現在每天都對著手機電腦，你有什麼獨特的護眼秘方可以分享嗎？

1樓：霓虹說教育

你可以嘗試在工作和學習生活當中多去熱敷眼睛，同時也可以主動調整自己的用眼習慣問題。

在基磨現代社會，因為電子裝置的發展非常發達，這也意味著很多人的學習與工作每天離不開手機和電腦。手機和電腦本身可以方便人們的生活，但如果我們每天都跟手機和電腦接觸的話，手機和電腦也會進一步影響到我們的用眼問題。特別是對於未成年人來說，電子裝置的使用問題甚至會影響到很多人的用眼安全。

我們不僅需要養成正確的用眼習慣，更需要合理管控自己使用電子裝置的頻率和程度。

第1個方式是多去熱敷眼睛。

市面上會有孫鋒燃很多關於熱敷眼睛的眼罩，如果我們每天有對著手機和電腦工作與學習的習慣，我們可以給自己準備一些熱敷眼睛的眼罩，並且養成了熱敷眼睛的習慣則虛。如此一來，我們可以通過這副眼睛的方式來加強眼部的血液迴圈，這個方式可以顯著我們緩解眼部乾澀和疲勞的症狀。<>

第2個方式是調整用眼習慣。

因為電子裝置的亮度一般比較高，如果我們長期盯著電子裝置的話，這個情況會導致很多人的眼部壓力過大，未成年人甚至會出現眼部病變的風險。那當我們使用一段時間手機和電腦之後，我們可以嘗試讓自己離開電子裝置，並且眺望遠方，這樣做可以幫助我們進一步實現眼部放鬆。<>

第3個方式是滴眼液。

有些滴眼液的作用是**眼部疾病，有些滴眼液的作用造事緩解眼部疲勞，市面上會有很多起保健作用的滴眼液。在我們需要頻繁使用到眼睛的時候，我們可以提前給自己準備一瓶滴眼液，並且養成使用滴眼液的習慣。如此以來，我們的眼部安全將會進一步提高，用眼習慣也會越來越好。

2樓：摩羯座的我們

1.多眨眼：多眨眼這個簡單的動作，可以有效緩解眼睛乾澀、視疲勞。

如果因為工作原如知因，需要長時間對著手機、電腦，那就在工作的時候多眨眼，這樣不僅不會影響工作，而且還能讓淚膜不幹澀，是護眼最簡單渣攜消的方式。

2.看一會遠處：長時間尤其是近距離看螢幕，導致我們的睫狀肌長期處於緊張狀態，因此每隔20-30分鐘，我們就應該眺望遠方一會，隱雹這樣可以讓眼睛得到放鬆，也能緩解眼疲勞。

3樓：大超說教育

熱毛巾敷眼睛、平時多眨眼、多吃明目的食物、中藥眼貼敷眼、每天做眼保健操。

4樓：小可情感諮詢師

熱敷眼罩。這類眼罩溫度比較低，且發熱時間為10分鐘左右，閉眼佩戴後，可以讓眼睛得到充分舒緩和休息。

沒事都對著手機電腦，應該怎麼樣護眼？

5樓：柴公尺油鹽自治冷暖

<>現在人們工作的時候長時間用電腦，下班以後手機都不離身，甚至晚上睡覺還要玩手機到凌晨，這樣就很容易引起視力下降。掌握正確的護眼常識可以防止各種眼病的出現。

哪些是護眼的營養食物呢？多吃富含維生素c的食物，保證每日三餐營養的同時，攝入足量的維生素c。多吃新鮮的蔬菜水果。

如西蘭花，甘藍，青椒，獼猴桃，酸棗。維生素c和維生素e，可以維持視神經的營養狀態，延緩眼球功能的衰老。

維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持維持眼角膜正常，不使角膜乾燥，退化。如果缺乏維生素a，可能出現角膜炎，流淚，乾眼病，甚至視力減退，夜盲症或失眠。因此，要多食用富含維生素a的食物，如動物肝臟，蛋奶，魚肝油，黃油等。

維生素b2的作用是保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素b2 易患角膜炎。因此，在膳食中應選擇富含維生素b2的食物，多吃動物肝臟，蛋黃，以及油菜，菠菜，青蒜等綠色蔬菜。美味可口的菠菜蛋黃粥，涼拌芝麻菠菜都能起到補充維生素b2的作用。

維生素b6、泛酸等也能幫助緩解眼睛疲勞。

葉黃素可以過濾藍紫光，含葉黃素的食物，菠菜、油麥菜藍、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、柑桔、芒果等，這些深綠色蔬菜及橙黃色蔬果。

還要養成良好的習慣。不要長時間連續使用電腦，建議使用40分鐘休息5分鐘，這樣緩解眼睛調節肌肉的疲勞。可以抽時間做眼保健操，幫助眼部周圍血液流通順暢，還要避免在光線過暗的環境看書或者看手機，因為這樣會對眼部造成損傷，晚上儘量不要玩手機太長時間。

6樓：毛毛蟲餓了啊

每看乙個小時的手機或者電腦，讓眼睛休息10分鐘，可以多看看附近的景色，多看看綠色。堅持每天做一次眼保健操，這樣可以緩解眼睛疲勞。

7樓：西尋東尋

眼保健操和遠眺，這兩種方式可以讓眼睛周圍血管和視網膜得到充分的休息，對眼睛有非常大的好處。

8樓：你真的很好嗎

我個人覺得可以在電腦旁邊養一些綠色的植物，仙人掌綠蘿都可以，而且在盯一段時間的時候，就要讓自己的眼睛緩一下，眺望一下遠方，還可以適當的做一下眼部按摩操，這樣子會對眼睛非常的好。