1樓：啥地方
我是通過體育鍛煉來度過抑鬱期盯塵的飢手；我用了自我調節，外人調節，聽一爛則嫌些自己喜歡的**，看一些書籍，轉移注意力，進行體育鍛煉的辦法。
2樓：阿斯達歲的說
我覺得首先要轉移注意局畝力，不要經常的把自己關在乙個屋子裡，可以經常和好朋友去玩桐孝森去散心，多慎租吃一些有營養的食物，而且要注意休息，避免勞累。
3樓：殷琬
因為我目前還沒有結婚，所以不知道產後抑鬱是正歷什麼樣子，我認為一定要放鬆心情，而且家長舉雹搜與自己的丈夫也要積極幫助他解決一些問題，經常與他溝通聊天，了肆枝解他的內心想法；最好的方式就是不要給自己太過於多的壓力，家人也應該給予關心。
4樓：原亮天歸配度
我是在跟我的愛人還有我的朋友共同努力下，度過了產後抑鬱；首先我會跟我的老公進行乙個交流，告訴他我最近的心情非常不好，可能棗謹得了產後抑鬱，然後又去諮詢了心理醫生，給我弊運開了一點藥，我的朋友也為我帶來了非常多的樂子租巖梁，每天都在哄我開心，緩解我的壓力。
怎樣才能擺脫產後抑鬱？產後抑鬱是有多麼可怕？
5樓：撒哈拉月亮
序言：虛絕在生完孩子之後，很多女性患上了產後焦慮症。產後焦慮症是一種非常可怕的疾病，如果沒有調整好的話，會影響到自己的心理健康，有一些非常嚴重的患者，甚至選擇離開這個美麗的世界。
所以建議無論是產婦的家人還是產婦自身，我們都要防止產後抑鬱症找上門來。在生敗譽乎產之後，一定要照顧好自己的身體，同時心理健康也是非常重要的。在感覺壓力非常大的時候，一定要及時的調察悉節。
很多產婦在生完孩子之後身體是非常虛弱的，但是家人也不關注產婦。把所有的注意力都放在新生兒身上，覺得，對於每乙個女性來說，一定不想做生孩子的機器，所以家人一定要改掉自己錯誤的想法。我們要多關注產婦，多給產婦準備一些營養豐富的食物，這樣才能夠讓產婦的身體恢復到正常的狀態。
有很多的家人在女性懷孕的時候，給予了非常大的關愛，可是一旦生完孩子之後，就把產婦放在一邊，不管不問。這種巨大的心理落差會加重抑鬱的情緒，家人一定要注意。
感覺非常焦慮壓抑的時候，我們一定要多排遣，其實對於每乙個女性來說，生孩子都是一件非常辛苦的事情。在懷胎10月的時候，需要經歷很多的痛苦，好不容易生下了孩子，結果容易患上產後抑鬱症。所以建議我們一定要正確的看待生孩子這件事情，我們不要把所有的時間和注意力都放在孩子身上。
如果感覺非常痛苦的話，我們也可以約著自己的朋友出去逛逛街。同時一定要把自己內心真實的想法告訴丈夫，這樣才能夠得到丈夫的支援。
6樓：巨集盛巨集盛
可以巖裂悶調整自己的狀態，也可以外出旅遊，可以多看電影，也可以讓粗彎自己的老公經常照顧自己，這樣才可源喊以擺脫產後抑鬱。產後抑鬱真的是乙個非常可怕的事情，因為可能會導致自己抑鬱症加重，也會導致自己出現自殺的傾向。
7樓：小阿星
一定要調整好心態，然後也應該做一些自己老數比較感興趣的事情，不要胡思亂想，不者做要想一些讓自己不開心的事情，讓侍嫌首自己變得更加積極樂觀，不要太敏感。產後抑鬱非常可怕。
8樓：番茄味雞腿堡
轉移注意力，注意休息的時間，不要太過的勞累，不要給自公升猛嫌己太大的壓力，產後抑鬱是非常恐怖的，很知敏容易導致自殺。吵手。
產後抑鬱該如何度過？
9樓：咩小胖育兒
產後因激素的改變，寶媽容易出現情唯悉緒問題，但指談乎是抑鬱的情緒，不代表就是產後抑鬱侍唯症，要注意調節。
你是怎麼熬過產後抑鬱期的？
產婦的自我調節。 加強家人的關懷。產婦出現抑鬱症在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關，照料嬰兒是一件勞心勞力的事情也容易加重新媽媽抑鬱症狀，這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓產婦能夠得到充顫此分休息，這是緩解產婦抑鬱症狀十分重要的環節。 加強夫妻交流。產後抑鬱症並非女性的...
講講最艱難的日子你是怎樣度過的吧？
今年剛畢業。背井離鄉來肆改到北京打拼。北京工資最低起步，房租超過了工資的三分之一。一直在咬著牙過日子。幾個在外工作的小夥橘纖伴裡我是工資最低的乙個。突然公司就宣佈經營困難要縮減費用，工資又降。不知道該怎麼辦。難受到想哭。聽著別的朋友拿著不低的工資積極的計劃著未來。而我的計劃全部被打亂。在此之前即便工...
你是怎樣度過每年的萬聖節的？
我每年都是去迪士尼公園，因為這裡晚上通常有很棒的萬聖節演出，去看的觀眾也會化妝，而且整個園區都進行了萬聖節主題的裝飾，很有意思。我們這裡萬聖節當晚，家家戶戶門前的南瓜燈都亮了，街上各種群魔亂舞，神馬穿著帶血的婚紗的新娘啊，殭屍啊，女巫啊，牙齒會發光的吸血鬼啊，超人蝙蝠俠啊都在街上溜達。我會跟小孩們挨...