1樓：空白
一）、籃球三步上籃動作要領：
1、三步上籃的關鍵就是步伐。因為必須在三步之內完成投籃，所以必須要把握好自己的步子，初練者可以從慢動作進行練習。注意步子不要太小，否則離籃筐太遠不容易進球。
2、在上籃的之前把身體的重心壓低，運球在腰部以下和宴完成，上身要擺正，在投籃的時候儘量柔和出手。
3、看準籃筐，這也是乙個非常重要的步驟，在運球的時候要敏銳的找準籃筐的位置，把球投入籃板上的四方形區域內。
4、把握好自己投球的力度，上籃的時候要自然，要善用手腕的力量。
二）、籃球三步上籃的方法：
從離籃框約公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左喊陵手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。
如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
2樓：鍣鉩珀b姮
三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。1、三步上籃籃球規則中帶球走有這麼一條規則：
對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。」2、不同情況上面這條規則中有兩種情況，而三步上籃屬於這條規則中的「隊員可跳起中樞腳並一腳落地」這中情況，因為三步上籃的第二步是單腳落地的，不是規則中說的另一種情況——雙腳同空昌時落地。
也就是說三步上籃規則是「傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並鬥喊扒一腳落地。但一腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。」從這規則可知，隊員從確定中樞起開始到球出手前只能有「中樞腳」和「一腳」著地，共2次，並且在三步上籃時「中樞腳」和「一腳」能跳起。
具體步驟如下：
1、第一步運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中滲或樞腳。
這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。2、第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。3、第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面注意：
我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。參考資料**：
如何學好籃球三步上籃？
3樓：惱春意
籃球三步上籃動作要領與方法如下：
1、三分上籃關鍵是步伐大小，注意上籃要跑著上而不是走過去，剛開始學，建議練習慢動作。在三步上籃過程中，如果離籃球框遠，步伐要邁大些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、時機在上籃過程也起到重要作用，對方防守鬆懈時，要看準空當，快速殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。
3、上籃之前，身體重心壓低，運球低於腰部，重心要穩，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，讓籃球有迴旋的餘地。
4、看準籃筐。三步上籃最後一步，是投籃進球了。看準籃筐的位置，籃筐上方的小正方形區域是重點。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐幾率百分百。
5、掌握好投籃力度。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，輕鬆投球進筐。
簡述籃球三步上籃動作方法與動作要領
有個口訣 一大二小三起跳。就是說第一步一定要大，更好的過人，第二步調整重心所以小一點，第三步化慣性為起跳上升力，才會跳的更高。還有一點就是一點要有速度。這個屬於基本功，首先要確定自己不走步，拿球要穩，然後籃球界有對三步上籃有這麼句話送給你。一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕託球舉球高，四要指腕...
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