1樓：單夢晨澄鈞
睡覺是有惰性的。
你越睡的多攔羨越感覺困中絕。
所以你每天按時睡覺按時起床才是最有精神的也可以說精神最飽簡培拍滿。
每天8小時。
對**新陳代謝很好的哦`
吃飽後多久才能睡覺
2樓：洋如風枝靜
午睡就半個小時，因為人吃的比較飽的時候就有睏意。過了這個時間就沒那麼瞌睡，也不容易進入睡眠。而且飯後站立半個小時有利**，過了這個時段應該休息一下。
晚上睡覺最好是吃飯三個小時以後，因為晚上腸胃要消化食物，不能在很飽的時候進入睡眠，這樣不利於食物的消化，更不利於腸道的運作。
3樓：那爾柳歸行
中午午休時間短，飯後20分鐘左右午睡40分鐘左右，晚飯後至少2小時才能睡覺，否則，吃完就睡營養消耗少會長膘發胖的。
4樓：通靜姝類谷
一般在飯後半個小時之後才建議躺下睡覺的，對身體更好一些。剛吃完飯後，體內的大部分血液在胃部幫助胃進行消化，所以頭部的血液就減少了，會出現困的情況。
需休息十五分鐘以上再睡覺比較合適，這樣可以避免發生睡覺時的腹部不適，預防發生消化不良和胃腸功能紊亂，所以需適當坐立和行走比較合適。
吃飽後多久才能睡覺
5樓：見狐棵蛇弓
吃完東西后，建議一1-2小時後再睡覺比較好。吃完東西后半小時左右可以適當的運動，包括快走、慢跑、騎單車以及散步等方式，通過上述運動以後可以消耗機體部分的能量，並且運動時可以促進胃腸道的蠕動，促進食物的排空，減輕腹脹、食慾減退等症狀，改善慢性胃炎伴糜爛、消化不良的表現。
另外，睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，能夠幫助快速入睡，提高睡眠質量。
怎麼樣才算睡飽了？
6樓：w隨vv伴
我們每個人都會睡覺，但是，隨著我們逐漸的成長，我們睡覺的時間也會被逐漸的減小。很多時候，我們不是不睡覺，而是自己的大腦還不是很想睡覺。但是每天早上起床的時候，就會感受導致其很困感覺沒有睡飽。
那麼怎樣才算睡飽了呢？我覺得睡飽了，可以表現為以下兩種狀態。
第乙個：起床，處於懵的狀態。
第二個：起床時異常清醒。
這個狀態與的一種狀態，是幾乎完全不同的。當你異常清醒的時候，也就是你整個人狀態最好的時候，也是你睡飽了的時候。在這個狀態下你覺得全世界都頓時很清晰，就彷彿處於整個世界的頂端，感覺你以前領略到了世間所有的事情。
這個時候你就可以說你已經睡的很好啦你有了高質的睡眠質量，你睡飽啦！
現在人的生活，睡眠質量幾乎都不高。 能夠睡飽的時候也不是很多，如果大家有以上兩點說的睡飽了的狀態，請好好珍惜。因為一年當中我們很少有社保的時候。
常常會被很多事情打擾而無法睡個好覺。如果有一次睡飽了的時候，那麼請好好珍惜吧。晚安，好夢。
睡多久才算夠
7樓：花為誰栽
睡眠長短與遺傳、體質、情緒、環境、生活事件、壓力和基因等有關。曾推測，在愛迪生髮明電燈後，人類每天平均少睡2小時。
睡多久因環境而異。
人類需要睡眠時間的長短，由於環境不同而異，工業化社會的規律生活，多數人認為每天八小時的睡眠是不可或缺的。在早期的農業社會，人們遵循的是日出而作、日落而息的生活作息。
在不同的文化中，睡眠時間會隨著季節變化有明顯的不同，有些地區的人在冬季一天要睡大約12小時，但夏季只要6小時左右。研究人員曾對馬來西亞塔公尺爾族人作過調查，發現他們每天平均睡眠時間是6小時，非洲的馬賽部落中的男人每天晚上的睡眠時間只有3~4小時，而女人稍長一點。美國健康中心的統計資料表明，每10個美國人中就有2人每曰睡眠時間少於6小時（高華，2003)。
睡多久與基因有關。
