1樓：匿名使用者
1，凝視窗外的綠樹，一片清新的綠色會使人靜下心來。
2，深胡叢呼吸然後閉上眼睛，心裡什麼都不想，這樣也會使人靜下心來。
3，如果上述方法都不能使你靜下心來，你就想：我不靜下心來我會褲鍵櫻死翹翹亮陸嗎。
2樓：匿名使用者
深呼吸，想想自型仿己在大海上漂泊，陽光溫暖得照著，賀罩浪花柔柔的拍著船舷。藍天、白雲和你喜歡的一切美好的事物。禪租鬧。
如何讓人靜心下來？
3樓：追尋財務自由之路
放慢呼吸：深呼吸可以幫助放鬆身體，靜心下來。
做一些冥想：冥想可以幫助減少煩惱，讓人靜心下侍蔽來。
看一些美麗的東西：比如看一眼窗外的美景，或者看一本美麗的書。
做一些輕鬆如談畢的運動：比如散步，慢跑，騎車等。
與他人分享：把內心的不安和擔憂告訴朋友或家人，可以讓你更輕鬆。
試著接受現狀：不要對渣芹一切不如意的事情憂心忡忡，試著接受它們，並從中尋找積極的一面。
4樓：十五畫丶
可以嘗試的方法：
1. 拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來，然後審視自己。有煩心事時可能比較有用。
2. 獨自一人去外面散步40分鐘。
3. 閉上眼睛，聽些平緩的**，像我有時會聽聽enya的。（可別聽睡著了~）
方法很多，往往都是讓自己轉換個環境，想辦法把浮躁的心沉下去。但這些也都只是一時的方法，如果總是心浮氣躁，也許沒多久就一條條失效了。
而靜下心來，到底就是要有自律。
簡單地說，所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包首圓括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。
我也應該承擔責任，面對屬於自己的痛苦。——這就是自律的起點。
懂得選擇進步而不是落後，懂得追求幸福而不是自暴自棄。他們將自尊自愛作為人生起點，這有著比**還要寶貴的價備芹清值。
我是乙個有價值的人」，有了這樣寶貴的認識，仿前便構成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。
自尊自愛的感覺，是自律的基礎。自律的核心，就是學習自我照顧，承認自我價值的重要性，並採取一切措施照顧自己，這是走向自立的關鍵。假如懂得自我珍惜，我們就會合理安排時間。
5樓：網友
如果你想讓自己或他人靜心下來，可以試試以下方法：
1.冥想：冥想可以幫助人們放鬆心情，減少壓力衫滲。
2.鍛鍊：運動可以幫助人們釋放壓力，並且對心情有積極的影響。
3.呼吸技巧：學習呼吸技巧可以幫助人們減輕壓力，放鬆心情。
4.與自然相處：外出散步或在自然環境中放鬆可以讓人們放鬆心情。
5.閱讀或聽**：閱讀或聽**可以幫助人們或基脊放鬆心情，減少壓力。
6.與他人交流：與親密的朋友或家人交流可以幫助人們減輕壓力，放鬆心情。
這些方法並不是一定適用於所有人，請根鋒譁據自己的需求和喜好選擇合適的方法。
6樓：喻南珍
我認為首先你得對手機有足夠的抗性，至少得有看手機覺得空虛的感覺。其次不要把自律自強的意識拋開讓享樂思想完全佔據腦子。然後你可以兆笑念嘗試著放下手機去做家務或者別的什麼事哪怕一分鐘不看也是進步，這樣就差不多不看手機心思平靜的時間會慢慢變長。
如果是生活族困上的瑣事造成情緒波動建公升宴議硬抗沒啥辦法。
7樓：小北北
放下手機，打坐，讀書。
如何靜心養德，靜心訣該怎麼修煉
坐在窗前，望著外面，雖然天色陰暗，還下著濛濛細雨,可一絲都沒影響到我愉悅的心情。不知為什麼，這些天心情一直都很好,有種說不出的滿足感 金融危機的影響，廠裡放幾天長假，我沒有像其他人那樣出去旅遊，只想呆在家裡隨心的看看書 瞧瞧電視 上上網 偶爾去感受下親情的溫暖 靜靜地享受著那份溫馨 寧靜 悠閒的愜意...
急！如何靜心學習呢
額.首先應該是要不要復讀的想法有在困擾你吧個人而言高一完全沒必要復讀的 我高一時也很爛的，因為沒從初中模式轉變過來 沒什麼學習動力，做作業看書時一點效率都沒有，現在想想也就是心理作祟了。高一沒學好的話在暑假期間自己花點時間去看看啊複習下我覺得已經足夠了，語文啊數學英語高二不是脫節就是還會再學到的，到...
如何靜心，遇到事情能夠沉著冷靜？不做衝動的事》
當你發覺自己情緒開始波動時，在心裡數數字，從一數到十，再說話。平常多聽聽輕 佛教 會覺得心境特別平和了。數數兒吧，遇事要張口前先數十個數再開口，這樣等開口時已經思考過了 想著能讓你冷靜下來的人或者事 當你受氣的時候你可以對自己說 生別人的氣其實是在折磨自己，何必用別人的錯來傷害自己呢 呵呵 去空曠的...