瘦下來保持多久脂肪才有記憶？

1樓：小小綠芽聊教育

脂肪記憶在三個月到半年。

據最新研究發現，人體的亮含每個細胞都存在記憶。

肥胖者的脂肪細胞是正常人的3-5倍大，當我們**成功後，脂肪細胞不會變少，只會變小。

雖然肥胖者的身體可以通過**減去部分的重量，但是脂肪細胞會有一定的記憶，並通過這種資訊保留6年之久，當肥胖者感到飢餓開始進食時，脂肪細胞會立即補充損耗的能量，毫不留情地將庫存重新填滿，甚至將其擴大，最高可增加100倍。

所以，如果單純依靠減少熱量來**，就可能引起體重**，有的人還會比從前更重。

**誤區。1、誤解運動。

如果高喊「運動對**無效」，那其實是對運動的一種誤解。共和理工學院體育、保健與休閒系體育與運動科學高階導師宋玉鴻強調，運動能促進整體健康，有利無害。至於所謂「無效運動」，那是因為人們渣鍵裂對運動效果存有不實際的期望，大家不應該期望運動後就能立刻揮別「蝴蝶袖」、「水桶腰」。

如閉。2、選「錯」運動。

要****，偏向嬉遊的休閒活動，並非首選，容易拉傷肌肉的運動也會影響**計劃。例如一些女性不喜歡在戶外流得滿身大汗，便選擇在室內做瑜伽、普拉提等伸展運動，但因不屬於有氧運動，還是難達**功效。

以上內容參考：人民網-為什麼你的**會** **後如何防止**。

2樓：教育達人小嫣

三個月左右。

通常**產品或運動**都是講究療程的，不達到規定療程，脂肪就會趁機**，使**的努力前功盡棄。如曲美乙個療程三個月，每個月都有不同的**目的，第乙個月是讓身體適應**的需要（有些人可能感行穗覺不會太明顯），第二月是衝刺**，第三個月是保持**效果，三個月缺一不可，千萬不能見好就收。

脂肪的記憶到底有多久我已經**三個月了

3樓：網友

3個月為乙個週期，首先**需要一次減徹底，這樣才不容易**，而不是僅僅根據時間判斷，此外選擇的**方式是否健康也很關鍵，只有減的是純脂肪並且養成好的生活習慣後，才不容易**。**成功後只是開始，保持好的身材才是萬年大計！

減重後有脂肪記憶期，這段時間如何恢復飲食才不會**呢？

4樓：網友

減重後，脂肪的記憶期一年至半年，飲食要吃清淡的，少吃油膩，多吃高蛋白，多吃水果，還有蔬菜，這樣才不會**。

5樓：網友

這個關鍵時期注意飲食，保持低碳水化合物不油炸。