自然》科學期刊（2005)報道，科學家認為他們已經找到影響乙個人需要睡多少時間的基因，晌含衡這種決定睡眠的基因被稱為宴做「夏克」基因，別稱為「戴卓爾」基因。因為英國前首相有「鐵娘子」之稱的戴卓爾夫人，在任期每天睡不到6小時而得名。不需太久睡眠是戴卓爾家族的特質。
科學家說，這可以說明為何某些家族的人都是夜貓子，三更半夜不睡仍然精神飽滿，可能是家族的「夏克」基因突變，干擾正常睡眠的模式。
該刊同時報道，美國麥迪遜威斯康星大學的一項研究發現，將果蠅的「夏克」基因稍為改變，果蠅的睡眠時間縮短到平常的1/3，「夏克」基因控制帶電的鉀離子流入腦部和睡眼有關區域的「通道」。該大學科學家說，這是科學界首度找到影響睡眠的單一基因。
上述研究是用900只果蠅來研究基因突變如何影響睡眠。果蠅和人類相同，每天需要6~12小時的睡眠。若睡不夠就會露出疲態。
但「夏克」基因突變的果蠅，只需正常睡眠的1/3就精神飽滿，各種表現不輸給一般果蠅。不過，睡得少的果蠅壽命較短。
老頌世界上其他有名的短睡者如拿破崙，據說每天只睡4小時就夠，是不是「夏克」基因突變，未見科學家的研究報告。
睡覺睡多久才算足夠
8樓：姬海
如果每天睡四個小時，那肯定是不夠的，長期睡眠不足，對身巧衫燃體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象孝虛，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低塌漏對健康與生活質量造成的影響。
吃飽後多久才能睡覺
9樓：吳主任聊健康
1、吃飽後多久才能睡覺，取決於患者吃的什麼食物，如果患者吃易罩返消化的流食，可以在兩個小時左右就可以睡覺，如果吃的是油膩、魚肉類等食物，在吃飽後將近四個小時左右，才可以將食物消化完全，才可以睡覺。如果吃的是水果類的食物，在半個小時至乙個小時之內，食物就可以消化完全團帶就可以睡覺。
2、建議在吃飽後不要立即睡覺，身體處於睡眠狀態，但腸胃仍在蠕動，在一定程度上會損害腸胃黏膜，不利於腸胃功能的正常運作。吃飽後立即睡覺很可物或飢能會導致身體患疾病，建議在吃飽後散步或者休息一會再睡覺。
吃飽後多久才能睡覺
10樓：營養師張英
1、吃飽後多久才能睡覺，取決於患者吃的什麼食物，如果患者吃易消化的流食，可以在兩個小時左右就可以睡覺，如果吃的是油膩、魚肉類改運等食物，在吃飽後將近四個小時左右，才可以將食物消化完全，才可以睡覺。如果吃的是水果類的食物，在半個小時至乙個小時之內，食物就可以消好殲含化完全就可以睡覺。
2、建議在吃飽後不友笑要立即睡覺，身體處於睡眠狀態，但腸胃仍在蠕動，在一定程度上會損害腸胃黏膜，不利於腸胃功能的正常運作。吃飽後立即睡覺很可能會導致身體患疾病，建議在吃飽後散步或者休息一會再睡覺。
男人堅持多久才算正常
正常人的時間絕大多數都在2 15分鐘以內。通常5到15分鐘是比較合適的,性生活時間。性生活時間過回久,對身體答是有不利影響的。建議你平時要維持有規律的性生活。每週1到3次是比較合適的,這樣可以保證不會由於太長時間沒有性生活,而過度敏感,引起性生活時間過短。夫妻性生活一次來多長源時間最好。其實,一次 ...
田螺煮多久能熟，炒田螺要多久才算熟
田螺煮十五分鐘就熟了。把田螺放入開水中熬煮十五分鐘左右它就能熟山卜伏了，這樣還能將它內部的弊讓寄生蟲殺死。我們如果想要在家中烹飪田螺的話，就要先準備好蔥 姜 蒜 辣椒這幾種配料，然後把它們放入油鍋中炒香，再往鍋中倒入處理好的田螺以及料酒 醬油翻炒均勻。等田螺快要出鍋的時候，再根據自己的口味往鍋中加入...
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