喝水除了解渴還有什麼好處

1樓：匿名使用者

我國成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應補充2公升左右的水，大約為7~8杯水(其中包括從飲食中補充的水分)。要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。

喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1~2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。

我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。

我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。

從飲水與健康的角度來講，目前主流科學察廳家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：

1、應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

2、應該含有適量的礦物質臀⒘吭？亍？

3、應該含有新鮮適量的溶解氧。

4、應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。

純淨飲用水：非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為乙個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。

健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工(如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等)以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。

功能性飲用水：是較新的飲用水品種穗攜，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功猜沒伏能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。

難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑(藥物和營養劑)的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群(如工作繁忙、壓力過大、營養過剩)飲用。

1專家教您分辨飲用水的「體質」

純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。

淨水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持乾淨、定期更換，才能保證水的。

空腹喝水除了可解渴以外，還有哪些好處？

2樓：可追憶

空腹喝水除了可解渴以外，促進腸胃蠕動有助於毒素等排出體外，並且還可以有效地提高新陳代謝。有助於補充身體內所缺失的水分，幫助調整新陳代謝等。

3樓：羅文

給身體補充水分，促進腸道蠕動，可以排毒，可以稀釋血液，可以緩解便秘。

4樓：蓉淼經驗之窗

另外還可以排毒，另外也可以通便，可以很好的祛溼，也可以強腎補陽還可以補氣。

喝水有什麼用

5樓：潤澤且鮮明灬小兔子

喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2公升。水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因含豎悄此，喝水是談渣維持生命體新陳代謝的重要一環。

中國居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500毫公升至1700毫公升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫公升水，大約為大號陶瓷杯4杯水纖拆，水是生命的開始即生命之本。