一月適合吃什麼水果
1樓：乾萊資訊諮詢
1、甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分、水分和對新陳代謝有益的維生素物質，最適合冬季消減體內燥火。而且，因為含有b族維生素、維生素c及豐富的礦物質，有助對抗冬季肌膚乾燥。大家在吃甘蔗的時候需要注意一下，如果發現甘蔗已經黴變了的話，千萬不要吃，因為這樣的甘蔗吃下去有可能會引起中毒。
2、獼猴桃
冬季是便秘的季節，誘發燥邪，耗傷人體津液。早晨吃獼猴桃治便秘，不僅效果好，而且沒有***。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。
大家如果買的獼猴桃比較生的話，可以將其放在室內多擺幾天，等到捏獼猴桃段畝的表面軟軟的再吃，這樣吃起來口感比較好。
3、荸薺
如今正是冬季，是荸薺上市的季節，荸薺有「地下雪梨」之美譽，悉擾北方人稱之為「江南人參」。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效。
荸薺因為生長在地下，所以身上沾滿了泥土，所以清洗的時候需要格外的細心，一定要將其表面的泥土清洗乾淨再吃。冬季吃荸薺最好是煮熟了吃或者炒著吃，這樣可以減少細菌、寄生蟲的感染。
4、士多啤梨
1月份是士多啤梨上市的季節，士多啤梨的營養配比很合理，其中維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外士多啤梨中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，士多啤梨中含的營養元素都可以起到輔助**的作用。
不過士多啤梨最好是不要多吃，每天吃上200克左右就可以滿足身體對一些營養的需求。如果在吃士多啤梨的時候，搭配上捲心菜、蘿蔔等食物，營養吸收就更加的全面了。
5、柿子
1月份柿子仍然在銷售。柿子營養價值很高，含有大量胡蘿蔔素、維生素c、葡萄糖、果糖及鈣、磷、鐵等礦物質，享有「果中聖品」之譽。
不過大家需要注意的是，沒有成熟的柿子裡面含有一種對人體不利的成分，會損害人體的腸胃黏膜，所握陸森以買回來的柿子，最好看一下，如果沒熟，可以放在公尺缸裡擺幾天，等到徹底熟透了再吃。
以上內容參考 百科-甘蔗。
百科-獼猴桃。
百科-荸薺。
百科-士多啤梨。
百科-柿子。
一月適合吃什麼水果 一月吃什麼水果好
2樓：向陽
1、橘子。1月份適合吃橘搜讓子，橘喚晌子屬於冬季世鏈局的應季水果，性質比較溫和，能夠緩解人體在冬季的冷感，而且橘子容易儲存，將其放置在乾燥通風處即可儲存1時間，而且冬季氣溫低儲存時間更長。
2、甘蔗。1月份適合吃甘蔗，冬季氣候乾燥，人體水分流失速度較快，而甘蔗中富含大量的水分和糖分物質，能夠為人體補充水分和營養，另外甘蔗的外皮具有極強的抑菌作用，所以其儲存時間比較長。
3、獼猴桃。
1月份適合吃獼猴桃，冬季一般肉類食物較多，所以人體中堆積了大量的脂肪，而獼猴桃含有的維生素能夠很好的促進人體新陳代謝，有利於脂肪的排出，但是獼猴桃儲存時間較短，應該及時食用。
1月適合多吃什麼水果？
3樓：小蕾蕾愛生活
1、一月份要吃獼猴桃，獼猴桃正當時。
2、二月份要吃就吃甘蔗，正是甘蔗上市的好月份。
3、三月份要吃就吃菠蘿，錯過這個季節最好等下一年。
4、四月份要吃就吃山竹，山竹這個時候是上市季節。
5、五月份要吃就吃士多啤梨，士多啤梨五月份大量成熟。
6、六納源慎月份要吃就吃櫻桃，櫻桃也是有季節的。
7、七月份要吃就吃桃子，這個時候的桃子是最好吃的。
8、八月份要吃就吃西瓜，不用講了，天氣最熱的時候出產的西瓜才是最好的。
9、九月份要吃就吃葡萄，葡萄非常好吃裂答。
10、十月份要吃就吃梨子，這是梨子成熟的季節。
11、十洞敬一月份蘋果上市了，都是新鮮的果子，其他季節的是陳舊冷藏過的果子。
12、十二月份桔子上市，這個時候的桔子也是最好吃的。
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