1樓：匿名使用者
可以上課的時候沒事錘錘腿給腿部做按摩跡豎晌會有一些效果 哦，其實你可以考慮做腿部纖睜抽脂或者打瘦腿針哦會有姿鋒很理想的效果哦。
2樓：匿名使用者
首先將兩隻腿平放在床巖旁上，然後把腿肚放在局棗纖兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉桐仿力量。若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
3樓：匿名使用者
對於脂肪性腿部肥胖來說，最好的方法就是通過吸脂手術來吸出多餘脂肪，完成**瘦腿的目的。首先困梁灶在做腿部吸脂前，有整形醫生進行診斷，然後做出乙個詳細的手術方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分佈，然後再決定是大腿內側，外側還是膝蓋內側做切汪扮口，然後進行吸脂手術，一般渣伏來說，吸脂手術在幾個小時內就可以完成，愛美者可以放心瘦腿效果。
4樓：海之聲安醫
總有站起來的時候吧。
上課時怎樣的坐姿可以瘦腿
5樓：year幸運寵兒
上課時怎樣的坐姿可以瘦腿：1、只坐三分之一的椅子位置，右腳要伸直，將雙手放在左大腿的位置上，上半身要慢慢向前彎曲，停留30秒左右，就恢復坐姿，繼續換另一半做。
作用：可以下背、大腿和小腿後側的肌肉，這樣就可以放鬆你的下半身，能達到運動和**的功效。
2、坐穩在椅子，要將身體保持挺直，右腳放在左膝的上方，右手放在膝蓋的位置，左手放在腳踝，要伸展右大腿外側的肌肉，保持10秒繼續換另一邊。
作用：可以放鬆大腿的肌膚，促進血液迴圈。
3、坐在椅子的三分之一的位置，要將身體挺直，右大腿往上抬，膝蓋要彎曲好，雙手抱住左膝蓋的位置，要靠近胸口的方向用力，停留20秒，再換另一邊繼續做。
作用：可以改善大腿的肌肉，拉緊肌肉達到**。
4、坐在地上，將雙腿放在椅子的位置，背要挺直，雙手放在臀部的旁邊，椅子的高度不能選擇太矮的，扭轉腹部要用力運動。 5、將腳放在椅子上，要進行吸氣，脊椎要向上要延伸挺直，腹部要注意用力，向右扭轉的身體，要根據每個人的身體柔軟度來進行扭轉，進行五個呼吸，再恢復原來的身體狀態，再換另一邊，腰部要用力，視線要斜後方的看。
6、將椅子拿開然後提高雙腿，做到離地的姿勢，小腿要和地板做到平衡的狀態，腹部要用力，雙手放在膝蓋的位置，吸氣。
7、吐氣，將小腿伸直和地面做成45度的角度，手臂要伸直和地板做到平衡的狀態，背部要伸直，腹部要用力，雙手放在小腿的兩側，停留五個呼吸的動作。
上課坐著時候怎樣可以瘦肚子和腿
6樓：網友
身體坐端正，雙腳用力著地，使腿部肌肉繃緊，堅持幾分鐘，反覆進行，如果做其他幅度太大的運動，老師恐怕不允許吧。
7樓：請叫我劉太太
肚子 做收復就可以。腿呢 小腿向外分開 當覺得小腿的筋成緊繃狀態即可。堅持一段時間才會有效果。
**，重在堅持。
8樓：吧帶
按照標準的坐姿上課， 肚子和腿就處於緊繃狀態，這樣就會有效果，
9樓：匿名使用者
如果不想被 老師 拽出教師 估計瘦不了。
怎樣能在上課時坐著也能瘦腿？求求求
坐在椅子上的時候，記得，可以一直左右晃你的腿，把腳尖踮起來，然後上面抖動自己的腿，抬腿的方式也是可以用來 的。也就是說在自己空閒的時候一定要站站 肯定是不能長時間坐著。現在都是沒有時間運動或者不愛運動的都可借鑑 稼瑾紅，輕鬆痩 基本上都是因為長期保持一個姿勢 時間長了大腿就會變粗 所以每做1個小時 ...
上課時怎樣才能讓注意力集中，如何在上課時集中注意力
方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠...
上課時。亂的作文,上課很亂反思作文400字
來準守記律是我們學生的必備行為自。我們學生要積極響應老師提出的問題和要求,在學習 幫助老師的工作中發揮自己的作用。為此,我們提出以下倡議。1 上課不亂說話,不做小動作,這樣不僅可以減少不會的學生,還可以使老師不用管某些人導致講不完課而占課。2 學校如果有一些出校活動時要跟緊隊伍,不吵不鬧十分安靜。3...