1樓：匿名使用者
放點輕**，什麼也不想，專心睡覺。
2樓：匿名使用者
什麼都不要想，只去想我在睡覺。
睡不著…夜深人靜的可是我腦子卻靜不下來，該怎麼辦?
3樓：匿名使用者
本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生、保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕鬆愉快的事，白天就算是困也在中午1點鐘睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上點時運動1個小時，如果不累就延長運動時間，但是不要超過晚上9點，累了你也能睡覺。
你是否有過太累了到床就睡的時候呢？有些事情必須是付出代價才能完成的，好好去運動吧！）
失眠急躁的心態會加重失眠的症狀，你如果沒有什麼心事的話那就是有黑白顛倒的習慣，要強迫自己把習慣糾正過來。四五點正是肺經執行的時候，為身體各臟腑分配血氣的時候，這個時候醒來長久對身體很不好。而且肺經上不順暢，老醒過來也氣血不足，多吃滋陰補氣血、補腎的食物。
4樓：北京**客戶端
《海上鋼琴師》裡有句臺詞說：「只要你有好故事，你就永遠不會被人忘記。」楠希小館就是**上一家寄情於傾聽和分享不同故事的小酒館，小館把每一位顧客都親切地稱為」老伴兒」。
5樓：匿名使用者
發生太多另人深刻的事情丶 腦子會不斷浮起思想的丶 儘量做一些放鬆自己的事情丶 別給自己太多壓力丶 ..你這種是屬於失眠的其一。
6樓：匿名使用者
打**找朋友談談心，把心事都傾述出來那麼會輕鬆很多。
晚上腦子靜不下來一直在想東西而睡不著怎麼辦？
7樓：德江縣露青村
大腦裡面總是東想西想，該怎麼辦才能忘記啊？
睡覺腦子靜不下來老是亂想怎麼回事
8樓：發明正能量
會不會白天發生了什麼特別的事？
或者次日有什麼特別的事？
或者是臨睡前過度用腦，在搞創作，或者與人熱烈聊天？
失眠的話，我具體有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，有煩惱的話，建議白天向親友們傾訴。而在晚上，暫不多想。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
不方便的話，只是熱水泡腳，也是可以的。
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者中醫。適當用藥。
晚上睡覺的時候，為什麼腦海裡總是靜不下來呢？失眠啦
9樓：鑽木**的人
別聽樓上的胡扯，別瞎吃藥。就算要吃也是去醫院開處方。
像你這樣的情況其實很多，那你有沒自已想過，為什靜不下來。必竟自已的問題其實自已才知道。
首先，你是做工作或什麼行業的？現在的生活是否讓你焦燥？你是否一直在為以後考慮著什麼？
精神生活是否ok？單身嗎？常獨自乙個人嗎？
是否有將心中的不快與身邊的好友聊聊？睡覺時什麼都想？剩至空想？
為什麼去睡覺？覺得時間到了該睡了？還是困了想睡了？
還是閒著沒事只好去睡覺？是現在才靜不下來？還是一直都是過著這樣的生活？
或者是從什麼時侯開始的？為什麼會開始這樣的生活？
還是那句話，自已的問題，自已才清楚，樓上另一位說念「阿彌陀佛」。我覺得是沒用的，阿彌陀佛 是西方極樂世界的他方佛，和釋迦牟尼屬同一級別的大佛，乙個西方極樂的佛會來幫乙個活生生的人嗎？唸了可能讓你精神更好，更睡不著，更有可能更胡思亂想，你信佛嗎？
不信的話，你念了也不會心情平靜，只能信佛的，能理解佛的竟義的，知道念那個的真正意義的人才能真的靜下心。你能深刻理解「阿彌陀佛」嗎？
但是來了，我也想幫幫你，給你乙個即簡單又經濟的辦法，睡前用熱水泡泡腳，然後趕緊躲進被窩裡，我見議左側臥睡姿。側臥有利呼吸。反正一盆熱水又不值多少錢，連續泡幾天，我想應該多少會有點好轉，而且現在天氣冷，可能更有效果，只要持續幾天睡好，應該很快就改善了，就算沒改善，你最多也就是虧幾盆熱水，這樣的成本，我覺得你有必要試一下哦。
呵呵。祝你早日擺脫「苦海」。。哈哈哈哈哈。
完全自已心得，不是抄來的。
10樓：網友
默唸阿彌陀佛成天念你試試。
11樓：匿名使用者
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
當然也有更簡單的方法，那就是滴一點vv精油，用完2瓶就搞定，效果很好。
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼我一到睡覺心就總靜不下腦子裡一直想很多事停不下來
13樓：雨夢竹
病情分析：
考慮是神經衰弱；屬於一種心理疾病，是精神容易興奮和腦力容易疲乏、指導意見：
常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。表現為孤僻、膽怯、敏感多疑、急躁、頭昏、頭痛、肌肉痠痛、失眠、不易入睡、多夢、易醒、易緊張等。中醫認為腎虛為主要病機。
試試百合清腦靜。用紫靈芝片煮水喝，能安神助眠、**神經衰弱。
心裡好煩，我該怎麼辦，腦子好亂，無法安靜下來，如何是好，真的無奈
壓抑 鬱悶，也抄是人之常情，你不襲 必自我麻醉，把握以下幾個方面 第一，人人都有感情進入誤區的時候，關鍵在於努力把握自我。歲月是一棵枝幹縱橫的大樹，而生命是其中飛進飛出的小鳥。即使有一天，你遭遇了人生的冷風凍雨，你的心已經不堪承受，那麼，也請你等一等，要知道，這棵大樹正在生活的背風處，為你站出一種春...
腦子裡神遊，想東想西的時候怎麼讓自己靜下來面對工作學習
我這麼跟你說吧，靜下來的方法很簡單，最重要的是開始。當你開始的時候，可能會有各種想法浮現出來，沒關係，繼續開始。舉個例子，想做一道數學題，剛剛有一點思路或者還沒有思路，就想起亂七八糟的東西，當你意識到的時候，跳回去繼續想下一步該怎麼算。這就是方法，沒什麼訣竅，繼續下去就好了，以後遇到這種情況一直這樣...
我和女友吵架後，幾天沒聯絡了，自己也冷靜下來了，我愛她，很愛她，可之前我卻自私的每天和她爭吵，為了
一來你是男人，不要為丁點小事就和女人吵，顯得你不夠大氣又不成熟。再者，吵架傷神 傷心又傷感情，把自己搞的累死，現在又絞盡腦汁想著怎麼哄回她，自己作死自己。說是沒有用的，保證以後不會動不動就和女友吵架也是沒有用的，要拿實際行動出來對她好，不和她輕易吵架，明白吧？趕快去買花買點小禮物哄哄吧 首先誠懇給她...