育教育專業du考研的話,除公zhi共課外dao,專業課一般是學校體育內學,體育生理學,還有容專項理論.在通過初試後就是到報考學校進行面試了.總之,要看海量的書了.學體育的好多英語不行,不知道這位仁兄怎麼樣?好好學吧 祝君金榜題名 du研zhi,初試考試科目有三門dao，具體...